Echilibru între culturism și viața școlară Lubomba ne împărtășește secretele

Scriitor de articole și conținut /

Concilierea responsabilităților școlare și a altor activități poate fi o provocare dificilă pentru mulți. Prelegeri, lucrări de interior, eseuri care urmează să fie trimise, concursuri TDK și cursuri practice ocupă o parte semnificativă din timpul tău. În plus față de studii, o viață socială vibrantă și munca de securitate financiară joacă un rol important în viața majorității studenților.

Cu atâta activitate, este posibil să găsești timp pentru a practica un sport? Viața școlară și culturismul sunt compatibile? Interviul din rândurile de mai jos urmărește să răspundă la aceste întrebări.

Lubomba: „Mă străduiesc pentru un angajament maxim în viața mea, indiferent dacă este vorba de fitness, afaceri sau studii. Sunt un credincios angajat în auto-perfecționare, învățare și găsirea de noi provocări care vă vor ajuta să trăiți o viață mai împlinită. ”

Ne simțim cu adevărat norocoși să avem #MyproteinFamily o parte din echipa noastră este un tânăr talent hotărât și muncitor, cu rezultate excelente în atât de multe domenii ale vieții. În timpul interviului am avut ocazia să aflăm despre metodele de gestionare a timpului care îi permit lui Lubomba să își programeze instruirile, sarcinile și obligațiile antreprenoriale.

Aveți nevoie de câteva sfaturi de gestionare a timpului? Nu-ți poți imagina cu greu să găsești timp pentru antrenamentele tale pe lângă sarcinile școlare? Vă simțiți prea ocupat cu facultatea și nu puteți sau nu doriți să vă continuați sportul? Citiți cum Lubomba abordează provocările cu care vă confruntați și folosiți sfaturile sale pentru a vă găsi propriul echilibru școlar-instruit!

Cum ai intrat în lumea fitnessului?

Lubomba: „Am fost jucător de baschet și am vrut să-mi sporesc performanța atletică și să mă îmbunătățesc la baschet. Antrenamentul la sala de sport a fost instrumentul pe care l-am putut folosi pentru a mă îmbunătăți. Așa am început să fac fitness. ”

Când ai început să devii serios în ceea ce privește fitnessul?

Lubomba: „Am experimentat progrese rapide când am început antrenamentul cu greutăți, așa că am devenit rapid un„ iubitor ”al sălii de sport. După aceea, ambițiile mele ca jucător de baschet au fost împinse în fundal. Schimbarea s-a întâmplat când aveam 15-16 ani. Am fost serios în ceea ce privește fitnessul de când am cumpărat primul meu permis de gimnastică. ”

Cât timp ți-a trebuit să observi primele modificări ale fizicului tău?

Lubomba: „În prima sau două luni, am experimentat o schimbare vizibilă în aspectul corpului meu. După primul an, transformarea corpului meu a căpătat o asemenea amploare încât au fost cei care nu l-au recunoscut. După trei ani, am concurat pentru titlul de cel mai potrivit student din țară împotriva contemporanilor mei. ”

Ai avut o idee exactă despre corpul pe care ai vrut să-l realizezi?

Lubomba: „De îndată ce am început să mă antrenez, îmi era clar în ce direcție se îndrepta corpul meu și aveam un obiectiv precis despre fizicul pe care voiam să-l ating. În fiecare an, am lucrat pentru a fi cu un pas mai aproape de atingerea obiectivului meu final. ”

De câte ori pe săptămână aveți antrenamente?

Lubomba: „Am 7 antrenamente pe săptămână, pe care le fac după cum urmează:

Luni: sân
Marți: umăr
Miercuri: picioare
Joi: bine
Vineri: facultate
Sâmbătă: abdomen, vițel și grupuri de mușchi rămase
Duminică: grup muscular rămas ”

Cum să găsiți un echilibru între studiile dvs. universitare și antrenamentele dvs.?

Lubomba: „Totul depinde de gestionarea timpului. Mă ajută foarte mult să stabilesc termene personale pentru îndeplinirea sarcinilor universitare și a obiectivelor personale. Multe depind de cât de concentrat ești mental. Este nevoie de mult efort și determinare pentru a finaliza o diplomă universitară în arhitectură. ”

Cum să rămâi hotărât și motivat după o zi lungă de spectacole stresante?

