Dieta și somnul

Dacă doriți să slăbiți, un somn bun vă poate ajuta.

decât cele

Un nou studiu a găsit o legătură între somn și greutate. Așa-numitele traverse scurte (mai puțin de 6 ore de somn pe zi) din studiu au fost mai susceptibile de a avea un indice de masă corporală (IMC) mai mare decât cele cu traverse lungi.

Participanții purtau brățări care le măsurau activitatea, temperatura corpului, postura și alți factori care indică odihna și activitatea.

Persoanele cu somn scurt au avut un indice de masă corporală mediu de 28,3, care se încadrează în categoria supraponderală. Traversele lungi aveau în medie 24,5, ceea ce este normal.

În mod surprinzător, participanții supraponderali au fost semnificativ mai activi decât greutățile corporale medii. În plus, au ars cu 1.000 de calorii mai mult pe zi decât cele cu greutate normală.

Cercetătorii au descoperit o mulțime de lucruri interesante în studiu și se întreabă cum pot fi legate somnul și greutatea și de ce.

Sunt posibile mai multe explicații. Lipsa somnului poate deranja echilibrul hormonal natural, care poate duce la constrângerea alimentară excesivă. Stresul poate fi, de asemenea, un factor important.

Sunt planificate mai multe studii pe această temă.