Vrei să ai o viață sexuală bună? Mănâncă rucola!

Rucola, sau muștarul de ardei, provine din regiunea mediteraneană. Frunzele sale sunt de culoare verde închis, iar gustul este amar, datorită uleiurilor din el. Ajută la pierderea în greutate, reduce riscul de a dezvolta diabet și boli de inimă și are un efect pozitiv asupra nivelului nostru de energie. Acesta este în sine un motiv suficient pentru a consuma. În plus, însă, putem spune cel puțin încă șase.

1. Ajută digestia

La fel ca legumele cu frunze verzi în general, rucola are un efect benefic asupra digestiei. Prin urmare, este recomandat în special

este mai greu să mănânci cu mâncare decât mâncărurile din carne sau paste.

Deși pizza de șuncă de la Parma, pizza de rucola este cerească, inițial a fost făcută cu rucola pentru a ne face digestia mai ușoară.

2. Conținutul său de nutrienți este remarcabil

Are un conținut extrem de ridicat de vitamine și minerale: conține și vitaminele A, B2, C, K, magneziu, fosfor, calciu, potasiu, fier și siliciu. Ca urmare, reglează nivelul colesterolului și al zahărului din sânge și reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.

mănâncă

Conținutul său de fibre ajută la mișcarea intestinului și la curățarea intestinului Sursa: Shutterstock

3. Hidratează

90% din rucola este apă, ceea ce o face o materie primă perfectă, mai ales vara.

4. Curăță și detoxifică organismul

Conținutul său de fibre ajută la mișcarea intestinului și la curățarea intestinelor. Conține fitochimicale, antioxidanți și oligoelemente esențiale

ele ajută la eliminarea toxinelor din organism.

5. Poate fi un supliment bun la o dietă

Este o alegere excelentă dacă dorim să utilizăm cât mai mulți nutrienți posibil. Un beneficiu suplimentar este că două cești de rucola conțin doar 80 de calorii. Așadar, îl putem consuma cu încredere.

6. Afrodisiace

Rucola a fost folosită ca afrodiziac puternic încă din primul secol. Cercetările au arătat că antioxidanții din legumele cu frunze întunecate, cum ar fi rucola, sunt esențiali pentru o viață sexuală sănătoasă.

Blochează contaminanții din mediu și impacturile care afectează negativ libidoul.

Prin urmare, în cele mai vechi timpuri, poțiunile de dragoste erau adesea făcute din rucola și alte plante, cum ar fi lavanda. Și în Roma antică era un simbol al norocului, așa că a fost mâncat regulat.

Cum se mănâncă rucola?

Rucola este extrem de populară în bucătăria italiană. Poate fi folosit ca ingredient în salate, presărat pe paste sau pizza sau ca garnitură pentru carne. Îl putem folosi pentru a aromatiza cremele noastre de casă și chiar să le adăugăm la pesto.

Sursa: Rețete Pur și simplu

Pastele picante

Ingrediente:

  • 155 g brânză de capră, rasă
  • 2 cani de rucola tocata
  • 1 cană roșii cherry tocate
  • ¼ cană de ulei de măsline
  • 2 lingurite usturoi zdrobit
  • un vârf de piper negru măcinat
  • putina sare
  • 226 g de paste

Pregătire:
Gatiti aluatul ca de obicei.
Se amestecă brânza, rucola, roșiile, uleiul de măsline, piperul, sarea și usturoiul într-un castron.
Odată ce aluatul este făcut, se toarnă amestecul de brânză peste el și se rulează împreună.