Dieta te ajută să renunți la fumat

Răspunsul este un da răsunător. Dacă partenerul tău a decis să renunțe la fumat, unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai succesului este sprijinul din mediul social. Deși fiecare fumător, fiecare încercare de a renunța este diferită, putem formula câteva sfaturi care vă pot ajuta să oferiți cel mai bun sprijin posibil pentru o renunțare de succes. Asigurați-vă că întrebați mai întâi cum vă poate ajuta.

Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat? | gerloczymarton.hu

Procedând astfel, puteți exprima că vă pasă de partenerul dvs. și considerați că această decizie este importantă. Ce vă poate ajuta partenerul să renunțe la fumat? Confirmați-l dacă sunteți hotărât să reușiți! Puteți reuși chiar dacă ați mai avut încercări. Majoritatea fumătorilor aleargă la el de mai multe ori în timp ce câștigă suficientă practică pentru a rezista cu succes tentațiilor țigărilor și fumatului.

În special, ar trebui să fii disponibil partenerului tău în primele zile după ce ai pus țigara. Poate vrei să vorbești despre problemele tale sau doar să fii cu un prieten care te susține. Prin urmare, creați o oportunitate de a vorbi între ei, de a lua cafea împreună, desigur, fără țigări și într-o cameră de nefumători, sau pur și simplu mâncați împreună.

Renunță la fumat

Oferiți-vă să vizitați aceste zile! Întrebați cum vă simțiți și nu doar dacă într-adevăr nu mai fumați! Nu vorbiți despre țigări decât dacă partenerul dvs. discută subiectul!

De multe ori, poate ajuta foarte mult dacă prietenul tău nu se gândește la țigări. Ajutați-l pe renunțător să evite condițiile care pot trezi fumatul și dieta ajută la renunțarea la fumat pofta de țigări.

Prin urmare, alege întotdeauna zona de nefumători din restaurant, cafenea, evită situațiile în care prietenul tău poate întâlni fumători, fum de tutun. Planificați programe de nefumători de ex.

Drumul către o viață mai sănătoasă

Precizați cât de mândru sunteți de a renunța la fumat! Confirmați că sunteți întotdeauna acolo pentru orice spuneți sau faceți! Fii pregătit pentru faptul că prietenul tău poate deveni morocănos și neprietenos și poate chiar să se comporte într-un mod dăunător! Fii înțelegător, ia calea grea! Sărbătoriți în mod regulat cele mai importante etape cu partenerul dvs., de ex.

2. Mitul: Renunțarea costă foarte mult

Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare? Creșterea în greutate de câteva kilograme este o consecință naturală a renunțării la fumat. În același timp, numărul de kilograme ridicate poate fi redus semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru necesită schimbări în dietă și exerciții fizice: vă puteți ajuta partenerul să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii.

De exemplu, unii fumători aleg alimente dulci și bogate în calorii în timpul renunțării.

Recomandați-i alimente cu conținut scăzut de calorii, legume, fructe proaspete, morcovi crudi, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare fără zahăr, apă minerală.

Mișcarea este celălalt dispozitiv. În această perioadă se recomandă mai multă mișcare decât de obicei.

Spuneți unui prieten să alerge, să meargă, să scară, să meargă cu bicicleta, să înoate sau să facă orice altceva împreună.

Ideea este să te miști.

Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare?

Fie că începeți să mergeți împreună la sală, ar putea fi chiar bine pentru voi. Cum vă puteți ajuta prietenul dacă tânjește foarte mult după o țigară? Amintește-mi că pofta dispare chiar dacă o aprinzi și chiar dacă nu o aprinzi.

Pofta se abate asupra celor care renunță și pleacă în același mod.

Vă ajutăm să vă lăsați țigara?

Oferiți-l atunci când pofta dvs. vă lovește, sună-vă, vă poate ajuta să vă distrageți și atenția. Desigur, acest lucru trebuie să fie disponibil și.

Ajutați la facilitarea cât mai ușoară a prietenului dvs. de a părăsi locul care a provocat pofta în el, de ex. Într-un astfel de caz, cea mai bună strategie este ca persoana să iasă din situația dificilă. Ce sa nu faci?

Nu spuneți că este ușor, chiar dacă înainte v-a fost ușor! Fiecare renunțare este diferită, nu se întâmplă la fel nimănui. Desigur, este bine să vorbești despre beneficiile renunțării de unul singur.

Nu ciripiti, nu predicati, nu ma certati! Aceste diete simple te ajută să renunți la fumat. În schimb, exprimă întotdeauna cât de mult ții pentru efortul tău!

Renunță la fumat - Revendicări pentru a renunța la fumat, Revendicări pentru a renunța la fumat
Droguri după renunțare
Cenușă de țigară 1.
Cum să-l faci pe soțul tău să renunțe la fumat
Doriți să vă lăsați țigara? De aceea este greu să renunți fără ajutor - Health Guide
Cum să renunți la fumat pe YouTube

Ce să faci dacă partenerul tău se întoarce? O mare parte din fumători scad, dar după mai multe încercări, șansele de a renunța cu succes sunt foarte mari.

Nu trebuie să renunțați la sprijinul partenerului dvs.! Laudă că ai încercat oricât ai fumat.

Zece pași spre viață - Sfaturi specifice pentru renunțarea la fumat gerloczymarton.hu

Vă încurajăm să încercați din nou. Încurajează-te să înveți din acest efort!

Lecțiile învățate pot avea succes data viitoare. Este important să se facă distincția între poticnire și recăderea totală!

Obiceiuri de renunțare - Sănătate Femina

Un obstacol - cum ar fi o țigară - face dificilă dieta pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, dar nu înseamnă neapărat recădere. Dacă partenerul tău a fumat o țigară, avertizează-i că vrei să renunți la fumat, fiecare țigară îți va crește șansele de recidivă. Ce trebuie să ai grijă dacă fumezi, dar partenerul tău vrea să renunțe la fumat: Nu fuma în fața partenerului tău!

Orice stimuli legați de fumat, cum ar fi vederea, mirosul de fum sau chiar o scrumieră, pot declanșa pofta de țigări, făcând situația dumneavoastră gravă. Nu fi tentat. Nu-l oferiți cu țigări, chiar și pentru distracție!

Nici măcar o sluck! Încercați să vă lăsați, împreună oricum va fi mai ușor. Cum puteți ajuta fumătorii care doresc să renunțe.