Efectele benefice ale bananelor asupra pielii, părului și sănătății

Bananele sunt un aliment extrem de sănătos, care are multe efecte benefice. Este bogat în substanțe nutritive, vitamine A, B, C și E și minerale precum potasiu, zinc, fier și mangan. Consumându-l, acesta oferă corpului dvs. nutrienții necesari pentru a obține o sănătate adecvată și o formă bună și, atunci când este aplicat extern, vă pune și părul în ordine.

Conținutul de nutrienți

Bananele sunt foarte bogate în nutrienți și conțin zaharuri naturale, cum ar fi glucoza, fructoza și zaharoza. Conținutul de vitamine și minerale este remarcabil, vitamina B6, C, A, potasiu, fibre dietetice, biotină, carbohidrați, magneziu, riboflavină și mangan sunt extrem de ridicate.

Efectele bananelor asupra sănătății:

Sursă imediată de energie

Bananele, deja incapabile în mod natural să se reproducă din semințe, sunt, prin urmare, fructe foarte vulnerabile și pe cale de dispariție. A fost aproape dispărută în 1928, dar a fost încă salvată de soiul de banane Cavendish. În zilele noastre, însă, plantațiile de banane sunt din nou în pericol serios.

Zaharurile naturale din el sunt transformate instantaneu de către organism în energie, motiv pentru care sportivii îl consumă cu preferință. De asemenea, oferă energia necesară zilnic, făcându-l un mic dejun perfect atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Tensiune arteriala

Potasiul menține tensiunea arterială în ordine, iar aporturile mai mari de calciu, potasiu și magneziu reduc tensiunea arterială ridicată. Bananele conțin toate cele trei elemente, făcându-le leacul perfect pentru problemele tensiunii arteriale.

Scăderea colesterolului

Fibra de pectină găsită în banane scade colesterolul. Cercetările arată că fibrele solubile în apă, cum ar fi pectina, psiliul și beta-glucanul, scad nivelul colesterolului LDL (dăunător), fără a afecta nivelul colesterolului HDL (util).

Sănătatea renală

Datorită conținutului său ridicat de potasiu, consumul regulat de cantități mici de banane îmbunătățește sănătatea renală. Potrivit Revistei Internaționale de Cercetare a Cancerului, bananele sunt bogate în fenol, un puternic antioxidant, care protejează eficient rinichii atunci când sunt consumate cu varză și culturi de rădăcini.

Îmbunătățește funcția nervoasă și ajută la funcționarea creierului

Datorită conținutului său de vitamina B, ajută funcțiile nervoase, iar conținutul său de potasiu menține procesele mentale și îmbunătățește abilitățile de învățare.

Reduce riscul de accident vascular cerebral

Consumul zilnic regulat de banane reduce riscul de accident vascular cerebral datorită conținutului ridicat de potasiu.

Reduce riscul de a dezvolta cancer

Datorită conținutului ridicat de antioxidanți și fibre dietetice, consumul de banane reduce riscul de a dezvolta cancer, în special cancer colorectal.

Sănătatea oaselor

Bacteriile probiotice din banane îmbunătățesc capacitatea organismului de a absorbi calciu, astfel încât consumul de banane ajută la menținerea unui sistem osos sănătos.

Ajutând digestia

Fructooligozaharida din banane, o bacterie probiotică (sănătoasă), ajută digestia și funcționarea bacteriilor sănătoase din sistemul digestiv și produce enzime care ajută la absorbția nutrienților, ajutând astfel digestia și prevenind dezvoltarea bacteriilor dăunătoare.

Lupta împotriva ulcerelor de stomac

Consumul de banane stimulează formarea celulelor care alcătuiesc stratul protector interior al stomacului, care astfel poate rezista acidului gastric ca strat mai gros. De asemenea, ucide bacteriile care cauzează ulcere stomacale, protejând cu succes stomacul de daune și ulcere.

Vindecați diareea

Bananele crude sunt un astringent natural care elimină diareea și menține echilibrul fluidelor.

Tratamentul constipației

Pectina din banane elimină constipația și îmbunătățește funcția intestinală.

Vindecarea hemoroizilor

De asemenea, vindecă vena aurie datorită efectului ordonat al mișcării intestinale.

Anemie

Datorită conținutului ridicat de fier, consumul de banane îmbunătățește producția de hemoglobină în sânge, vindecând astfel anemia.

