Durere, furnicături Poate fi neuropatie periferică; Insula naturală

Mulți oameni, în special la bătrânețe, ajung din urmă cu una dintre bolile sistemului nervos, neuropatia periferică. Simptomele pot include furnicături dureroase la nivelul degetelor și/sau degetelor de la picioare, tulburări ale senzațiilor de căldură și frig sau dureri în unele zone. Terapia medicală nu funcționează întotdeauna, poate fi util să aflați despre metodele de tratament natural.

Plângerile încep de obicei la nivelul membrelor, dar pot apărea și în alte părți ale corpului, chiar și în mai multe locații simultan. Metodele de tratament natural sunt bine rezumate într-un articol despre Medical News Today, care subliniază că utilizarea lor nu numai că poate ameliora simptomele neuropatice, ci și preveni deteriorarea ulterioară a nervilor.

Metode naturale, prevenire

Articolul descrie șase proceduri terapeutice naturale. Acestea sunt: exerciții fizice, modificări dietetice, renunțarea la fumat, suplimente alimentare vizate, tehnici de relaxare și utilizarea diferitelor terapii alternative.

Plângerile neuropatice pot fi ameliorate de faptul că exercițiile gimnastice (sau alte mișcări) cresc tonusul muscular, reducând în același timp presiunea asupra vaselor de sânge din jur. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, eficiente împotriva bolilor primare care duc la neuropatie, în special diabet, deoarece ajută organismul să reducă fluctuațiile nivelului zahărului din sânge.

Știm că cea mai frecventă cauză a neuropatiei periferice este diabetul. Dacă urmați o dietă adecvată, vă veți reduce și zahărul din sânge, ceea ce va reduce simptomele de amorțeală, furnicături sau durere. Fluctuațiile nivelului zahărului din sânge sunt reduse efectiv de o dietă bogată în fibre și săracă în carbohidrați simpli. Mănâncă cât mai puțin posibil pâine albă și produse de patiserie, paste, dulciuri și gustări procesate care duc la o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge (adică cu un indice glicemic ridicat).

Alegeți în schimb carbohidrați complecși. Acest lucru se datorează faptului că unele legume și fructe, precum și semințele, sunt procesate mai lent de corpul nostru, astfel încât este mai ușor pentru noi să controlăm fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge. Limitați consumul de grăsimi saturate și trans, beți mai puțin alcool sau săriți cu totul. Aportul zilnic de sare nu depășește 2,3 grame.

Fumatul se îngustează și deteriorează vasele de sânge de la nivelul membrelor (de asemenea), așa că, dacă renunțăm, am făcut deja un mare pas către reducerea afecțiunilor neuropatice.

Printre suplimentele alimentare pentru suprimarea simptomelor sistemului nervos, articolul din SUA recomandă în principal următoarele: complexul B (în principal vitaminele B-1, B-6, B-9 și B-12), vitamina E, acetil-l carnitina (ALC), acid alfa-lipoic, acizi grași omega-3, N-acetilcisteină, magneziu și calciu, glutamină.

Printre diversele metode de relaxare (tehnici de relaxare), compilația Medical News Today evidențiază respirația profundă, meditația și relaxarea musculară progresivă. De asemenea, recomandă yoga, taichi și diverse exerciții de stretching.

Trecând la terapii alternative, acupunctura este pe primul loc, urmată de chiropractică (adică chiropractica, care este acceptată în America) și proceduri energetice, de ex. reiki este menționat în articol.

În cele din urmă, el atrage atenția asupra faptului că anumite boli (infecții, leziuni, diabet, boli autoimune, probleme cu rinichii și ficatul, cancer) pot provoca, de asemenea, plângeri neuropatice și chiar și astfel de simptome pot fi un efect secundar al anumitor medicamente (de exemplu, agenți chimioterapeutici ). Și o singură avertisment: evitați diagnosticul, solicitați asistență medicală dacă este necesar.

(Tradus din engleză de K. G.)

Dacă sunteți interesat de subiect, vă recomandăm următorul articol: