Dietele preferate ale stelelor

Vedetele nu sunt doar pasionați de fani pentru coafuri, practici de îmbrăcăminte și trucuri de machiaj, dar sunt, de asemenea, curioși cu privire la secretele zveltă lor. Cel mai bine este să ne ascultați mințile și să începeți să folosiți doar acele metode care nu se datorează dietelor nesănătoase și drastice.

Trăiască legumele! Așa funcționează dieta vegană

Ce trebuie să știți despre asta? Printre cei mai entuziaști adepți ai dietei vegane crude se numără Demi Moore, Brian Adams, Alicia Silverstone și, în timp ce era în viață, Robin Williams a preferat, de asemenea, să folosească această metodă. Pe lângă carne, își iau rămas bun de la paste, orez, cereale și produse lactate. Ca rezultat, se servesc în principal legume (organice) și (bio) fructe, astfel încât pot fi consumate cantități aproape nelimitate de sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, legume crude și fructe. Sunt în război cu gătitul și prăjirea, deoarece risipesc vitamine, minerale și fibre în verde.

Cum functioneazã? Alimentele crude sunt bogate în fibre vegetale, ceea ce crește senzația de plenitudine, contribuie la funcționarea echilibrată a digestiei și previne o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. (Acesta este motivul pentru care este recomandat în special celor care, din cauza acumulării familiale, de exemplu, prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat.) Alimentele pe care le consumați sunt sărace în calorii, ceea ce, în sine, vă ajută să pierdeți în greutate. Deoarece aportul de grăsimi este, de asemenea, scăzut în dietă, poate ajuta și la scăderea colesterolului.

Ce regres? Având în vedere că importăm extrem de puține proteine în corpul nostru, nu este indicat să o urmărim în cazurile de anemie și creșterea deficitului de fier. Cei cu boli gastrointestinale mai grave ar trebui, de asemenea, să consulte un specialist cu privire la dietă, deoarece conținutul ridicat de fibre din legume și fructe crude crește funcția intestinală și poate duce uneori la formarea de gaze. Acest sistem nutrițional merită folosit ca mod de viață, deoarece dacă renunțăm la el și reintroducem carbohidrații în dieta noastră, putem recâștiga rapid kilogramele pierdute.

Preferatul de la Hollywood, dieta din New York

Ce trebuie să știți despre asta? Liv Tyler, Kate Hudson, Linda Evangelista și Heidi Klum urmează, de asemenea, cu entuziasm metoda cunoscută sub numele de Dieta New York, deoarece consideră că efectul de „topire a grăsimilor” este inaccesibil. Sistemul a fost dezvoltat și împărtășit de David Kirsch, antrenor personal pentru mai multe vedete de film, cu clienții săi care doreau forma unei bombe. În primele două săptămâni de dietă, carbohidrații sunt înlocuiți cu proteine, astfel încât organismul poate arde 800-1000 de calorii în plus pe zi. O dietă care necesită multă voință compensează anulările, deoarece soldul poate fi cu 6 kilograme mai puțin după primele 14 zile și putem pierde până la 12 centimetri de șolduri și abdomen.

Cum functioneazã? În prima fază menționată, pastele, produsele lactate, produsele de patiserie, cafeaua, băuturile alcoolice și, desigur, dulciurile vor fi interzise. În schimb, puteți plasa adesea ciuperci, legume, nuci, pește (în special se recomandă somonul) și albușuri. În a doua fază, specialistul este puțin mai permisiv, dar nici aici nu ne putem aștepta la sărbători mari: puțini carbohidrați pot intra în dietă sub formă de leguminoase, cartofi dulci, mere și fructe de pădure, asigurându-ne că încă o facem să nu depășească limita de 900-1000 de calorii.

