Vrei sa slabesti? - Acest lucru vă va reduce pofta de mâncare!

Există nenumărate metode de slăbire, de la pulberi la pastile și băuturi, până la tratamente pentru baie de gheață. Cu toate acestea, există multe întrebări fără răspuns despre acestea: cât de des, cât de mult și care sunt efectele secundare. Există o modalitate mai ușoară de a face acest lucru, care este reducerea poftei de mâncare, scrie Fox News.

Acest lucru se datorează faptului că utilizarea unor produse de consum are mai mult rău decât bine. Prin urmare, majoritatea experților sunt sceptici cu privire la utilizarea lor. Potrivit unui profesor de la Universitatea din Alabama, fiecare consumator este doar o risipă de bani. De aceea, Fox News a adunat acum câteva sfaturi pentru a vă reduce pofta de mâncare, astfel încât să puteți pierde în greutate în mod natural!

Mănâncă mai multă grăsime!

Poate părea controversat, dar este util deoarece consumarea unei cantități minime de grăsime este o metodă bună de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că trimite creierului un mesaj care provoacă o senzație de sațietate, reducând astfel senzația de foame. Cu toate acestea, nu contează ce sursă aduce grăsime în corpul tău. Cele sănătoase includ semințe, avocado și ulei de măsline extravirgin.

Mănâncă de mai multe ori în porții mai mici

Crește senzația de sațietate dacă mănânci porții mai mici mai mult decât o faci de câteva ori, chiar dacă ai aceeași cantitate de calorii.

Consumați alimente bogate în secară

Cercetările arată că consumul de secară declanșează un răspuns mai mic la insulină în organism, astfel încât crește senzația de sațietate și, ca urmare, va mânca mai puțin decât următoarea masă.