Concurs de model de fitness

Arnold Classic 2013 - Ohio, competiție de model fitness

Timi Varga este o fată profesionistă de vârf, ceea ce înseamnă că urmărește acest sport la un nivel înalt, adică un concurent de model de fitness, cu care lucrăm de câțiva ani. Anul trecut, ea a ocupat locul 5 fantastic în competiția americană de modele de bikini amatori, Arnold Classic, unde adevărate fete bombă sunt deja pe scenă.

Acum suntem doi oameni care călătoresc la această competiție și vă vom oferi toate informațiile interesante și unice care stau la baza dietelor concursului de frumusețe.

Dacă vrei să fii un bombardier, trebuie să pui multă energie în el. Nu se poate ajunge la o siluetă atât de frumoasă în jumătate de an.

Cum să înjunghii cei mai buni concurenți de modele de fitness, adică ai această șansă să devii un profesionist?

- Cei mai de succes motociclisti practică sport de mulți ani, posibil încă din copilărie. Am menționat deja efectele de dezvoltare a personalității sportului de nenumărate ori. Dacă nu ai fost crescut la disciplină de când erai copil, este posibil să nu poți trece prin această pregătire de cursă care necesită dedicare deplină. Timi practică sport de la vârsta de 8 ani și concurează la gimnastica ritmică până la vârsta de 18 ani.

Când să nu începeți un astfel de preparat?

- Dacă nu sunteți la nivelul de rezistență cu care vă puteți antrena intensiv câteva ore pe zi, NU începeți un astfel de program.
- Dacă nu aveți încă nivelul corect de masă și dimensiune musculară în corpul dvs., NU începeți un astfel de program.
- Dacă aveți peste 5-8 kg supraponderal, NU începeți un astfel de program. Dacă sunteți supraponderal, dietați pentru o perioadă mai lungă de timp, mai puțin intens. Această dietă nu este pentru a pierde centimetri de braț!
- Aici este calendarul formularului. Aceasta înseamnă că într-un anumit moment, corpul tău trebuie să fie în cea mai frumoasă stare pe scenă. Acest detaliu special nu este niciodată inclus într-un program normal de slăbire.

Deci, cum te pregătești pentru o competiție de model de fitness?

- Pregătirea unui model de frumusețe sau fitness pentru competiție are un mod de acțiune diferit de cel al unei diete. Înainte de programul de pregătire a modelului de fitness, sportivii profesioniști se antrenează luni de zile pentru a fi pregătiți pentru pregătirea competiției necesară pentru a atinge nivelul adecvat de fitness. Aceasta este pregătirea pentru competiție.
- Pregătește-te pentru perioada de pregătire a cursei. Construiește nivelul potrivit de rezistență, construiește mușchii care vor arăta frumos atunci când sunt rupți.
- Dieta pentru o perioadă de dinaintea cursei, cu carbohidrați foarte mici, aport ridicat de proteine și aport minim de grăsimi. Antrenamentele cardio pot depăși două ore pe zi.
- Dieta superintensivă de două săptămâni înainte de cursă și sincronizarea formei, cu elemente speciale precum limitarea consumului de sare.
- Ultima săptămână înainte de cursă - aveți nevoie de cunoștințe speciale, care sunt publicate de câțiva profesioniști instruiți. Aceasta poate include limitarea aportului de apă, omiterea shake-urilor de proteine, dar mai puțin antrenament este, de asemenea, tipic pentru această perioadă. Să vă spunem cum merge, despre locul cursei americane!

Între timp, urmăriți videoclipul cu câteva informații pe care am putut să le scot din Timi!

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!