Blog: Poți fi din nou femeie din această poziție!

Există o mulțime de direcții de yoga în aceste zile.

Pe lângă stilurile clasice, există deja o coloană specială și yoga pentru slăbit. Cu toate acestea, unele asane - posturi - sunt, de asemenea, perfecte pentru recâștigarea tensiunii mușchilor noștri ascunși.

Multe femei suferă mai mult sau mai puțin de incontinență urinară pe măsură ce îmbătrânesc sau sunt șocate după naștere. Acest lucru apare uneori doar sub forma unei picături sau două de tuse, strănut și mai multe râsete, dar uneori se poate dezvolta o situație mult mai gravă. Pe lângă problemele organelor, acest lucru se poate datora și sfincterelor podelei pelvine slăbite. De asemenea, nu este neobișnuit ca slăbiciunea acestor mușchi să afecteze viața sexuală, deoarece mușchii vaginului nu sunt cu adevărat strânși în acel moment, ceea ce poate provoca frustrări serioase în relație și, în cel mai rău caz, poate duce la răceli. În India antică, practica artistică a sexului a jucat un rol important în viața de zi cu zi, este suficient să ne gândim doar la Kama Sutra. Oamenii contemporani știau, de asemenea, că tensiunea musculară a podelei pelvine înseamnă sex mai bun, făcând bărbații și femeile mai fericiți și mai echilibrați.!

Micsoreaza-te!

O poziție care poate ajuta: pisica

Ridică-ți fundul!

Nu, nu am vrut să fugim acum! O altă poziție yoga crește, de asemenea, feminitatea în corpul nostru și acesta este noroiul Viparita karani, pe care îl numim de fapt sfeșnic. Atunci când efectuați tehnica, este foarte important să nu ne ridicăm picioarele din impuls, ci mai degrabă încet, treptat și să acordăm atenție nu pentru a ne susține talia, ci coloana vertebrală, pentru că așa exercițiul este cu adevărat eficient. Când ați ajuns la poziția corectă, contractați complet mușchii din jurul vaginului, rectului și uretrei și țineți-l timp de 5-10 secunde, apoi eliberați și coborâți încet șoldurile și picioarele până la poziția culcat.
Totuși, ferește-te! Oricât de bună ar fi această metodă pentru întărirea mușchilor pelvisului, aceasta nu trebuie practicată în caz de tensiune arterială crescută și probleme cardiace, nici în timpul menstruației.

Vă rugăm să împărtășiți articolul nostru pentru accesul prietenilor dvs.!

Informațiile furnizate pe acest site nu înlocuiesc un examen medical, consultați un medic!

Dr. Tímea Tisza, medic șef al Centrului Medical Downtown, este responsabil pentru autenticitatea conținutului de pe acest site.

Creat: 19.12.2017 12:03 (Ultima actualizare 19/19/2017 12:07 PM)