Efecte pozitive ale dansului pe burtă în timpul sarcinii și al nașterii

Este permis să dansezi burta burta, există un motiv de excludere? Ce efect are dansul asupra viitoarei mame și a fătului? Știați că dansul pe burtă poate ajuta foarte mult chiar și în timpul travaliului? Cum afectează mișcările delicate de dans după naștere alăptarea? Răspunsurile expertului.

Autor: Jurnalul părinților 11/05/2014.

Mahasti nu este doar unul dintre cei mai populari dansatori de burta maghiari, ci și un pionier maghiar al dansului pe burta. Ea a fost prima educatoare de dans din burtă care a fost printre primele care a abordat efectele fizice și mentale și implicațiile asupra sănătății sarcinii și dansul buric acasă și prima care a risipit concepțiile greșite despre efectele nocive ale dansului pe burtă în timpul sarcinii. Ea își permite să rămână gravidă și cum afectează fătul - își exprimă opinia.

De ce este bine să dansezi burta burta și cum ajută acest dans să vină cu mamele însărcinate?
Când eram însărcinată cu primul meu copil, am dansat pe parcursul celor 9 luni. Am dansat mulți ani atunci, dar pentru prima dată cu burta. A fost singura călătorie minunată și era atât de natural încât puteam dansa burta în timp ce eram într-o stare binecuvântată și chiar în timpul nașterii (!) Și chiar și după aceea, am simțit că trebuie să împărtășesc această experiență altora. Ca să nu mai vorbim de frumusețile dansului împreună cu bebelușul meu.

Știm de multă vreme că hormonii fericirii sunt eliberați prin dans. Și dacă suntem fericiți, la fel și copilul nostru. Acest lucru este valabil mai ales pentru dansul pe burtă, deoarece cu mișcările tipice de dans pe burtă și experiența lor deplină, mobilizăm energii feminine pe care niciun alt dans nu le poate. Mulți oameni își pierd credința în feminitatea lor în timpul sarcinii, iar dansul pe burtă ajută și la recâștigarea ei.

Concentrându-ne în mod constant pe peisajul abdominal, consolidăm relația iubitoare și intimă cu bebelușul nostru în burtă și, desigur, bucuria noastră este experimentată și de el. Întărim legătura cu micuțul nostru în timp ce îl dansăm ușor și în burtă. De asemenea, este important să menționăm efectele pozitive în sens fizic. Stimulăm mușchii în timpul dansului pe burtă care, pe de o parte, ajută la menținerea bebelușului și, pe de altă parte, întăresc și elasticizează mușchii de care vom avea nevoie în timpul nașterii. Nu în ultimul rând, există mișcări care pot fi folosite în timpul nașterii, ca să spunem așa, facilitează travaliul, pot ajuta bebelușul să se nască mai ușor.

Trebuie să știi că dansul pe burtă are multe rădăcini. Pe de o parte, a fost un dans al nașterii. Femeile unor triburi străvechi au lucrat cu femeia părinte în așa fel încât să arate - tocmai prin dans - mișcările care au facilitat nașterea, în timp ce au reușit să transmită multă energie feminină, întărire, încurajare. Era un fel de cerc al femeilor la care bărbații nu puteau participa, desigur.

Maturează femeile însărcinate inutil, cu consecințele dăunătoare ale dansului pe burtă
Oricine simte că poate dansa până la burtă, indiferent de luna în care este. Desigur, este în regulă să știți că aceste ceasuri nu sunt despre umflături puternice de șold sau scuturări! Dansul cu burtica se concentrează pe mișcări delicate, delicate, de la legănare, până la experimentarea bucuriei interioare. Există așa-numitele mișcări evitabile în fiecare trimestru, care nu sunt dăunătoare, dar nu sunt recomandate și le acordăm o atenție deosebită.
Din păcate, se întâmplă să o revolte inutil pe viitoarea mamă, de care nu au nevoie deloc, dimpotrivă. Care medic crede că dansul de pe burtă este dăunător poate stârni temeri inutile viitoarei mame. Nu ar trebui să existe nicio problemă cu dansul blând al buricului femeilor însărcinate. În același timp, este o sursă de bucurie pe care nimic altceva nu o poate da cu adevărat în această formă și în atât de multe feluri.

Desigur, nu are sens ca cineva să se teamă fundamental, ci doar pentru că vrea să danseze. Fiți atenți la vocea noastră interioară, corpul nostru indică întotdeauna ce este bine pentru ea. Există, de asemenea, o mamă însărcinată care se simte bine doar în timpul unui dans de burtă în primele luni, dar nu mai târziu. Unii oameni dansează timp de 9 luni. Și în cazul unei femei, relația cu dansul poate fi experimentată în moduri diferite.

