Doar 3 minute pe zi și micșorați pungile de sub ochi: faceți yoga pentru o mai bună circulație

Deși insomnia agravează situația, pungile de sub ochi și umflăturile pleoapelor nu se datorează doar epuizării. Prin creșterea circulației limfatice și a sângelui, problema poate fi redusă rapid, iar cel mai bun mod de a face acest lucru este yoga în față. Arătăm o nouă practică scurtă, dar uimitor de eficientă.

Ne supunem ochilor în fiecare zi, dar, între timp, nu lucrăm corect mușchii care mișcă ochii. Dezavantajul muncii de birou este că vă concentrați într-o singură direcție toată ziua, nu vă folosiți vederea periferică, nu trebuie să vă uitați lateral sau să vă mișcați ochii. O proporție semnificativă de dureri de cap începe, de asemenea, în jurul ochilor, deoarece circulația sângelui în acea zonă se deteriorează.

De ce sunt create pungi sub ochi?

Deși pot exista mai multe motive pentru dezvoltarea pungilor și umflăturilor sub ochi, circulația slabă poate contribui, de asemenea, la proces. Cu timpul pielea de sub ochi se lasă, acest lucru este natural, dar nu necesită neapărat să se acumuleze lichid și țesut adipos sub pleoapa inferioară. Acest fenomen poate fi cauzat și de mușchii oculari slabi sau pur și simplu de munca timpului și a gravitației.

Cu toate acestea, dezvoltarea edemului indică în mod clar o microcirculație slabă. Dacă apare doar intermitent, modificările hormonale sunt probabil responsabile de retenția apei, în cazuri mai severe, aceasta poate indica chiar afectarea funcției renale. Prea multă cofeină, alcoolic consumul unei băuturi sau alimente sărate favorizează și umflarea pleoapelor.

Ce poți face în acest sens?

Uneori, un somn bun elimină complet cerc, ochi largi problemă. Dar vă poate ajuta și dacă încercați să ocoliți puțin gravitația și să vă întindeți pe spate, nu pe stomac sau lateral, ci pe o pernă ridicată. De asemenea, poate reîmprospăta zona ochilor, dacă dimineața nu este cald, ci doar să vă spălați fața cu apă călduță, aproape rece. Desigur, practicile de casă - învelirea castraveților, o lingură rece pe ochi - pot promova, de asemenea, îmbunătățirea, iar câteva minute de măști pentru ochi cu jeleu pot avea un efect răcoritor asupra ochilor pufosi., ochi plini.

Yoga facială nu tratează problema ore sau ore, de parcă o faci în mod regulat, grăsimea și lichidul care se acumulează sub ochi pot fi reduse, datorită întăririi mușchilor care mișcă ochii.

Exercițiul prezentat în videoclip este foarte simplu, tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că nu vă încrețiți fruntea, ci încercați să vă întindeți fața, astfel încât pielea să fie netedă peste tot. Da, piesa bucală este amuzantă, dar asta este poziția stimulează mușchii și crește circulația sângelui atunci când ochii fac mișcarea opusă. Această mișcare durează doar câteva minute pe zi, ceea ce merită încorporat în ritualul tău de dimineață sau de seară, deoarece cu ajutorul ei poți conta pe mai puține riduri și dureri de ochi, dar și pungile de sub ochi sunt retrase.

Dacă pleoapa umflată, umflată este deja permanentă în dumneavoastră, consultați un medic, deoarece bolile pot provoca și edem.

Imagine prezentată: Getty Images.

Acțiune: