Dietele + kilogramele pierdute, adică cine cu ce dietă a pierdut cât și în cât timp? (forum de chat)

Am slăbit 10 kg într-un an cu metoda de actualizare Norbi, a funcționat pentru mine (o mamă cu trei copii)

Un an 70 kg. Oh și eu nu am suferit, pot fi în continuare vinovat, nu veți reveni în lire sterline, așa de bine. Mult noroc tuturor.

Pierderea în greutate de durată!

Betty, dragă, din numeroasele diete pe care le-am citit până acum, a ta m-a câștigat mult.

Am ajuns la vârsta mea, dar nu am avut niciodată nevoie de dietă în viața mea. Acum, totuși, din cauza unei probleme articulare urâte și incurabile, am fost mai restrânsă în mișcare de ceva timp/trebuie să mănânc, deoarece medicamentele nu pot fi luate pe stomacul gol/așa că am luat multe până când cardiologul a coborât regulat, pentru că și eu sunt boli de inimă.

Mă uit la dietele de dietă aici de o săptămână, dar, din păcate, toate au ouă la care sunt alergic.

Cel pe care l-ați pus împreună, pe de altă parte, arată super.

Voi începe mâine, ar trebui să slăbesc 6-8 kg - împingeți-mă puțin. Sper să reușești - sunt persistent!

Dieta dvs. este bună, doar un pic adăugat: puțină tărâță de ovăz sau de grâu în iaurtul de zece ore, fructe în loc de mere, doar ca să nu devină plictisitor. La prânz puteți lua supă + o felie de carne sau pește lângă legumele aburite. Pentru o gustare, aș mânca niște dulciuri dietetice (de exemplu, mere coapte umplute cu brânză de vaci), salsa de fructe. Pot compila un astfel de meniu timp de maximum 7 zile. De 1000 kcal, din care poți pierde deja în greutate și nici măcar nu trebuie să mori de foame.:)

Oricum, am pierdut cel mai mult, 10 lire sterline în 1 lună, când l-am înșelat pe soțul meu (am divorțat:))

Și de cât timp ai reușit să te ții de acest măr pe zi?

Cât ai rămas fără?

Felicitări pentru rezultat!

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală + șuncă + roșii + castraveți

Ora zece: 1 iaurt natural + 1 măr

Prânz: legume aburite cu chefir

Gustare: salată proaspătă (salată iceberg, roșii, castraveți, boia, porumb mic, oțet balsamic sau ulei de salată sau jopurt)

Ideea este că încercați întotdeauna să mâncați în același timp, deoarece corpul nostru este foarte inteligent. Micul dejun începe cu metabolismul și arderea grăsimilor. În schimb, dacă nu luați micul dejun, nu veți începe! Dacă mâncați 5 * pe zi, nivelul zahărului din sânge nu va scădea suficient pentru a vă face să simțiți foamea mare. Mâncând regulat, corpul tău va afla că poți arde în siguranță toate caloriile, deoarece vei primi următoarea doză. În schimb, dacă nu mănânci, corpul tău va afla că trebuie să stochezi toți nutrienții, deoarece nu știi când vei obține din nou calorii. De aceea, fiecare dietă în care mâncăm 1-2 * pe zi este sortită morții. Apropo, organismul este capabil să producă grăsimi din toți nutrienții, astfel încât este greșită noțiunea că o dietă fără grăsimi și carbohidrați este cea mai bună modalitate de a slăbi. Este important să luați întotdeauna cantitatea corectă de grăsime, deoarece, pe de o parte, grăsimea acoperă peretele intestinal, astfel încât nutrienții sunt absorbiți mai încet, pe de altă parte, vitaminele liposolubile pot fi absorbite doar, iar a treia mână sistemul nostru nervos nu se poate regenera. Știm că cei care urmează diete fără grăsimi vor fi tensionați și nervoși într-un timp foarte scurt.

Merită să consumați 2 litri de lichid pe zi numai sub formă de apă! Sucurile sunt bogate în calorii sub formă de zaharuri simple.

Dintre carbohidrați, complexele ar trebui preferate din cauza indicelui glicemic scăzut.

Ați putea sugera o dietă care nu este prea greu de urmat, ȘI BORD. Deși nu am mâncat produse de pâine și zahăr de 1 an. Pe de altă parte, mănânc destul de des paste și pupi prăjiți, despre care știu că nu ar trebui să fie deoarece conține amidon și este făcut cu ulei. Nici măcar nu vorbesc despre aluat:) Dar aș putea să vă ofer ceva:)