DVD nordic walking

Acest DVD de nordic walking introduce 11 tehnici de nordic walking, precum și o serie de alte lecții utile jucătorilor acestui sport, precum prezentarea erorilor tipice. Harald Fichtner este cunoscut sub numele de „Dalai Lama al mersului nordic”, el a fost cel care a făcut cunoscut acest sport în Germania și ulterior dincolo de granițele sale. În plus față de pregătirea și formarea de bază și continuă, el a dezvoltat și noi concepte sportive, precum Happy Running și Circuit Body Trainig. Ca schior profesionist de fond, a devenit antrenor și instructor de mers nordic. În prezentarea sa, sunt introduse cele 10 tehnici de mers nordic.

Descriere produs

THE DVD-ul nordic walking prezintă 11 tehnici diferite de nordic walking, inclusiv tehnici de pas, alergare și sărituri și tipicele nordic walkingos au defecte tehnice. DVD-ul conține, de asemenea, cunoștințele anatomice importante pentru un mers nordic: umeri, șolduri, brațe, picioare. Pentru cei care doresc să-și îmbunătățească condiția fizică puțin mai științific, există cunoștințe de bază despre testul lactatului, zonele ritmului cardiac și ritmul cardiac de antrenament potrivit.

Tehnici de mers nordic:
Pas diagonal
Pasul 1-2 (utilizare pereche)
Comutarea paginii în 1-2 pași
Swing Step

Tehnici de alergare nordic walking:
Jogging nordic
Funlauf
1-2 Salturi
1-1 Salturi cu un singur picior de fitness
1-1 Salturi cu fitness asociat picioarelor
Tehnica pantei

Edteorie:
Ownzone®
Testul lactatului
Compararea ritmului cardiac
Antrenament cu control al ritmului cardiac

Anatomie, mișcări:
Umăr
Şold
Karok
Picioare
Erori tehnice tipice

Alte:
Nutriție
Relaxare
Echipament
Parcurile naționale germane
Walk in Balance® program de relaxare nordic walking