Dietele alimentare?

"Dietele alimentare, ceea ce vă va ajuta să pierdeți excesul de greutate și vă va face din nou subțire sau fibroasă ”. Mănânc oprește. Revistele despre stilul de viață, desigur, își surprind cititorii săptămână după săptămână cu mai multe idei care așteaptă actualul sfânt graal, care va răpune grăsimea din ele. La ce mă aștept de la un site care se potrivește bine cu sfaturile nutriționale pe lângă horoscopuri și alte prostii ezoterice, precum și știrile despre celebrități și cine mai știe cât de inutile sunt lucrurile?

Așa că am reușit să plantăm inteligent în conștiința publică concepția greșită că pierderea în greutate poate fi realizată cu anumite alimente. Vedeți, nu ați merge fără ea decât dacă faceți parte din dieta dumneavoastră. Așa s-a întâmplat cu marea nebunie cu Abonett și muesli la începutul anilor '90, când idiotul nu a schimbat nimic din dieta sa proastă, le-a mâncat în plus, pentru a vedea dacă au consumat-o.

Alimente cu calorii negative

Celelalte preferate ale mele sunt așa-numitul „alimente cu calorii negative”. Presupuși experți cred că există alimente (în principal legume și fructe enumerate aici) că, dacă sunt consumate, corpurile noastre vor digera mai multă energie decât extrag din ele. Tâmpenie netă, pentru că dacă așa ar fi, dacă, să zicem, am trăi doar cu roșii și lămâi, am muri de foame după o vreme. Acest lucru este, desigur, imposibil, deși este sigur că ne-am lupta cu boli cu deficit sever din această dietă.

Este o modă de a menționa fructele ca alimente dietetice. La urma urmei, „sunt pline de vitamine, antioxidanți”. Și? Chiar și așa, ne pot ajuta să ne menținem sănătoși, dar nu vom arde grăsimi cu ei. Nici un gram. Mult mai puțini oameni știu ce fructe sunt surse excelente de zahăr. Nu avem nevoie de fructoză (fructoză) în dieta noastră, deoarece acționează împotriva arderii grăsimilor.

„Grăsimi îngrășă”

O altă istețime, desigur, este foarte frecventă și în unele cercuri. Unii sunt chiar mândri că au „renunțat” să mănânce carne sau că au ceva pe masă cel mult o dată pe săptămână. Nu știu de unde au luat tâmpeniile astea de îngrășat, dar nu o pot justifica, doar că „au auzit, au citit” de la un chiar mai prost decât ei.

Carnea este cea mai bună sursă de proteine a noastră și avem nevoie disperată de ea și în dieta noastră, deoarece cu un antrenament adecvat ajută la menținerea mușchilor, a căror prezență accelerează metabolismul la o viteză mai mare, astfel încât să putem pierde grăsimea mai ușor.

Aș observa aici că, la fel ca și dieta, nu există alimente pentru îngrășat. Dieta dvs. decide dacă veți pierde în greutate sau vă veți îngrasa în acest moment, nu o bucată de mâncare. Desigur, există alimente care afectează negativ succesul dietei, dar ar trebui să luați întotdeauna în considerare o dietă complexă. Lung și macar? Poate, dar trebuie să lucrați pentru rezultat.