Țineți dieta sau urmați o dietă? - Nu toate la fel!

Dietele, așa cum sugerează și numele său, sunt un fel de leac care, înarmat cu o dietă periodică și sfaturi magice care neagă tot felul, ne promite să slăbim. Acestea sunt de obicei „rețete dovedite” de autodolor și renunțare, cu o durată de una până la două până la trei săptămâni, cu care „putem scăpa de până la 10-20 de lire sterline”. Există o metodă care promite rezultate spectaculoase fără mișcare și există unele care sugerează, dar nu fac obligatoriu sportul. Apoi, de îndată ce s-a terminat vindecarea, totul poate continua ca înainte.

Slăbim, desigur, deoarece nu este suficient ca organismul să mănânce un castron de orez și o jumătate de măr de șapte ori pe săptămână șapte zile pe săptămână (trist că acest lucru nu este un exemplu din aer). Între timp, totuși, punem o povară inutilă asupra corpului nostru, lipsindu-i de substanțe nutritive importante și chiar forțându-i să treacă la „modul de economisire de urgență”. Deci, de îndată ce am terminat cu autocompătimire și ne vom întoarce la în dieta normală, kilogramele se întorc în câteva secunde. încă câteva cu ele, deoarece corpul nostru simte doar că, după o mare stagnare, are în cele din urmă ceva de procesat și nu trebuie să descompună mușchii pentru a obține substanțe nutritive. începe să se ciupească repede pentru a nu merge ca data trecută.

Scăderea în greutate poate duce într-adevăr la pierderea rapidă în greutate, dar tratamentul aplicat pune presiune asupra corpului nostru, organismul va păstra toate caloriile pe care le consumăm ca o comoară (sub formă de grăsime), așa că la sfârșitul procedurii vom face câștigați în greutate dacă nu mâncăm nimic mai mult decât înainte. Iar rezultatul chinului nostru nu va fi părul, ci dispariția mușchilor noștri. Deci pierderea în greutate nu numai că nu va fi permanentă, dar poate duce chiar la creșterea în greutate și chiar și fesele noastre vor fi aglomerate.

Dieta face parte dintr-un stil de viață sănătos. Nu este o afecțiune temporară, nu este un remediu pentru cunoașterea pierderii sezoniere în greutate, face parte din viața noastră. În schimb, însă, nu există niciun chin sau creștere ulterioară în greutate, iar fizicul nostru va fi mult mai estetic.

Pentru a începe dieta noastră, trebuie să începem să gândim diferit. Să ne gândim la ce este bine pentru corpul nostru, la ce este util și la ce este inutil pentru corpul nostru. Trebuie să vrem să schimbăm lucrurile și să știm că această schimbare nu este intermitentă, ci permanentă, motiv pentru care nu o considerăm necesară. Pe măsură ce gândirea noastră se schimbă, ne dăm seama cât de multe oportunități le oferă un stil de viață sănătos și că nu trebuie să ne confruntăm cu nici o resemnare, nu trebuie să ne supunem torturii pentru a avea ceva de-a face cu ea. Și o dietă sănătoasă și un stil de viață ne vor face în cele din urmă viața mai frumoasă. Vom fi mai puțin deprimați, nu ne vom lupta întotdeauna cu un sentiment de plenitudine, vom deveni mai energici și mai echilibrați.

Și asta include sportul. Sigur, doamnelor, știu că acest subiect este un punct slab, dar nu există sănătate fără exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, poate fi orice mișcare. Nu trebuie să ridicați greutăți și să vă chinuiți până la sufocare, pur și simplu aveți grijă de corpul vostru modelându-l pentru a-i oferi șansa de a procesa nutrienții în modul corect.

Sunt conștient de faptul că majoritatea vor recurge în continuare la metode de slăbire rapide și ușoare chiar și după aceasta, deoarece cine mai are starea de spirit și puterea de a se deranja cu antrenamentul și pregătirea meselor sănătoase? Cu toate acestea, dacă aș fi putut deschide ochii a cel puțin unei persoane despre nocivitatea vindecărilor, a înțeles deja.