Dietă stresantă

Noua noastră carte - CHEIA REZOLUȚIEI DE STRES a fost publicată !

Comandați aici cu un pachet de reducere!

Tipurile foarte stresante sau persoanele care încep dieta de asalt cu motto-ul în minte, „Trebuie să slăbesc imediat” sau cei care fac o oră suplimentară de cardio după o zi stagnată în cele 6 ore deja lucrate în afară de gimnastică, nu, ei deja supraproduc cortizolul!

Poate fi dificil pentru ei doar pentru că! Se stresează în legătură cu slăbirea lor lentă și încep bătălii și mai mari, deși soluția ar putea fi relaxarea.

Toți factorii și hormonii de mai sus pot fi o barieră în calea arderii grăsimilor.

Dar de ce poate să nu fie necesar, dar ținând cont de ideea, care este cazul pentru majoritatea oamenilor: fie pentru a reduce mai bine caloriile, fie pentru a crește cantitatea de antrenamente mai generoasă.

Cu toate acestea, ambele nu trebuie combinate, deoarece toate acestea pot încetini pierderea în greutate sau pur și simplu o pot opri.

Curiozitate: un studiu a arătat că, dacă o dietă cu conținut scăzut de calorii a fost dezvoltată cu cardio șase ore pe săptămână, a existat o scădere mult mai mare a ratei metabolice decât dacă tocmai ar fi urmat o dietă.

Corpul simte cât de mare este deficitul caloric și, dacă este prea mare, se întâmplă lucruri nedorite.

De aceea, nu este niciodată oportun să împerecheați dieta actuală cu convulsii cu multă muncă cardio!

În principal, deoarece această situație (dietă drastică - mult antrenament) nu este corectă din multe puncte de vedere.

Există o soluție dacă te cunoști pe tine însuți!