Ce regres? Datorită restricțiilor severe, poate fi atât fizic, cât și mental, și poate fi, de asemenea, dăunător sănătății, dacă este urmat pentru o lungă perioadă de timp. Datorită aportului scăzut de calorii, există un risc ridicat de efect bun, întrucât obțineți un rezultat spectaculos într-un timp prea scurt.

Dieta alimentară pentru copii pentru copii mari

Ce trebuie să știți despre asta? Dieta cu alimente pentru copii a ieșit din capul lui Tracy Anderson, ea este antrenorul personal al lui Madonna și Gwyneth Paltrow. Pe lângă ele, Lady Gaga, Jennifer Aniston și Reese Witherspoon au avut și un meniu pentru bebeluși atunci când au vrut să scape de câteva kilograme. Multe dintre vedete cântă odii despre asta, deoarece este extrem de ușor de implementat, nu este nevoie să petreceți ore în bucătărie și nu este greu să respectați regulile în afara casei. Unii jură metoda, deoarece „face minuni cu un sistem digestiv supraîncărcat”. Este adevărat că digestia alimentelor pentru copii folosește mult mai puțin stomac și intestine.

Cum functioneazã? Dieta, care sună puțin ciudat la început, promite rezultate promițătoare, în decurs de 6 săptămâni putem cântări cu până la 9 kilograme mai puțin dacă mâncăm o porție mică de alimente pentru bebeluși de 4-5 ori pe zi și luăm alimente solide o singură dată . Este foarte blând cu sistemul digestiv, deoarece adepții săi iau alături alimente bogate în nutrienți, concentrate. Conținutul său de calorii și grăsimi nu este semnificativ, deoarece „porții pentru bebeluși” sunt consumate la fiecare masă.

Ce regres? Aproape niciodată nu ne simțim plini și, urmând-o mult timp, putem scoate sistemul digestiv din ritmul său obișnuit, deoarece consumăm cantități mari de piure. Dacă vă lipsește oricare dintre vitaminele sau mineralele din corpul dumneavoastră, nu începeți, deoarece doar „dozele pentru copii” din ele intră în corp, adică nu pot acoperi nevoile zilnice ale adulților.

O soluție ingenioasă este dieta cu cinci factori

Ce trebuie să știți despre asta? Dieta cu cinci factori - denumită și „dieta cu cinci elemente” - a fost dezvoltată pentru Harley Paster de către un nutriționist și antrenor personal și a fost iubită de multe vedete. Katy Perry, Megan Fox, Halle Berry, Robert Pattinson și Orlando Bloom au aplicat, de asemenea, cu succes această dietă, în care numărul 5 are rolul principal.

Cum functioneazã? Puteți mânca de 5 ori pe zi, alimente bogate în fibre și proteine, având grijă să nu depășiți 1.200 de calorii. Cu ajutorul rețetelor legate de dietă, putem prepara mese constând din 5 ingrediente cheie în aproximativ 5 minute, iar exercițiile fizice trebuie făcute de 5 ori pe săptămână, ocazional până la 25 de minute. Acesta este modul în care ne încărcăm metabolismul, iar rezultatul rezistenței poate fi măsurat în centimetri! Este o alegere ideală pentru cei care doresc să încerce o tendință nouă, fără să-și exploateze corpul și să stea mult timp lângă sobă. Nu este nevoie să vă fie frică de malnutriție, deoarece adepții dvs. pot mânca o varietate de feluri de mâncare - deoarece puteți mânca puțin de câteva ori pe zi, nu trebuie să vă fie frică de atacuri bruște, de atacuri alimentare.

Ce regres? Conținutul său caloric este destul de scăzut, ceea ce poate fi o problemă pentru cei care fac muncă fizică sau fac sarcini care necesită mai multă concentrare. Pentru mulți, un aport caloric de 1.200 nu este suficient pentru a asigura procesele metabolice de bază, care pot perturba funcționarea sănătoasă a corpului.

Dacă nu doar detoxifiați din interior.

Set de detoxifiere Schüssler Urban Detox