Două zile de dietă valorează mai mult decât postul continuu

Au pierdut de două ori mai mulți care au postit doar 48 de ore

Postul de două zile pe săptămână este mult mai eficient dacă vrei să slăbești decât numărarea continuă a caloriilor.

Acestea sunt cele mai sănătoase condimente din lume
Calvarul apei îmbuteliate în biroul de sare al UE
Știm ce mănâncă copilul?
Un alt argument foarte convingător pentru lapte
Jumătate dintre copii nu primesc micul dejun
Malnutriția și cancerul sunt legate?
Mâncarea gătită îngrășează mai bine?

S-a dovedit că femeile care mănâncă doar fructe, legume și carne slabă de două ori pe săptămână. în timp ce în alte zile consumă orice își doresc, pierd aproape de două ori mai mult decât cei care țin dietă tot timpul.

Cercetătorii de la South Manchester University Hospital au împărțit 115 femei voluntare în trei grupuri diferite cu diete dietetice diferite. Prima echipă a reușit să consume până la 650 de calorii două zile pe săptămână fără a consuma carbohidrați precum paste, pâine și așa mai departe. nu puteau mânca. Dar în celelalte cinci zile, ei puteau mânca cât de mult și doreau - dar li s-a recomandat să mănânce alimente sănătoase.

Cea de-a doua echipă a fost, de asemenea, interzisă carbohidraților timp de două zile, dar nu a stabilit un aport total de calorii și, în celelalte zile ale săptămânii, a putut mânca, de asemenea, ceea ce dorea.

Cea de-a treia companie, pe de altă parte, a primit o dietă de slăbit, care a permis în mod constant 1.500 de calorii pe zi și a trebuit să evite alimentele grase și alcoolul.

După trei luni, femeile care au urmat o dietă de două zile pe săptămână au pierdut în medie 4 lire sterline, aproape de două ori mai mult decât dietele „cu normă întreagă” care au slăbit doar 2,4 lire sterline. Potrivit dr. Michelle Harvie, membru al personalului de la centrul de prevenire a cancerului de sân al spitalului, efectele unui post de două zile au fost, ca să spunem așa, „târâți”, ceea ce înseamnă că a afectat și zilele în care tocmai mâncau liber. De altfel, femeile au preferat vizibil o dietă sănătoasă timp de cinci zile la rând.