Lubomba: „Mă concentrez întotdeauna pe obiectivele pe termen lung. Consider că realizarea obiectivelor mele pe termen lung este mai importantă decât obiectivele mele pe termen scurt. Mă ajută să rămân motivat. Menținerea determinării mele nu este o problemă pentru mine, deoarece scopul meu este cu adevărat să dobândesc noi cunoștințe și să învăț. Iubesc cu pasiune provocările vieții. ”

Cum îți poți păstra viața socială în timp ce trăiești o viață aglomerată? Te obișnuiai să te plimbi și să bei alcool?

Lubomba: „Moderarea este cea mai importantă orientare pentru mine. Nu particip frecvent la petreceri universitare obișnuite, dar mă bucur de atmosfera de a fi la facultate. Prefer timpul cu prietenii apropiați, vizitele comune la restaurant și petrecerile la grătar. Bău alcool ocazional ”.

Faceți parte fie din orice echipă sportivă de colegiu, fie din altă comunitate?

Lubomba: „Sunt membru al comunității universitare de fitness, care îmi oferă o oportunitate excelentă de a-mi întâlni colegii cu interese și mentalități similare cu mine. M-am întâlnit cu majoritatea prietenilor mei din acest mediu. ”

Urmați o dietă strictă?

Lubomba: „Îmi urmez dieta foarte strict de la începutul carierei mele sportive. De asemenea, numără macronutrienții consumați și măsoară și greutatea alimentelor mele pentru rezultatul perfect. Consum ceea ce are nevoie corpul meu pentru a rămâne sănătos și a crește. ”

Care sunt cele 5 suplimente alimentare preferate?

„Următoarele 5 suplimente alimentare sunt preferatele mele personale:

THEWHEY ™: O sursă de proteine de calitate superioară, ideală pentru satisfacerea nevoilor sportivilor mei. Îmi oferă un aport confortabil de proteine înainte și după un antrenament, oferă greutate redusă și mai multe proteine pe porție decât mulți dintre concurenții săi.

BEDTIME EXTREME: Prepararea de proteine la culcare este unul dintre cele mai eficiente suplimente alimentare pentru mine. Conținutul său de enzime digestive și de proteine absorbante lent contribuie la furnizarea continuă de proteine în timpul somnului. Produs strălucitor! Susține regenerarea corpului în timp ce dormi. Pentru mine, acesta este un accesoriu esențial! ”

Creatina monohidrat: un supliment pe care îl folosesc de ani de zile. Mă ajută să performez bine în timpul antrenamentului intens și intens cu greutăți și îmi oferă impulsul suplimentar de care am nevoie în punctele dure ale antrenamentelor mele.

BCAA: Contribuie la regenerarea corpului meu. Pe termen lung, fac antrenamente intense și intense, așa că mă simt esențial pentru BCAA pentru a reduce febra musculară și pentru a crește sinteza proteinelor.

Vitamine zilnice: aportul adecvat de vitamine este baza dietei mele. Folosesc o serie de vitamine Myprotein pentru a menține sănătatea și buna funcționare a corpului meu. ”

Cum să construiești un antrenament mediu pentru brațe?

Lubomba: „Exercițiile mele preferate de carismă sunt:

Flexia bicepsului cu tija
Triceps împingând melcul
Ciocan biceps îndoire cu greutatea mâinii
Împingând
Bicepsul băncii Scott se îndoaie
Presă pe bancă cu aderență îngustă ”

Dacă ai putea da cititorilor tăi un singur sfat de fitness, care ar fi?

Lubomba: „Respectați elementele de bază! Promit mult mai multe beneficii decât ai putea crede ”.

Determinarea excepțională a lui Lubomba, abilitățile bune de gestionare a timpului și pasiunea hrănită pentru studiile și culturismul său îi permit să aibă succes în multe domenii ale vieții în același timp. Pentru a crea echilibrul optim școală-sport pentru dvs. în propria viață, este important să vă adânciți în metodologia de gestionare eficientă a timpului.

Doriți să cunoașteți mai mulți sportivi de succes? Sunteți interesat de modul în care sportivii profesioniști își găsesc timp pentru activitățile lor non-sportive? Citiți interviul pe blogul nostru cu campioana la înot Kozma Dominik sau campioana MMA Michael Bisping.