Doamnelor! Cinci calorii care poartă sex sexual pentru sărbători

Misionar de 10 minute: 170 kcal

Cu această poziție veșnică, puteți realiza și minuni dacă nu doriți exerciții mai puternice. Dacă nu jucați o bucată de lemn, vă puteți întinde coapsele în timp ce ardeți grăsimi și chiar vă puteți întări mușchii abdominali inferiori cu aceasta.

Sărut de 10 minute: 80 kcal

Credeți sau nu, chiar și un sărut arde grăsime! Desigur, acest lucru nu te va face mai puternic, îți poți condiționa cel mult mușchii feței cu el.

10 minute poza câinelui: 130 kcal

Cu această postură vă puteți lucra coapsele și mușchii abdominali, o adevărată postură de construcție a mușchilor, fără a menționa că este bună chiar și pentru întindere. Mai mult, îl puteți varia, ținându-vă uneori cu o mână sau schimbând înclinarea.

10 minute de echitatie: 270 kcal

Acesta este cel mai recent arzător de grăsimi, medalia absolută de aur! Nu vă puteți imagina, dar după 10 minute de călărie, ați lucrat deja 100 g de cârnați sau chipsuri. Ca să nu mai vorbim de cât de mult mușchi poți mișca.

10 minute 69: 100 kcal

Favoritul multor oameni în timpul preludiului este magia 69, care, pe lângă aproape nicio mișcare, încă o consumă!