Efectele benefice ale rodiei

Rodia este un fruct delicios, potrivit pentru multe beneficii pentru sănătate. Are proprietăți antivirale, antioxidante și antitumorale, printre altele. Conține de trei ori mai mulți antioxidanți decât vinul roșu și ceaiul verde. Acest lucru se datorează prezenței a trei tipuri de polifenoli în acesta.

Ce probleme de sănătate poate oferi o soluție rodia și cum o putem încorpora în dieta noastră? Rezultă din rândurile următoare!

Cu un conținut scăzut de calorii, bogat în fibre

Rodia este o armă minune excelentă de detoxifiere și de slăbire, datorită conținutului său scăzut de calorii și a conținutului ridicat de fibre.

Bogat în vitamine

Datorită conținutului său de vitamina C și K, rodia întărește sistemul imunitar și ajută la menținerea oaselor puternice și sănătoase. Este foarte recomandat pentru consum pe tot parcursul anului, dar în perioadele de răceală și gripă.

Conținutul de vitamina E și B joacă un rol important în reglarea funcțiilor esențiale ale corpului și protejarea celulelor.
Ceea ce majoritatea oamenilor încă încorporează în dieta lor zilnică este un efect de prevenire a cancerului. Prin consumul de rodie, putem obține cantități mari de antioxidanți în corpul nostru: acestea protejează corpul de radicalii liberi formați în timpul descompunerii nutrienților.

Menta răcoritoare se potrivește cu gustul dulce, dar acru al rodiei

Scade tensiunea arterială și colesterolul

Efectele benefice ale flavonoidelor apar și în întreținerea sistemului cardiovascular. Semințele de rodie sunt foarte recomandate pacienților hipertensivi, deoarece ne scad tensiunea arterială, fără a provoca reacții adverse.

Cu rodia, desigur, puteți trata în mod eficient nivelul colesterolului. Mai presus de toate, LDL are un efect drastic asupra colesterolului rău.
De asemenea, reduce tendința la tromboză, promovează circulația sanguină sănătoasă și optimizează aportul de oxigen către celule.

Consumul de rodie, de asemenea:

Reduce riscul de cancer de prostată
Crește calitatea spermei și îmbunătățește disfuncția erectilă
Consumul va reduce șansele nașterii premature în timpul sarcinii
Insulina naturală
Reface echilibrul hormonal al organismului
Antiinflamator

Cum putem explica semințele? Cel mai simplu mod de a curăța o rodie de Jamie Oliver:

Sezonul rodiei este din septembrie până în ianuarie, perfect pentru corpul nostru pentru a spori imunitatea în timpul sezonului rece de iarnă.

Când cumpărați, acordați atenție următoarelor: Alegeți exemplare dure, nedeteriorate. De obicei, acestea au un preț pe bucată, deci căutați fructe roșii adânci, mai mari, coapte, cu o piele exterioară lipsită de mucegai și alte defecte.

Sfat pentru utilizare

THE rețetă preferată de salată de rodie o versiune ușor îmbunătățită a unei salate de rodie de pătrunjel servită într-un bufet gyros turcesc autentic din Pest. La giroscopii de pe strada mică, mamika nu a câștigat pentru a face această salată cerească, a trebuit să o prindă, astfel încât vasul de servit să nu fie gol.!
Giroscopul nu mai este acolo, dar rețeta trăiește! Aici este:

Ingrediente pentru 3-4 persoane

O mulțime de pătrunjel proaspăt (nu ezitați să cumpărați un al zecelea pachet de pe piață)
3-4 rodii sănătoase
Ulei de măsline de bună calitate
Miere (după gust)
1 suc stors de lamaie

Amestecați semințele de rodie și pătrunjelul tocat, stoarceți o lămâie întreagă (în timp ce prindem semințele de lămâie cu palmele noastre) și presărați bine totul cu ulei de măsline. Puteți turna miere pe gust. Dacă îl punem, îl punem în frigider, se va atinge puțin, va fi și mai delicios.
O adevărată bombă cu vitamina C.