Dieta super rapida: slabeste 3 kilograme in 3 zile!

Aceste alimente nu au zahăr și puține grăsimi - dar sunt bogate în vitamine. Puteți pierde până la trei kilograme și jumătate în 3 zile de detartraj. Dacă doriți să scăpați de mai mult decât acest exces, repetați cursul, dar numai după 4 zile de odihnă. Dar chiar și în timpul relaxării, mâncați doar fructe, legume, carne slabă, pește și produse din grâu integral! După aceea, puteți repeta dieta încă o dată.

kilograme

Prima zi

Mic dejun: amestec de citrice
Se amestecă 2 lingurițe de suc de lămâie proaspăt stors și 1 linguriță de miere în 2 dl de apă călduță, apoi se sorbe încet. Apoi scoate 1/2 linguri de grapefruit roz.

Prânz: salată
Ridicați salată, rucola, spanac, morcovi, mere, roșii, ceapă de primăvară, ciuperci după gust și tocați-le pe toate în bucăți mici. Apoi amestecați, adăugați puțină coajă de lămâie rasă și 1 lingură din propriul dressing. Consumați legume crude, deoarece acest lucru le va păstra conținutul de vitamine.

Gustare: ceai
Faceți un pahar de ceai de fructe după bunul plac, apoi condimentați cu lămâie sau 1 linguriță de miere.

Gatiti doua portii de supa, pentru ca aceasta va fi cina a doua zi!
Tăiați împreună 2 morcovi, 1 ceapă mare, 1 conopidă medie, apoi puneți-o într-o oală. Adăugați 2 litri de apă, condimentați cu frunza de dafin și gătiți acoperită, la foc mediu, timp de 30 de minute. Apoi se strecoară și se condimentează cu 2 lingurițe de concentrat de roșii și 1 cub de supă. Aduceți din nou la fierbere și presărați ierburi proaspăt tocate înainte de servire. De data aceasta avem și desert! Se amestecă 10 dkg de fructe proaspete cu 2 lingurițe de iaurt și 2 lingurițe de germeni de grâu, apoi se consumă încet.

A doua zi

Mic dejun: amestec de citrice ca prima zi de dietă

Prânz: salată
Consumați o mare varietate de legume, deoarece acest lucru vă poate oferi corpului o varietate de vitamine și minerale. Tocăm salată proaspătă, castravete și ardei roșu, apoi amestecăm cu 2 lingurițe de brânză tare sau 1/2 avocado.

Gustare: ceai, chiar cu o zi înainte.

Cina: supă ca în noaptea precedentă. Cu toate acestea, pentru desert acum, alegeți fructe diferite, dar cu siguranță proaspete.

A treia zi

Mic dejun: amestec citric din nou

Prânz: salată
În această zi, amestecați 1 ou fiert tocat, 50 g brânză cubulețe cu până la 30% grăsime, 1/2 avocado și 1 linguriță semințe naturale de dovleac uscate cu legume crude.

Gustare: ceai ca în după-amiaza precedentă.

Cina: legume tocate, pește sau pui
Se amestecă 25 dkg de sparanghel pentru aperitiv. Ca fel principal, mâncați 15 dkg de pește sau file de piept de pui cu 2 cartofi mici fierți și 20 dkg de garnitură de legume verzi la aburi. În cele din urmă, zdrobiți 1 măr sau 1 kiwi.

Lista de lichide recomandată

Renunțați la cafea și alcool în timpul dietei! În schimb, beți cât mai multă apă minerală sau ceai de plante. Bea 2 litri de lichid pe zi!