Dormiți liniștit cu Premium Diet + Relax

În mod ideal, ca adulți, am dormi cel puțin șapte până la opt ore pe zi, de preferință noaptea, în armonie cu ritmul natural al zilei. Cu toate acestea, modul de viață modern nu ne permite multora dintre noi să facă acest lucru, chiar dacă neregulile și lipsa somnului pot dăuna grav sănătății pe termen lung.

O insomnie, o stare obosită, insuficientă în somn poate fi cauzată nu numai de timpul prea mic de somn, ci și de modul în care somnul și calitatea sa contează. Dacă somnul este intermitent, este întrerupt de micro-treziri, restul rămâne superficial. În acest caz, somnul nu atinge faza de somn profund, așa că degeaba i-a dedicat suficient timp, ca să nu se relaxeze. Echilibrul hormonal, metabolismul și regenerarea zilnică a corpului nostru sunt influențate semnificativ de ceasul biologic, așa-numitul ritm circadian, care se adaptează alternanței zilelor și a nopților. Dacă ritmul nostru zilnic este supărat din cauza alternării schimbărilor, a culcării, a stresului, a cofeinei, a bolilor sau a altor motive, somnul nostru va deveni și el neregulat, nu îi vei putea îndeplini pe deplin funcțiile fiziologice.

Efecte nocive ale somnului neregulat

După ce nu vă odihniți suficient și vă odihniți, vă veți trezi obosiți, reticenți, inervați, uimiți, iar capacitatea dvs. de concentrare, performanța fizică și mentală, rezistența, toleranța la stres și apărarea imună vor scădea. De asemenea, prezintă un pericol: există un număr demonstrabil de mare de accidente de circulație, de muncă și de uz casnic din cauza tulburărilor de somn. Pe termen lung, provoacă probleme de memorie, tulburări de comportament școlar la copii, dificultăți de învățare, accelerează îmbătrânirea, te poate deprima și crește riscul apariției mai multor boli cronice. Somnul neregulat tinde, de exemplu infarct și accident vascular cerebral, leziuni canceroase, boli metabolice multiple precum obezitate și diabet.

Una din patru persoane suferă de tulburări de somn

Potrivit unui sondaj german recent, unul din patru bărbați chestionați și una din două femei au raportat tulburări de somn. Stresul la locul de muncă, problemele familiale și problemele de sănătate sunt cel mai adesea responsabile de aceste tulburări. Potrivit cercetătorilor, poate ajuta foarte mult dacă putem renunța la grijile zilnice înainte de a ne culca și a petrece cel puțin o jumătate de oră relaxându-vă, relaxându-vă, odihnindu-vă. Poate fi o problemă dacă stomacul este prea saturat sau complet gol la culcare.

Ce putem face pentru un somn mai bun?

Dacă timpul nostru de somn nu se potrivește cu ritmul natural al momentelor zilei, trebuie să ne străduim și mai mult pentru regularitate, pentru formarea ritmului. Dacă este posibil, mergeți să vă odihniți la aceeași oră în fiecare zi, iar creierul nostru ar trebui să-și semnaleze timpul de dormit întunecând camera, jucând rutina obișnuită de seară (duș fierbinte, oprirea echipamentelor electrice, oprirea lumii exterioare, lectură liniștitoare etc.) .). Sportul regulat îmbunătățește, de asemenea, calitatea somnului, mai ales dacă se face în natură (dar cel puțin în lumină naturală) cu cel puțin două ore înainte de culcare. Tehnicile de ameliorare a stresului pot fi, de asemenea: relaxare, meditație, control al creierului, precum și consumul de ierburi liniștitoare (cum ar fi lămâia, catnip).

Sau simțiți-vă liber să mâncați ca membru al gamei de produse Premium Diet cu aromă de miere de nucă + Relaxare!

Premium Diet Regular + Relaxează-te

Pe lângă pierderea în greutate, ingredientele sale te pot ajuta și să dormi liniștit!

Pudră de înlocuire a mesei pentru pierderea în greutate, cu îndulcitori, vitamine și minerale, 28 de porții, aromă de miere de nuc!

Premium Diet Regular + Relax este o pulbere de băutură de înlocuire a mesei pentru nutriție controlată în greutate. Orice produs Premium Diet Regular utilizat în programul Premium Diet poate fi înlocuit cu acesta. Conține toate proteinele, vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare. Conform programului Premium Diet, acesta înlocuiește 1-2 mese pe zi.

Acordați o atenție specială aportului zilnic de lichide în timpul dietei. Se recomandă consumul a doi litri de lichid fără calorii (de exemplu apă minerală) pe zi! Utilizarea la adolescenți și copii cu vârsta sub 14 ani nu este justificată. Nu este recomandat femeilor însărcinate și femeilor însărcinate.

Substanțe alergene: Produsul conține soia, lapte (lactoză). Poate conține urme de gluten și albuș de ou.

Cu 3 ingrediente suplimentare pentru un somn odihnitor și odihnitor:

pulbere de catnip
pulbere de extract de hamei
Extract de lămâie

Apetitul este influențat de mulți factori, cantitatea și calitatea somnului sunt, de asemenea, importante. Somnul insuficient are ca rezultat producerea de grelină care mărește pofta de mâncare.

Extractul de rădăcină de pisică are un efect excelent, liniștitor, care calmează stresul în caz de insomnie.

Utilizat în combinație cu hamei, este eficient deoarece extractul de hamei este, de asemenea, un anxiolitic natural, are un efect sedativ ușor și poate susține sistemul nervos.

Extractul de lămâie contribuie la bunăstare și la un somn odihnitor și odihnitor.

Nesigur? Aveti vreo intrebare? Faceți clic aici pentru a accesa pagina Întrebări frecvente, unde veți găsi răspunsuri la multe întrebări.