Nordic walking cu bețe

Este ușor de ghicit că bastoanele scandinave au apărut exact în Scandinavia. Schiorii locali nu au vrut să-și degradeze forma și dexteritatea în timpul sezonului fierbinte, așa că au început să exerseze mersul pe un traseu special de mers pe jos. Popularitatea sportului a crescut rapid, iar sportivii olimpici aleg deseori această sarcină aerobă.

Mersul în scop medical: ceea ce scandinav este mai amabil cu ceilalți?

Nordic walking este în prezent incredibil de popular și practicat în întreaga lume. Toți banii sunt disponibili pentru bogăție și toate vârstele. Principalul său avantaj - cu metoda potrivită de antrenament - o astfel de mers pe jos nu este la fel de dificil pentru corp ca alergatul sau mersul normal. Judecă însuși:

prezența bețelor reduce sarcina pe articulațiile membrelor inferioare;
Datorită bastoanelor, se mișcă mai repede decât de obicei;
Exercită eficient funcția cardiovasculară;
Ajută la vindecarea problemelor de umăr și gât;
ajută la restabilirea sau corectarea posturii;
Se dezvoltă rezistența generală;
Îmbunătățește funcția inimii și a plămânilor.

Plimbare scandinavă (finlandeză, norvegiană) - Stare excelentă care nu necesită echipamente scumpe. Aveți doar pantofi buni și o pereche de bețe de mers nordice speciale, care sunt selectate pentru creștere, ca în cazul schiului, dar mult mai scurte decât predecesorii lor. Prezența bastoanelor vă permite să vă protejați articulațiile, ceea ce înseamnă că o astfel de investiție devine echivalentă cu sănătatea dumneavoastră. Disponibilitate Nordic walking nordic - un plus sigur ca sport, deoarece mulți oameni doresc să-și facă propriul corp și sănătate, dar nu au mijloacele necesare pentru a participa la cursuri scumpe sau pentru cumpărături nu este un stoc ieftin.

Ce este util să te plimbi cu bețe?

Avantajul mersului cu tije poate fi vopsit pentru o perioadă foarte lungă de timp, deoarece este de fapt un mod incredibil de util de a-ți menține corpul sunet. Luați în considerare cele mai strălucitoare și mai impresionante aspecte:

Mersul scandinav vă permite să aduceți literalmente la viață o persoană care cauzează probleme cu sistemul musculo-scheletic.
Dacă doriți să slăbiți - aceasta este o plimbare scandinavă care vă permite să obțineți rezultatele dorite într-un timp scurt și fără o dietă înfometată.
Puteți practica acest sport pe tot parcursul anului!
Inhalarea ritmică și expirarea aerului natural util și curat vă vor face să vă simțiți mult mai bine în curând.
Se mișcă regulat, în anii '50 și '60 își pot menține corpul în ton și nu pot deveni neajutorați.
Spre deosebire de alte sporturi similare, acesta este modul în care mersul spre nord permite ca mâinile, apăsarea și umerii să fie supuși unei încărcături mai mari, de ce corpul tău arde mai multe calorii și postura ta devine mai grațioasă.
Mersul scandinav este practicat de întreaga familie - este, de asemenea, sigur pentru copii.

Cu un spectru atât de larg de calități pozitive, puțini își pot refuza bucuria de a învăța un nou sport care nu este încă răspândit în Rusia.

Lansete pentru mersul spre nord

Bastoanele de nordic walking și fluierele schiurilor sunt diferite. Bastoanele scandinave sunt ceva mai scurte și au un mod special de manipulare pentru mâini care le permite să fie fixate.

Există o formulă specială cu care toată lumea poate calcula cu ușurință dimensiunea bățului pentru creșterea lor: înălțime x 0,68 (± 5cm) = lungimea bastoanelor.

Bastoane de 150 cm pentru 150 de persoane și 185 cm înălțime, bastoanele sunt mai lungi - aprox. 125 cm, cu cât bastoanele sunt mai mari - cu atât este mai mare sarcina, deci în timp poate fi cu 5 cm mai mare decât cea precedentă. Costul acestora este între 30 și 60 de dolari.