Guru de fitness

semințe

Nu numai dovleacul, ci și semințele de dovleac și uleiul de semințe de dovleac au efecte fiziologice minunate. De aceea în niciun caz nu ratați această delicioasă delicatese din dieta dumneavoastră. Dovleacul și semințele de dovleac sunt, de asemenea, extrem de bogate în vitaminele A, B, C și E, magneziu, potasiu, zinc, fier, fosfor, proteine ​​și fibre. Datorită acestuia din urmă, puteți chiar să îl includeți în dieta dvs. sau să-l săriți din dietă datorită conținutului său scăzut de calorii. Ambii sunt, de asemenea, antioxidanți foarte importanți. Vitamina A este responsabilă pentru sănătatea ochilor noștri și pentru viziunea ascuțită, în timp ce vitamina C permite sistemului imunitar să funcționeze sănătos.

Dovleacul scade colesterolul și oferă protecție împotriva osteoporozei. Îmbunătățește funcția cardiovasculară. Dovleacul are un excelent efect de curățare laxativ și intestinal, precum și un efect stimulator asupra mișcărilor intestinale. Este, de asemenea, implicat în detoxifierea ficatului. Sucul de dovleac vindecă bolile inflamatorii și ameliorează simptomele răcelii. Atât semințele de dovleac, cât și cele de dovleac au efecte antitumorale.

Semințele de dovleac sunt foarte bogate în acizi grași nesaturați, care joacă un rol în scăderea colesterolului, dar pot crește și performanțele fizice și mentale. Acizii grași din semințele de dovleac ne protejează de ateroscleroză și chiar reduc mărirea benignă a prostatei. De asemenea, poate ajuta la combaterea depresiei, deoarece triptofanul din acesta este implicat în producerea hormonului plăcerii, serotonina. Dacă simțiți că starea voastră de spirit nu este la vârf, mestecați semințe de dovleac, puteți fi siguri că veți avea o dispoziție mai bună în curând.

Uleiul de semințe de dovleac este, de asemenea, considerat un antioxidant, ceea ce înseamnă că leagă radicalii liberi, care pot fi responsabili de procesele de îmbătrânire și de dezvoltarea cancerului. Uleiul din semințe de dovleac vindecă problemele cu prostata și tractul urinar. Unele ipoteze sugerează că uleiul din semințe de dovleac poate fi, de asemenea, bun pentru detoxifierea corpului nostru. Cum poți realiza acest lucru cu el? Luați o lingură de ulei din semințe de dovleac în gură și păstrați-l acolo cel puțin zece minute. Clătiți cu el, apoi, după clătire, spălați-vă bine gura și spălați limba. Uleiul din semințe de dovleac scade și colesterolul și menține sistemul circulator.