Durere arzătoare în mână: astfel putem ameliora artrita

Artrita reumatoidă (RA) este o boală autoimună care, dacă a apărut în familie, este mai probabil să fie moștenită din cauza eredității. Dar ce putem face, pentru prevenire și când aceasta s-a dezvoltat deja?

Potrivit dr. János Kádár, imunolog și medic șef al Centrului imunitar, femeile cu vârsta de peste 40 și peste 40 de ani sunt cele mai afectate de simptome.

mână

Acordați o atenție deosebită simptomelor după menopauză!

Nivelurile ridicate de estrogen pot contribui la apariția primelor simptome ale RA. Mai multe studii au arătat că primele semne ale bolii apar în timpul menopauzei și că simptomele RA care s-au dezvoltat deja sunt exacerbate de modificările hormonale.

Sfat: RA nu este vindecabil, dar diagnosticul precoce și tratamentul în timp util sunt importante pentru a reduce simptomele și pentru a menține o bună calitate a vieții. Prin urmare, monitorizați cu atenție în timpul menopauzei și consultați un imunolog dacă observați oricare dintre următoarele:

  1. stare generală de rău: depresie, pierderea poftei de mâncare, slăbire, oboseală
  2. articulații dureroase, umflate, mai întâi la mâini și apoi la glezne, inițial doar pe o parte a corpului.

Renunță la fumat!

La fel ca în majoritatea prevenirii bolilor, este foarte important să se evite fumatul în RA. În cazul unei predispoziții moștenite, fumul de tutun crește riscul de a dezvolta boala încă din copilărie, deci este important ca și apartamentul să nu fie fumat. În cazul unei boli preexistente, fumatul afectează eficacitatea tratamentului.

Mănâncă sănătos și exercițiu!

Obezitatea crește, de asemenea, riscul de a dezvolta RA și îngreunează tratamentul la fel de greu ca fumatul. Prin urmare, în prevenire, este important să aveți grijă să mențineți o greutate corporală normală. Pe lângă exercițiile fizice regulate, aceasta necesită o dietă bine formulată. Potrivit cercetărilor publicate anterior în revista Frontiers in Nutrition, o dietă antiinflamatoare ajută la ameliorarea simptomelor unei boli existente. Pilonul principal al acestui lucru consumul de legume crude sau ușor aburite, fructe de sezon, probiotice, suplimentate cu turmeric și ghimbir.

Flora intestinală sănătoasă

THE microbiom a devenit centrul cercetării în ultimii ani, mai mulți examinând relația dintre RA și flora intestinală. De exemplu, s-a găsit o asociere între prezența bacteriilor P.copri în intestin și dezvoltarea RA. Un alt studiu a confirmat că abundența anumitor microbi din intestin poate chiar prezice dezvoltarea ulterioară a bolii.

Procesarea stresului poate ajuta

De la traumele din copilărie până la viețile noastre cotidiene stresante, totul afectează aspectul RA. Mai mult, o perioadă mai stresantă poate provoca apariții la pacienții deja asimptomatici. În multe cazuri, nu avem ocazia să o eliminăm, dar stabilirea conștientă a agendei, inclusiv timpul pentru odihnă și relaxare, și învățarea tehnicilor de reducere a stresului poate ajuta la combaterea efectelor adverse. Astfel, rolul echilibrului mental ar trebui luat în considerare și în tratamentul RA.