Dormi cu un ventilator

ventilator

  • aer condiționat
  • răcire apartament
  • dormi
  • deshidratare
  • rigiditate a gâtului
  • canicula
  • probleme cu somnul
  • Sănătate

În aerul cald și înfundat, mulți nu pot dormi bine. În astfel de cazuri, chiar dacă fereastra este deschisă noaptea, apartamentul, care a devenit fierbinte în timpul zilei, nu se mai poate răcori și ventila suficient, doar ventilatorul promite ușurare.

Deși, pe lângă utilizarea excesivă a aerului condiționat, ventilația constantă are și dezavantaje pentru sănătate, medicii spun că, cu o anumită precauție, cele mai multe riscuri pot fi excluse.

Pericole pentru fan

Utilizarea ventilatorului direcționat în jurul capului și gâtului poate cauza probleme. Mișcarea aerului usucă rapid cavitatea bucală și pasajele nazale, irită ochii, iar praful pe care îl agită poate agrava simptomele astmaticilor și ale persoanelor alergice.

Prin urmare, atunci când așezați mașina, asigurați-vă că este la o distanță suficientă de pat, în special de cap - a recomandat dr. Len Horovitz, pneumolog la Lenox Hill Hospital din New York.

Aerul rece poate provoca, de asemenea, contracții musculare, care pot duce la rigiditate dureroasă a gâtului dimineața. Această problemă, spun medicii, este și mai puternică atunci când se utilizează aparatele de aer condiționat.

Câte grade ar trebui să fie în plasă?

Pe lângă faptul că nu așezați ventilatorul aproape de cap sau nu direcționați ventilatorul direct către cap, trebuie monitorizată și temperatura. Utilizarea echipamentelor de răcire cu aer poate fi în detrimentul diferenței mari dintre temperaturile exterioare și cele interioare, mai mult de 10 ° C este deja foarte stresant pentru organism. Nici în dormitor nu este recomandat să coborâți sub 20 ° C noaptea.

Articolul continuă după recomandare

Cheia somnului odihnitor

Un amestec de uleiuri esențiale de mandarină, portocală, mușețel, lavandă și lemn de santal asigură o atmosferă moale și relaxată în dormitor sau chiar în camera pentru bebeluși.

Umidificarea este o modalitate bună de a evita aerul uscat, iar pentru persoanele cu febră de fân și astm, achiziționarea de echipamente de filtrare a aerului poate face utilizarea frecventă a ventilatoarelor și mai sigură. Sprayul nazal salin sau picăturile nazale pot ajuta, de asemenea, la uscarea, rănirea internă sau înfundarea nasului.

Dacă ventilația contribuie semnificativ la îmbunătățirea calității somnului, nu merită să scăpați de ea din cauza unor posibile dezavantaje, este suficient să acordați atenție sfaturilor de mai sus și să așezați structura într-un punct mai îndepărtat din cameră. Tulburările de somn pot provoca probleme mult mai grave, iar cercetările sugerează că acestea pot chiar crește riscul de boală Alzheimer pe termen lung.