Puii sănătoși

Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a implica copiii în gătit. Copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 6 ani pot fi copii mici, iar cei mai mari pot ajuta cu procese mai grave. Dacă vor vedea cum se prepară mâncarea, dacă pot lua legumele în mâini, vor fi consumate cu mai mult entuziasm. Desigur, există câteva reguli de bază de urmat. Nu puneți cuțite ascuțite și ascuțite în mâinile copiilor. Cele mai mici ar trebui să folosească un cuțit din plastic, iar cele mai mari nu ar trebui să fie mai mult decât un cuțit lubrifiant contondent. Legume mai moi pot fi, de asemenea, tocate cu acestea.

Păstrați-le departe de oale fierbinți, tigăi și ulei sfâșietor. spălați toate legumele și fructele. Acest lucru se poate face împreună fie în chiuvetă, fie într-un castron mai adânc de pe blatul bucătăriei. Să luăm întreaga gătit împreună ca pe un joc. Dă-le copiilor un șorț colorat, chiar și o pălărie de bucătar de bună calitate poate cădea pe cap. Îngropați linguri de lemn colorate din plastic și atribuiți copiilor propriile ustensile. Discutați ce vor face și ce. apoi pregătiți ingredientele și discutați totul, din ce vor fi făcute, pentru ce altceva poate fi folosit. Este important ca copiii să cunoască diferitele alimente și tipuri de alimente. Implicați-i în procesul de gătit.

Legumele mai moi, cum ar fi ciupercile, pot fi tocate în siguranță. pot ajuta la decojire, tăiere, răcire, amestecare, condimentare. Dacă pur și simplu nu au ce face, dați-le un castron în care să se poată strecura câteva bucăți din legumele pe care le folosesc și apoi amestecați după bunul plac ca și cum ar fi gătit cu adevărat. da, gătitul cu copiii vine cu câteva pierderi suplimentare, dar merită! În timp ce gătești, încurajează-i să guste legumele și fructele crude.

Să servim împreună!

Totul începe cu elementele de bază. Pentru ca un copil să învețe să mănânce sănătos, trebuie să i se dea un exemplu. părinților. Astfel, pe lângă gătitul împreună, servirea împreună și mâncarea împreună sunt, de asemenea, o parte importantă a procesului. De aceea ar trebui să servească și să mănânce împreună. Asigurați-vă că oferiți legume proaspete, salate sau legume la grătar la aburi la fiecare masă. Pregătiți un castron de legume pentru micul dejun sau cină. Pentru aceasta putem chiar toca ardeii, roșiile, ridichile, castraveții șarpe împreună. Pune-l pe masă pentru a-l face accesibil tuturor. Nu îl puneți direct pe farfuria copilului dvs., deoarece atunci vă puteți simți obligat să îl consumați. Și nimic nu va trebui să meargă bine.

Așezați un castron plin de legume colorate în centrul mesei. Este important ca părinții să consume și legume. Dacă un copil întâlnește în mod regulat faptul că părinților săi le place să spargă legumele, după o vreme vrea să se comporte și ca adult și le cere. Cu toate acestea, este foarte important ca acest lucru să nu fie forțat. același lucru poate fi valabil și în cazul salatelor verzi proaspete. Sa facem o salata impreuna cu carnea. Copiii sunt fericiți să rupă frunzele de salată într-un castron mare sau să amestece amestecurile de salate. Ar putea fi administratorii de salate. Pregătiți pentru ei salata, ardeii, roșiile, porumbul, orice au intenționat pentru salată. Și pot stropi, rupe, amesteca și servi drept mâncare pe care o prepară. Deci, poate ar prefera să-l consume dacă văd cât de fericiți îl cumpără mama și tatăl și cât de gustoși îl mănâncă.