Dietele de vară de 1 zi

În lunile de vară, este mult mai ușor să încorporezi o zi sau două de post, care nu numai că este sănătos, ci nu numai că face pielea minunată, dar te poate ajuta și să scapi de câteva kilograme.

Cu toate acestea, înainte de a începe, citiți regulile. Din compilația noastră puteți afla la ce să acordați atenție și la ce să beți și să mâncați în astfel de momente!

Ce este un leac de post

În timpul postului, renunțăm la alimentele solide pentru o anumită perioadă de timp și

bem doar sucuri de fructe și legume proaspăt răsucite, apă minerală, ceai de plante

. Cura poate fi pentru una sau două zile, sau pentru una sau două săptămâni, în acest din urmă caz, pe lângă sucuri, puteți mânca și mâncăruri ușoare, de legume. La început, începeți cu o cură de o zi, pe care o puteți parcurge la fiecare două săptămâni.

Puteți urma un curs de două zile la fiecare două până la trei luni, iar cursurile de o săptămână și de două săptămâni sunt recomandate trimestrial sau semestrial.

. Sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse ajută la eliminarea toxinelor acumulate din organism, deci

Cât timp să postim

În primul rând, evaluați cât timp ar necesita cura dvs. și prin ce puteți trece. Este foarte important să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe.

Este recomandabil să începeți postul o zi pe săptămână și apoi să măriți durata cursului lunar

până când vei reuși să faci o săptămână întreagă fără probleme.

În timpul dietei, cca. Bea 4 litri de lichid

și nu mănâncă altceva decât supe. Nu beți cafea în timpul tratamentului de detoxifiere, în schimb beți ceai verde.

Ce înseamnă ce?

Complet rapid:

Acesta este cel mai sever post. Se mai numește și cură cu apă, deoarece poți bea doar apă și ceai.

Cura de post modificată:

Pe lângă apă și ceai, puteți consuma și cantități mici de carbohidrați și proteine. De obicei, pătrunde în organism sub forma unui fel de băutură proteică.

post:

Bea suc de fructe sau legume proaspăt stors și multă multă apă de cinci ori pe zi.

Porridge:

Gatiti terci lichid din ovaz, orez si seminte de in, fara sare si zahar, desigur. Mănâncă în porții mici și cald, poți presăra puțin scorțișoară pe ea!

Post:

Bea ceai și apă pe tot parcursul zilei, precum și suc de legume gătit de două ori sau suc de legume și fructe stoarse crud. Ajută în primul rând cu tulburările metabolice.

Post de o zi:

Desigur, o săptămână întreagă - sau chiar mai lungă - de post este mai eficientă decât o singură zi. Dar o zi de post este mai mult decât orice. În acest caz, eliberați corpul de procesarea alimentelor timp de cel puțin o zi, deșeurile și toxinele sunt eliminate din corp. Postul este deosebit de bun după sărbători, sărbători, cine copioase sau seri de încălzire a sticlei, fumate de țigară, deoarece regenerează corpul.

Posturile de o zi nu necesită niciun fel de pregătire,

și ușor de implementat. Util dacă aveți o zi de post pe săptămână, mai ales cu stilul de viață „Voi arunca un hamburger rapid”.

Ziua fructelor:

Mănâncă cel puțin un kilogram de fructe proaspete în timpul zilei, eventual amestecate!

Ziua costumului crud:

Nu vă speriați, nu este atât de înfricoșător. Veți mânca fructe și salată toată ziua. La micul dejun, o salată de fructe sau chiar muesli, o salată din legume rase sau mărunțite la prânz și seara, aromată cu puțin ulei, lămâie și condimente.

Ziua orezului:

Gatiti o portie mai mare de orez brun, pe care sa o aromati toata ziua. Dacă doriți să-l amestecați dulce cu mere aburite sau miere, eventual stafide, scorțișoară. Dacă este sărat, adăugați puține roșii aburite sau sfeclă rasă, țelină, condimentați cu pătrunjel tocat, arpagic.