Dieta ta este naturală?

Dacă ați fost dezamăgit de dieta dvs., știți cum se simte când ceva nu funcționează așa cum ați planificat-o în avans. Acest lucru este valabil mai ales atunci când miza nu este mai puțin decât noi înșine, aspectul nostru, feminitatea noastră.

O dietă naturală nu numai că vă va ajuta să scăpați de kilogramele de care nu mai aveți nevoie, dar vă va încărca și sănătatea. Nu aș numi această dietă dietă, deoarece nu se bazează pe interdicții, ci mai degrabă pe căutarea unei versiuni sănătoase a tuturor lucrurilor pe rafturile magazinelor.

Datorită acestui fapt, nu trebuie să renunțați la alimentele preferate, ci doar să le remodelați prepararea. Trebuie să alegeți alte ingrediente, dar de aceea rezultatul final va fi la fel de bun sau chiar mai bun decât erați înainte.

Baza unei diete naturale este evitarea alimentelor rafinate. În schimb, alegeți-le pe cele care nu au fost „transformate”, astfel încât să își păstreze aspectul natural. În acest fel, conțin substanțele nutritive și vitaminele care hrănesc în mod natural corpul uman.

Nu numărați calorii

Ceea ce ai vrut mereu să știi despre dietă .

Nu numărați calorii

Poate sună puțin științific, dar este adevărul. Cu cât mâncați mai curat, cu atât vă hrăniți mai mult corpul și vă îmbunătățiți sănătatea. Faptul că și tu slăbești ca rezultat este de fapt un cadou din natură. Ar trebui să profitați de toate acestea și să încorporați elementele de bază ale unei diete naturale în viața de zi cu zi. Acest lucru nu numai că vă va schimba dieta, dar și calitatea vieții se va îmbunătăți enorm.

Bazele unei diete naturale

Alimente rafinate în loc de naturale, neprelucrate
Îndulcitori naturali în loc de zahăr granulat
Mănâncă vitamine sub formă de legume și fructe
Când faceți cumpărături, acordați atenție etichetei de pe spatele produsului
Curăță-ți corpul cu ceaiuri, întărește-ți sistemul imunitar
Apa curată este baza vieții
Uleiuri în loc de grăsimi
Mănâncă regulat în fiecare zi
Urmăriți reacțiile corpului

Ce ai vrut să știi despre dietă .

Alimente naturale, neprelucrate în loc de alimente rafinate

Alimentele rafinate sunt supuse prelucrării multiple până când ajung pe rafturile magazinelor. În acest fel, își pierd adevărata valoare nutritivă, fiind în schimb îmbogățite cu aditivi, coloranți și conservanți pentru a-și păstra culoarea și forma pe termen lung. Desigur, știu și că poți face un prânz pe masă mai repede cu ei, dar nu durează mult mai mult dacă faci același lucru din legume, fructe, carne autentice. Mergi la piață sau la una dintre săli și alege ingrediente din produse proaspete pentru dieta ta naturală.

Îndulcitori naturali în loc de zahăr granulat

Cel care alungă complet aromele dulci din dieta sa va eșua în curând. Una dintre cele mai mari greșeli este dacă omiți complet dulciurile din dietă. Doar asigurați-vă că evitați zahărul granulat rafinat departe. Zahărul de cristal vă pune nivelul zahărului din sânge pe un roller coaster, care este o cale directă către senzația de foame constantă și, astfel, obezitate, să nu vorbim nici măcar despre bolile care pot fi asociate cu acesta. În loc de zahăr, utilizați miere sau Eritrit care are un indice glicemic.

Când beți ceai, nu folosiți zahăr sau miere pentru a aromă ceaiul, pentru că, pe de o parte, pierde gustul ceaiului și, pe de altă parte, vă bombardați cu calorii suplimentare inutile, ca să nu mai vorbim de adevărat (fără filtru) ceaiurile fibroase au un gust excelent.

Mănâncă vitamine sub formă de legume și fructe

Obțineți legume și fructe proaspete în farfurie în fiecare zi. Vitaminele care se găsesc în legume și fructe sunt importante pentru corpul dumneavoastră în orice moment al anului. Din păcate, aceste vitamine importante se pierd din cauza căldurii în timpul gătitului, deci consumă-le crude.

La cumpărături, acordați atenție etichetei de pe spatele produsului

Înainte de a cumpăra produse finite și semifabricate, alimente ambalate, verificați ce este scris pe eticheta din spate. Unele dintre ele sunt de bună calitate, dar există multe dintre ele care conțin și zahăr, aditivi și coloranți. Preferați ingrediente naturale, făină integrală, paste din grâu dur.

Curăță-ți corpul cu ceaiuri, întărește-ți sistemul imunitar

Astăzi, este aproape inevitabil ca în viața noastră de zi cu zi să nu întâlnim toxine care pătrund cu ușurință în corpul nostru, care apoi inhibă procesele de viață sănătoasă și pot provoca probleme grave de sănătate pe termen lung. Cu o cura detoxifiantă, puteți preveni toate acestea, iar metabolismul accelerat vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți. Ierburile din amestecul de ceai Fitdietmenu facilitează în mod natural corpul să scape de substanțele dăunătoare acumulate în viața de zi cu zi.

De asemenea, vreau să trăiesc un corp mai sănătos și mai curat. Încerc amestecul de ceai detoxifiant. Mai multe informații despre ceaiurile de detoxifiere >>>

Apa curată este baza vieții

În graba vieții de zi cu zi, avem tendința să uităm de apa potabilă, chiar dacă este foarte importantă pentru o funcționare sănătoasă a corpului. Nu numai că apa potabilă este o soluție excelentă pentru a vă suprima pofta de mâncare, dar ajută și la îndepărtarea toxinelor, vă face pielea catifelată și hidratată și este izvorul motor pentru pierderea de grăsime, care este doar un factor important dacă doriți să slăbiți. Prin urmare, beau cel puțin 2 litri de apă pe zi!

Uleiuri în loc de grăsimi

Alegeți uleiuri vegetale presate la rece în loc de grăsimi. Cu o combinație de cereale, semințe, nuci, ouă și produse lactate, puteți acoperi cantitatea de grăsime de care aveți nevoie. Cu toate acestea, nu ar trebui să eliminați complet grăsimile din dieta dvs., deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de o anumită cantitate de grăsime, dar vă puteți minimiza aportul cu grija cuvenită.

Mănâncă regulat în fiecare zi

Cu o masă obișnuită de cinci ori pe zi, puteți evita supraalimentarea, gustările necontenite, atacurile de foame și vă puteți menține metabolismul. În plus, nu vă veți încărca digestia cu o masă uriașă, așa că veți fi mai proaspăt atât fizic, cât și mental pe tot parcursul zilei.

Urmăriți reacțiile corpului

Cu o dietă naturală, aceasta va funcționa pe termen lung dacă urmăriți reacțiile corpului la diferite alimente. Se spune adesea că nu există doi oameni la fel. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de nutriție. Există oameni care pot mânca orice semințe oleaginoase și unii au pielea înroșită dacă mănâncă prea multe alune. Unele persoane pot bea suc de portocale, iar altele au dureri de stomac după aceea. Acestea sunt doar două exemple simple din multe milioane. Ideea este să crezi mai degrabă în mesajul corpului tău decât în sfaturile prietenilor tăi. Reacțiile corpului dumneavoastră la un anumit aliment vă vor spune întotdeauna că anumite alimente sunt bune pentru dvs. sau ar trebui să evitați să le consumați.