Dansul pe burtă ajută și în timpul travaliului?
Inițial, dansul pe burtă era un dans de la naștere la copil. Femeile i-au arătat femeii aflate în travaliu gesturile de a facilita nașterea prin dans, ca să spunem așa, au dansat împreună copilul din întreaga lume. În dansul pe burtă, stimulăm, de asemenea, mușchii care ajută la purtarea bebelușului și, de asemenea, învățăm mișcări care ne ajută în procesul de a naște sau a împinge afară.
Când eram în travaliu, pe de o parte, mi-am folosit mușchii abdominali mai conștient. Pe de altă parte, anumite mișcări de dans și mișcări de șold, probabil ciudat, au venit instinctiv. Desigur, era esențial să pot fi într-un mediu în care să mă uit înăuntru. Din fericire, medicul meu a fost o alegere conștientă și bună, am putut lucra împreună. Cred că este foarte important să alegem bine cine va fi ajutorul nostru în ceea ce privește nașterea. Medicul, desigur, are un rol cheie de jucat, deci nu contează în cine avem încredere în cel mai minunat eveniment din viața noastră, nașterea bebelușului nostru.

Când să dai naștere din nou la dansul burții după naștere?
Chiar și „imediat”, mai ales dacă nu am încetat să dansăm până atunci. Principiul gradației este foarte important. La fel ca în cazul dansului pe burtă, încorporăm mișcări mai ușoare și mai ușoare în dansul nostru pe măsură ce progresăm prin sarcină, același lucru este valabil și invers. După naștere, trecem treptat de la mișcările mai simple, mai fine la mișcările mai grele, mai puternice, mai determinate. Dacă am avut o naștere naturală, putem începe să dansăm practic oricând, în mod rezonabil, desigur. Chiar și atunci, primul și cel mai important lucru este să simțim dorințele trupului și sufletului nostru, să le acordăm atenție. Abia atunci și fă ce merge bine. Este, de asemenea, un lucru minunat cum dansul burții postpartum ne ajută și la recuperarea noastră fizică.

Efectele benefice ale dansului împreună cu un bebeluș
Este o imensă fericire să dansezi cu bebelușul nostru. Și dacă mama este fericită, și cea mică este fericită. Energiile feminine sunt eliberate în timpul dansului împreună, ceea ce creează pace și armonie și, în același timp, umple mama cu energie și, astfel, un pic. La dansul împreună, putem ține bebelușul în brațe, dar îl putem pune și într-un purtător. Din aproape orice moment din primele săptămâni, puteți aduce o picătură, vă veți bucura de dans cu noi. Trebuie menționată și importanța contactului corporal. Îmbrățișându-l pe micuțul nostru, dansăm după muzica deja cunoscută, care îl zguduie și îl liniștește și pe el. Suntem atât de mult împreună, încât poate că nu putem înțelege din exterior. Trebuie să fii în ea, trebuie să o experimentezi. Ești un miracol.

Cum afectează dansul pe burtă alăptarea? Credințe - concepții greșite
Din păcate, există încă multe opinii că o mulțime de mișcare este dăunătoare, de fapt, mai ales dăunătoare producției de lapte, sau că laptele mamei „se acidifică” și atunci micuțul va refuza să suge și așa mai departe. Voi detalia aceste temeri, voi răspândi inutil povești de groază în timpul orelor de maternitate și voi oferi o mulțime de resurse și sprijin participanților pe această temă. Căci exact opusul este adevărat. Dansul pe burtă este cu siguranță bun pentru producția de lapte. Facem o mulțime de mișcări subtile ale pieptului care ajută la producerea laptelui. Aceste mișcări ne deschid și chakra inimii și ne umplu de gânduri și sentimente pozitive. Așadar, am făcut deja multe lucruri pentru noi înșine, feminitatea, fericirea și alăptarea fericită.

Desigur, și aici subliniez că acordăm atenție intuițiilor noastre, semnalelor noastre, semnalelor bebelușului nostru. Dacă avem temeri sau rezerve, să întrebăm. De asemenea, sunt bucuros să răspund la orice, nu există nicio întrebare „prostească”. Nu voi convinge pe nimeni să participe la dansul din burta maternității, în ciuda îngrijorărilor sau sentimentelor lor proaste. Dar, din fericire, până acum pot raporta doar experiențe pozitive și fiecare burtă/mamă a trăit nenumărate miracole până acum datorită dansului matern al buricului.

Ca un exemplu încurajator, putem vedea dansurile dansatorilor profesioniști care chiar încep concursuri însărcinate (desigur, strict cu dansurile aplicate condiției lor).

Video - dans de burta insarcinata

Contribuție: Orsolya H. Orosz
Fotografii: Mahasti (în imagini puteți vedea Mahasti cu copiii dvs. sau în timpul lecțiilor de dans