Vindecați alergiile cu dieta

Tot mai mulți oameni suferă de alergii la polenul de ambrozie și alte plante.

Pentru mulți dintre ei, acesta este cel mai intolerabil la sfârșitul verii, începutul toamnei, deoarece polenul de la unul dintre cei mai puternici alergeni, ambrozia, se dezlănțuie la vârf chiar în aceste zile. in orice caz alegerea conștientă a dietei poate atenua sau chiar elimina simptomele la niveluri tolerabile - spune Eszter Bakó, dietetician, terapeut de masă la Bucătăria Îngerilor.

Potrivit ÁNTSZ, alergia la ambrozie cu curgerea nasului, strănut și ochi nazali și mâncărimi aproape intolerabili 15-20 la sută din populația maghiară suferă. Cu toate acestea, și mai multe persoane sunt sensibile la ambrozie, care este alergia la alergii.

Alergiile sunt în esență un fel de hipersensibilitate, o reacție exagerată a sistemului imunitar. Poluarea aerului și malnutriția joacă un rol semnificativ în dezvoltarea acesteia - pe lângă fondul genetic. În cazul nutriției, problema este în principal consumul de substanțe nocive în organism cu mesele gata, precum și aportul redus de vitamine, minerale și fibre.

Cu toate acestea, simptome neplăcute ale alergiilor poate fi redus la un nivel tolerabil cu o dietă adecvată, pot fi chiar eliminați - pe lângă inhalatoarele cu prescripție medicală și antihistaminice, desigur.

Trebuie să scapi de toxine!

„În primul rând, organismul trebuie curățat de toxine, ameliorând astfel sistemul imunitar, iar apoi alimentele care conțin antioxidanți și antihistaminice naturale trebuie să întărească apărarea organismului”. Sfătuiește nutriționistul.

Prin urmare, undetoxifiere " sugerează, a cărui esență este susținerea sistemului imunitar, pentru a consolida mecanismele de apărare. Consumați alimente bogate în fibre și multe lichide și evitați alimentele care conțin aditivi artificiali și coloranți. Mâncăm multe fructe, cereale pe bază de legume și cereale integrale. Un astfel de regim de curățare de o săptămână la două săptămâni poate avea deja rezultate tangibile.

În acest timp, trebuie să aveți grijă să introduceți cât mai puțină toxină în organism. Conservanții și aditivii artificiali trebuie evitați. Totuși, de preferință mâncați alimente bogate în fibre și lichide, care ajută la golirea substanțelor nocive acumulate.

Mănâncă-te sănătos!

Si cel mai important: mâncați cât mai multe alimente bogate în antioxidanți, pline de vitamine C, E și A, seleniu, carotenoizi și flavonoide, deoarece toate acestea întărește apărarea corpului. Mănâncă fructe și legume cât mai colorate, de preferință crude sau preparate pentru legume sau cu puțină prelucrare, îmbogățite cu semințe. Cu cât culoarea fructelor și legumelor verzi este mai galbenă și mai roșie, cu atât mai bine.

Mâncăm și noi cât mai multe alimente naturale antihistaminice de asemenea, (de exemplu, vitamina C, quercentină). Multe dintre acestea sunt ceai verde, ceai de urzică, struguri albaștri, afine, rodii.

Nu trebuie să renunți la tot!

Persoanele alergice ar trebui să evite, dar cel puțin să reducă semnificativ consumul de ciocolată, pește, fructe de mare, vin roșu, alune, brânzeturi coapte, mucegăite, maci în timpul sezonului de alergii.

În același timp, se recomandă să acordați mai multă atenție dietei doar pentru că ceva mâncare alergie încrucișată poate cauza, adică anumite substanțe care seamănă cu alergenii în sine provoacă reacții alergice sau exacerba simptomele alergice.

Deci, de exemplu poate provoca alergie încrucișată în caz de alergie la ambrozie consum de pepeni, banane, castraveți, dovlecei și roșii.

Dacă oricare dintre acestea vă agravează simptomele alergice, merită evitat. Cu toate acestea, alergia încrucișată nu este legală, așa că, înainte de a renunța la ceva, să încercăm cu o cantitate mică de reacție a corpului nostru.

În sfârșit poți respira!

„Detoxifierea, dieta adecvată în multe cazuri a dus la încetarea completă a alergiilor. Ca urmare a tratamentului de curățare, corpul va fi curățat și ușurat, sistemul imunitar se va regenera și va fi mai ușor să lupți împotriva alergenilor. ” - a spus Eszter Bakó, dietetician, terapeut de masă al Bucătăriei Îngerilor.

El a adăugat: Și dacă ne cunoaștem și corpul, evităm să consumăm alimente care provoacă alergii încrucișate și reducem încărcătura asupra corpului. Și asta poate duce la ameliorarea simptomelor, chiar să înceteze și să respire în cele din urmă.