Dieta yoghină - Ce bine să mănânci conform guna?

Alimentele nu numai că furnizează energie fizică, ci ne afectează și starea mentală. Conform dietei yoghinilor, yoghinii își aleg mâncarea în așa fel încât să aibă și un efect benefic asupra minții lor.

Dieta yoghină - Când yoghinul mănâncă ...

În mod tradițional, dieta yoghinilor este așa-numita dietă lacto-vegetariană Sattvic. Ce înseamnă sattvic? Conform filozofiei yoga, există trei tipuri de „forțe de legare” (sanscrită guna) prezente în tot ceea ce există și una dintre ele este întotdeauna predominantă. Astfel, alimentele pot fi, de asemenea, împărțite în trei categorii în funcție de care calitatea le domină.

- Sattva guna oferă energie subtilă - responsabilă de percepție, vigilență, sensibilitate, atenție.

- Raja guna oferă energia „rotitoare” de variabilitate și excitare.

- Tama guna se caracterizează prin calitatea stagnării, imobilității, meschinăriei.

Dieta yoghină - Predarea unui guru pentru longevitate

„Corpul uman este alcătuit din nenumărate celule vii. Aceste celule trăiesc și se dezvoltă pe baza unor substanțe asemănătoare lor, pe care le-am consumat ca hrană. Natura celulelor noastre vii evoluează în funcție de dieta noastră. În cele din urmă, toate acestea ne vor afecta mintea într-o oarecare măsură. Dacă celulele corpului uman cresc pe alimente putrezite, urât mirositoare sau carne proaspătă de animal în care predomină tendințele de dezizolare, este de la sine înțeles că mintea va avea și tendințe ticăloase. În orice caz, atitudinea de a mânca orice lucru disponibil fără luare în considerare nu poate fi susținută, chiar dacă dispariția vieții animale nu are loc. Principiul „fac ceea ce simt” nu este corect. Pentru om, acțiunea deliberată este demnă. Trebuie dezvoltate obiceiuri alimentare adecvate pentru longevitate. ” Anandamúrti

Ce hrană este ce categorie în funcție de dieta yoga?

Pentru cei care se străduiesc să se îmbunătățească prin meditație regulată, dieta Sattvic le este de mare ajutor. Cantități mici de alimente Rajasthani sunt, de asemenea, acceptabile.

- Alimentele satvice au un efect bun atât asupra corpului, cât și asupra minții: de ex. fructe, legume, cereale, fasole și oleaginoase, produse lactate, condimente ușoare, miere.

- Alimentele Rajasthani au un efect bun asupra corpului, dar sunt neutre asupra minții sau invers: de ex. cafea, ciocolată, ceai negru; bauturi carbogazoase, condimente tari.

- Alimentele tamasice sunt dăunătoare fie corpului, fie minții sau ambelor: carne, pește, carne de pasăre, ouă, ciuperci, toate cepele, tutun și alcool în cantități mari.

Dieta yoghină -… și când nu mănânci

Ne odihnim sistemul nervos dormind zilnic, dar sistemul nostru digestiv are nevoie și de odihnă. Yoghinii antici au descoperit că postul regulat are efecte foarte bune atât asupra corpului, cât și asupra minții.

Este un beneficiu spiritual să putem folosi acea parte a energiei noastre care nu este dedicată digestiei în scopuri spirituale. puterea crește în timpul postului. Acest lucru era cunoscut și în tradiția maghiară, de unde și zicala că omul „posteste” ceva.

Spiritualitatea crește în timpul postului. Acest lucru era cunoscut și în tradiția maghiară, de unde și zicala că omul „posteste” ceva.

Alte sugestii de alimentație pentru sistemul de yoga Ánanda Márga vor fi discutate în articolele ulterioare.