Două sau trei mere pe zi

23 octombrie 2004 10:00 AM

trei

Merele conțin mai mult de 25 de minerale. Printre altele, potasiul, care stimulează sistemul cardiovascular și sistemul nervos, magneziul, a cărui lipsă duce la oboseală, nervozitate, calciu, care joacă un rol în coagularea sângelui, formarea oaselor și a dinților, lucrul muscular și fosforul, sulful și sodiu.

Conține o cantitate relativ mare de vitamina C, 10 mg la 100 g, dar depinde de soi și anotimp. Două treimi din vitamină se găsește în coajă, chiar sub ea, deci este preferabil consumată în coajă. Există, de asemenea, o serie de substanțe organice în coajă. Ceaiul din coajă uscată sau din flori și frunze este utilizat împotriva nevrozei, bolilor oculare, indigestiei, diareei sau producției excesive de acid stomacal.

Vitaminele din acesta cresc rezistența, îmbunătățesc vindecarea rănilor și inflamațiilor, dar există așa-numitele are și efect antioxidant. Aceasta înseamnă că neutralizează radicalii liberi care joacă un rol în ateroscleroză și cancer, determinând îmbătrânirea celulelor prematur. Vitamina C are, de asemenea, un efect bun asupra pielii și părului. Vitamina A, precum și vitaminele B, care cresc capacitatea de concentrare, îmbunătățesc memoria, calmează.

Un mare avantaj al merelor este că conțin multă pectină care îmbunătățește digestia, ajută la substanțe dăunătoare, de ex. în eliminarea colesterolului, a alimentelor nedigerate. Corpul este curățat, intestinele devin libere, constipația și hemoroizii dispar, iar starea pielii se îmbunătățește. Pectina provoacă o senzație de plinătate, iar această proprietate poate fi folosită în dietă. Enzimele din acesta stimulează procesele metabolice. Acizii din mere îmbunătățesc digestia și curăță cavitatea bucală.

Îl putem consuma practic nelimitat. Asa numitul cura de curățare a mărului, atunci când consumăm 1-1,5 kg de mere într-o singură zi, joacă un rol uriaș în restabilirea funcționării sistemului digestiv, curățarea ficatului, rinichilor, corpului și eliminarea excesului de colesterol. Nu ratați niciodată acest fruct din masa zilnică!

Autorul este nutriționist

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.