Învață să mănânci

Dietă sau sport, poate că aceasta este întrebarea pe care o veți găsi o mulțime de răspunsuri pe net. Prima întrebare pe care trebuie să o puneți este dacă ar trebui să mergem la un medic pentru o examinare pentru a vedea dacă vom putea face față cu siguranță proceselor de slăbire. Desigur, de ce să nu mergem, nu putem decât să fim mai deștepți din asta. A doua întrebare obișnuia să fie dieta sau practicarea sportului, poate ambele? Dacă mă asculți pe amândoi! Să recunoaștem, există sporturi și dezavantaje și dezavantaje.

dieta

Nu pot urma o dietă

Există o mulțime de oameni cu asta, cum ar fi: „Nu voi urma niciodată o dietă, pentru că nu suport să nu mănânc una bună”, motiv pentru care mulți oameni ajung să facă sport. Desigur, puteți spune asta, singura problemă este că, cu sportul - să presupunem 3 alergări pe săptămână - nu veți obține nimic. Putem merge o oră pe zi pentru a arde grăsimea, dar atunci când mâncăm un coc de 5 minute, o compensăm. Trebuie să subliniez aici că trebuie să mănânci și este obligatoriu, pur și simplu nu contează ce. Oricât de mult am iubi sportul, nu vom putea pierde în greutate prin sport, deoarece din cauza alimentației necorespunzătoare nu putem arde suficientă energie pentru a începe procesul de slăbire. Sportul este bun și util, dar nu suficient. Aici intervine dieta.

Mai întâi dietă, apoi sport

"Deci, atunci doar fac dietă?" Nu. De îndată ce începem dieta corect și nu doar sportul este în repertoriul nostru, vom vedea deja că kilogramele încep să scadă. Desigur, în acest caz, toată lumea de pe net va afla ce dietă ar fi cea mai bună pentru ei, pe care o pot încadra în viața lor de zi cu zi. Problema este că tâmpenii mari și plini pot fi citiți exact ce metodă de dietă a fost inventată. Nu e de mirare că mulți oameni grași trăiesc și se mișcă și nu este de mirare că cineva care a reușit chiar să obțină rezultate va câștiga înapoi jumătate din timp. Nu este nevoie să vă temeți, acest blog a fost creat special în acest scop pentru a ajuta pe oricine este suficient de hotărât să meargă pe drumul cel bun și să obțină un nou corp pe o dietă care să se susțină de sine. În timpul dietei, nu numai că scăpăm de grăsimi, ci și începem să pierdem masa musculară, ceea ce nu este tocmai cel mai bun lucru pe termen lung. Deci, cel mai ideal pentru noi este să începem dieta și să suplinim masa musculară pierdută cu două sau trei sporturi pe săptămână. Mai presus de toate, trebuie să vă gândiți la antrenamentul de forță combinat cu mișcările cardio.