Dieta stelară: Christina Aguilera: obiectivul este din nou -10 kg!

Trei zile de post, o zi de sațietate - această metodă Christina Aguilera a slăbit anul trecut. Vedeta a trebuit să scape de peste 10 kilograme și totul a mers bine pentru primăvară. De atunci, s-a lăsat din nou să plece și a alergat câteva kilograme, dar nu intră în panică, folosind din nou „arma-miracol” bine dovedită.

Toată lumea urmărește asta acum!

Fraze sfâșietoare de la Tibor Benedek. Acesta a fost secretul legendei sportului care a murit tânără

Anunțuri post-Crăciun din partea personalului operativ: am ajuns la o nouă etapă în lupta împotriva epidemiei

Dacă cântăreața urmează o dietă, se poate bombarda din nou în câteva luni - spre încântarea ei și a fanilor ei.

Calorii micului dejun: 200

- Muesli - înmuiați 2 linguri de fulgi de ovăz în 4 linguri de lapte călduț, lăsați-l să se umfle puțin. După o jumătate de oră, turnați un pahar de iaurt natural la gât. Decupați o prune prăjită și adăugați 10 dkg de struguri înjumătățiți.

- Sâmburii de mere - se fierbe 2,5 dl de lapte, se adaugă o linguriță de miere, un vârf de scorțișoară și o lingură de sâmburii amestecând continuu. Când sunt fierte, se ia de pe foc, se lasă să se răcească ușor și se amestecă 1 măr ras.

- Sandwich cu castraveți cu brânză - Amestecați 5 dkg de brânză proaspătă cu 2 linguri de arpagic tocat și ungeți 2 felii de pâine prăjită maro. Încercuiți 5 dkg de castravete șarpe deasupra.

Ora zece/gustare (Calorii: 100)

1 pahar de iaurt

1 felie de abonament, pătată cu 2 kg de caș de muștar, cu o felie de șuncă deasupra

4 dkg de piersici uscate, prune și mango

Într-o zi

Masa de pranz

Bol de dovleac cu ardei

Se ornează cu 1/4 de ceapă tocată și 1 cățel de usturoi. Tăiați 1 ardei verde, gătiți 1-2 minute. Adăugați 20 de kg de dovleac tăiat cubulețe, 1 roșie mărunțită mai mică. Se toarnă 1 dl de suc de legume și se fierbe. Condimentați cu 1/4 linguriță de ardei măcinați dulci-nobili, 1 fistic tare cu vârf de cuțit, 1/4 linguriță cimbru și o nucșoară rasă îngândurată. Gatiti sub capac timp de aprox. 20 de minute. Adăugați puțină lămâie și amestecați cu 2 linguri de iaurt. Serviți cu 20 dkg cartofi curățați. (Calorii: 322)

2 zile

Masa de pranz

Piure de țelină Halas

Se pune 1 dl de bulion la fiert. Când este fiert, adăugați o linguriță de smântână, câteva picături de lămâie, nucșoară măcinată și 1/4 linguriță de cimbru. Se fierbe. Între timp, curățați și tocați 15 dkg de sfeclă, înconjurați 3 fire de ceapă de primăvară, puneți-o în tigaie și fierbeți până se înmoaie la foc mic. Spălați și înmuiați 15 dkg de file de pește din carne tare, apoi sare, piper și adăugați la legume. Se ia de pe foc după 5 minute.

Curățați 10 dkg de cartofi și 10 dkg de tuberculi de țelină, riscați și fierbeți într-un mic bulion într-o altă tigaie. Între timp, tocați o jumătate de mână de pătrunjel verde. Se încălzește 1/2 dl de lapte, se toarnă peste țelina de cartofi aburită, se condimentează cu sare și nucșoară măcinată. Se amestecă împreună, apoi se servește cu pătrunjel tocat când se servește. Lingură tocană cu pește înăbușit de legume. (Calorii: 321)

3 zile

Masa de pranz

Chiftele de varză

Procesați 10 dkg de carne tocată slabă cu 1 albuș de ou, 2 linguri pesmet, linguri de pătrunjel tocat, 1/4 de ceapă tocată, sare, piper și nucșoară măcinată. Formați din ea chifteluțe minuscule cu mâinile umede. Pune deoparte.

Curățați și tăiați 10 dkg de varză de cap, 10 dkg de morcovi, 10 dkg de cartofi, 5 dkg de tuberculi de țelină, o linguriță de ghimbir proaspăt și fierbeți cu puțin bulion. După 10 minute, adăugați găluștele și presărați cu o mână de ceapă tocată tocată. O puteți servi și în aproximativ 10 minute. (Calorii: 324)

Masa de pranz

Friptură de vită picantă

Bateți 12 dkg de carne de vită pentru prăjit, sare, piper, apoi dați făină și prăjiți pe ambele părți într-o linguriță de ulei de măsline. Apoi scoateți carnea, țineți-o caldă și aruncați în sucul său 2 linguri de ceapă tocată mărunt. Se fierbe într-un pahar, apoi se presară cu 3 linguri de vin alb și se toarnă peste 1 dl de suc de legume. Se fierbe. Apoi puneți carnea înapoi, adăugați o frunză de dafin, 1/2 linguriță coajă de lămâie rasă și un vârf de nucșoară. Fierbeți sub acoperire timp de aproximativ 15 minute.

Între timp, amestecați o lingură de smântână cu o linguriță de piure de roșii și 2 linguri de condimente (de exemplu, pătrunjel, busuioc, oregano sau cimbru) și gătiți carnea cu sucul său.

Între timp, gătiți 6 dkg de aluat dur, apoi strecurați-l și lăsați-l să se scurgă. Faceți o salată de 1/4 salată de cap, 1 roșie mică feliată, 2 linguri de țelină rasă, 3 linguri de sfeclă rasă și 4 linguri de dovlecei ras. Se toarnă 1/2 lingură oțet, 1 lingură suc de lămâie, 3 linguri iaurt, sare și piper amestec. (Calorii: 550)

Cina (Calorii: 300)

Ouă în sos picant

Tăiați 1 pachet de ridiche și 1 ou tare în felii. Aranjați-l frumos pe o farfurie. Se amestecă 2/3 cană de iaurt cu 8 kg de brânză de vaci, 3 linguri de pătrunjel tocat, sare și piper. O lingură de ridichi și ouă.

Sandwich cu legume și șuncă

Se taie cubulet 1/2 piper, 1 roșie și 1 murătură. Rulează peste 2 linguri de morcovi rasi, 1 ceapa de primavara tocata, linguri de patrunjel, cateva picaturi de lamaie, sare. Se amestecă 3 kg de brânză de vaci cu o lingură de iaurt și o linguriță de muștar. Se întinde o felie de pâine de secară cu ea. Așezați 5 dkg de șuncă pe ea și puneți legumele pe ea.

Salată de struguri cu brânză

Decupați 4 kg de brânză gouda, 1 măr decojit, înconjurați 1 șuviță de ceapă de primăvară și curățați 2 frunze chinezești. Se răstoarnă într-un castron, se prepară un dressing cu 2/3 cană de iaurt, o lingură de suc de lămâie, 1/2 linguriță de coajă de lămâie rasă, un vârf de scorțișoară și sare. Se toarnă peste salată și se presară blatul cu 5 dkg de struguri înjumătățiți și o mână de chifle maronii prăjiți.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

Faceți clic aici și apreciați-ne

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!