Durere de genunchi după o vătămare veche

Prezentare generală a durerii genunchiului

Articulația genunchiului este una dintre cele mai complexe articulații, din păcate foarte adesea durere dureroasă a genunchiului după o vătămare veche a sarcinii crescute. Deoarece există multe formule vulnerabile în zona genunchiului și chiar articulația în sine este alcătuită din mai multe părți, este foarte dificil să se izoleze sursa plângerilor.

Să trecem în revistă cele mai tipice cauze ale durerii la genunchi în rândul alergătorilor!

  1. Este, de asemenea, obișnuit în accidentele de circulație și poate apărea ca urmare a unei linii de bord la bord.
  2. Dureri de genunchi în timpul ciclismului SmileyMed
  3. Simptome și tratamentul leziunilor la genunchi - HáziPatika
  4. Imagine a unui cotidian.
  5. Obezitate și boli articulare
  6. Tratamentul articulației genunchiului Astrakhan
  7. Care este diferența dintre artrită și artrita genunchiului?

Banda rulează de-a lungul coapsei și apoi, punând articulația genunchiului, se lipeste de genunchiul proximal al acestei tibii, determinând această bandă de țesut conjunctiv să provoace o indentare lungă în exteriorul genunchiului. Rezultă că ligamentul iliotibial se freacă de osul ușor proeminent din exteriorul femurului la fiecare flexie a genunchiului, provocând iritații epicondylus lateralisami și leziuni ale ligamentului.

Problema este cauzată de durerea din exteriorul genunchiului, care de multe ori devine ascuțită în mișcare, care uneori poate fi însoțită de umflarea genunchiului.

Factorii predispozanți includ contracția ligamentului iliotibial, supărarea echilibrului muscular dintre mușchii coapsei, slăbiciunea mușchiului oblic care trage rotula spre interior, rigiditatea mușchilor și tehnica de rulare slabă.

Întărirea interiorului mușchilor coapsei.

13 cauze, 4 simptome, 8 metode de tratament a durerilor de genunchi [cunoștințe complete]

Soluție Rezultă din cele de mai sus că cheia vindecării ar trebui să fie restabilirea echilibrului muscular deranjat. Aceasta poate fi urmată de întărirea oblicului interior oblic medial al părții oblice interioare a cvadricepsului, care poate contracara efectul mușchilor care trag spre partea exterioară a genunchiului.

Dacă doare în față - sindrom patelofemoral Denumirea se referă la problema articulației dintre rotula rotulei și femurul femurului.

după

În genunchi, nu numai că tibia și femurul sunt conectate, dar există și o articulație reală între rotulă și adâncitura din femur. Dacă rotula nu se află în locul potrivit, este supusă unei sarcini mult mai mari, care poate provoca deteriorarea cartilajului.

Deplasarea rotulei poate fi declanșată de mai mulți factori, dar cea mai tipică cauză este o supărare a echilibrului muscular în jurul genunchiului. Datorită structurii anatomice a genunchiului, există mai mulți factori care atrag rotula spre exterior, iar singura forță care poate contracara acest lucru este tratamentul și consecințele displaziei șoldului.

În consecință, o ușoară deplasare exterioară a rotulei este foarte frecventă, iar lateralizarea rotulei crește semnificativ șansa de deteriorare a rotulei. Simptomul principal al problemei este durerea în partea din față a genunchiului, în spatele rotulei, care apare în principal atunci când genunchiul este îndoit puternic: coborârea scărilor, ghemuirea, mersul pe teren neuniform și alergarea. Factorii predispozanți includ poziția anormală a rotulei prea lateral sau durerea de genunchi este mai mare după o vătămare veche etc.

Poziția rotulei poate fi, de asemenea, corectată cu ajutorul benzii.

Leziunea ligamentului încrucișat posterior al genunchiului (LCP)

Soluție Ameliorarea temporară a simptomelor poate fi obținută prin odihnă și utilizarea analgezicelor, dar rezultatele pe termen lung pot fi așteptate numai de la eliminarea cauzelor. Pentru a restabili echilibrul muscular, trebuie să întindem formulele de contracție care rulează în primul rând spre exteriorul genunchiului și, în timpul întăririi musculare, trebuie să punem mult accent pe antrenarea interiorului mușchilor coapsei.

Banda elastică ne poate ajuta să ajustăm poziția rotulei, iar corectarea biomecanică a diferențelor dintre genunchi și picioare cu ajutorul branțelor speciale poate fi de o mare importanță. Dacă doare în partea de jos - inflamație a tendonului rotulei Cvadricepsul musculus cvadricepsul femural de pe rotulă se deplasează prin tendonul rotulei până la tibie. Când acest mușchi extrem de puternic se contractă, tensiunea este transmisă și tendonului rotulei, iar munca musculară intensă poate provoca leziuni ale tendonului.

Durere de genunchi

Durerea în acest caz poate fi resimțită în partea din față a genunchiului, sub rotulă și poate fi declanșată prin sărituri, ghemuituri și urcarea scărilor pe lângă alergare. Tendonul este sensibil la presiune și mușchii coapsei sunt uneori slabi în timpul mișcării.

Boala este predispusă la o tensiune prea strânsă sau prea slabă a mușchilor și la flexia coapsei, încălzire insuficientă, deformări ale picioarelor, de ex. Soluție Este important să vă întindeți în mod regulat mușchii coapsei.

Îngrijirea genunchiului este foarte importantă în timpul tratamentului, astfel încât țesuturile deteriorate să se poată regenera. Simptomele inflamatorii inițiale pot fi ameliorate de P.

Sfaturi utile pentru alergare dacă vă confruntați cu dureri de genunchi din cauza rănilor

Acronimul pentru protecție engleză, odihnă, gheață, compresie și dureri de genunchi după o vătămare veche constă în cuvinte și rezumă cele mai importante sarcini, adică protecția membrelor, odihnă, răcire, stoarcere de ex. Desigur, putem ajuta și la vindecarea cu creme antiinflamatoare.

Întărirea și întinderea profesională a mușchilor coapsei, dezvoltarea propriocepției, percepția poziției articulare și revenirea treptată la sport joacă un rol important în reabilitare.

De asemenea, putem ajuta la vindecare mobilizând rotula după durerea de genunchi, folosind bandă adezivă și purtând un branț corectiv.