Arsuri la stomac

Datorită efectului său de legare a acidului, ameliorează imediat arsurile la stomac.

Alergie

Datorită conținutului său de aminoacizi, este eficient în combaterea alergiilor.

Fumat

Reduce pofta de nicotină și dependența de nicotină datorită conținutului de vitamina B6 și B12, precum și a conținutului de magneziu și potasiu, contribuind astfel la renunțarea.

Mahmureală

Consumat cu miere și iaurt, este un leac excelent pentru mahmureală.

Obezitatea

Consumul de lapte și banane împreună ajută la creșterea în greutate, deoarece bananele oferă organismului zaharurile necesare, iar laptele oferă proteine.

Pierdere în greutate

Bananele sunt bogate în fibre dietetice, sărace în grăsimi și ușor de digerat. 100 de grame conțin aproximativ 90 de calorii. Datorită efectelor sale benefice, asigurați-vă că îl includeți în dietă în cantități mici.

Insomnie

Conținutul unui aminoacid numit triptofan ajută la producerea melatoninei (hormonul somnului), așa că atunci când sunt consumate cu câteva ore înainte de culcare, bananele asigură un somn odihnitor.

Mușcătură de țânțar

De asemenea, elimină mâncărimea și inflamația cauzată de mușcăturile de țânțari prin frecarea interiorului cojii de banane.

Alte efecte benefice

Este un antidot eficient pentru boala de dimineață, consumă cantități mici în timpul zilei.

Combate eficient PMS, schimbări de dispoziție și depresie datorită vitaminei B6, serotoninei, triptofanului și dopaminei.

Efecte asupra pielii:

Bananele conțin substanțe nutritive esențiale pentru piele. Conținutul de vitamine C și B6 ajută la menținerea rezistenței și elasticității pielii, iar conținutul de antioxidanți și mangan previne efectul de îmbătrânire a radicalilor liberi pe piele. Bananele sunt 75% apă, deci hidratează și pielea, împiedicând uscarea și descuamarea.

Crema hidratanta naturala

Datorită conținutului său de vitamina A, redă hidratarea pielii și vindecă pielea deteriorată, uscată, palidă. Pentru hidratare imediată, stoarceți o banană și aplicați-o pe față timp de 20-25 de minute, apoi spălați-o cu apă călduță. Pielea dvs. va fi imediat moale și vibrantă.

Dacă pielea ta este foarte uscată și se descuamează, poți pune și miere în învelișul feței. Masca facială cu miere-banane vindecă, de asemenea, decolorări abundente.

Pentru a face o altă folie pentru față, amestecați o jumătate de banană cu o lingură de iaurt și o linguriță de ulei de vitamina E. Se aplică pe fața curățată și se spală după o jumătate de oră.

Piele stralucitoare

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, ajută la menținerea pielii sănătoase și tinere.
Zdrobiți o jumătate de banană și amestecați cu o lingură de pudră de lemn de santal și o jumătate de linguriță de miere. Se lasă pe față 20-25 de minute, apoi se spală cu apă călduță. Potrivit pentru vindecarea pielii grase, deoarece lemnul de santal elimină excesul de ulei, în timp ce bananele hidratează pielea.

Zdrobiți o banană și amestecați cu un suc de lămâie, lăsați să acționeze 25 de minute. Elimină pielea palidă și elimină acneea și erupțiile cutanate datorită conținutului său de vitamina C.

Exfoliant pentru banane

Datorită conținutului său de antioxidanți, bananele, amestecate cu alte substanțe, îți reîmprospătează cu succes pielea și o scapă de celulele moarte ale pielii.

Puteți face măști de față minunate doar din ingredientele din bucătăria dvs.

Amestecă o banană zdrobită cu o lingură de zahăr și masează-o pe față cu o mișcare circulară. Bananele îți hidratează pielea și particulele de zahăr scapă pielea de celulele moarte ale pielii.

Se amestecă o banană zdrobită cu 2-3 linguri de fulgi de ovăz, o lingură de miere și o lingură de lapte. Se aplică pe față, se lasă să acționeze 5 minute, apoi se masează încet pe piele. Se spală cu apă rece. Dacă pielea ta este foarte uscată, poți înlocui laptele cu smântână proaspătă.

Se amestecă o jumătate de banană cu o lingură de ulei de cocos, două linguri de orez crud, apoi se masează ușor în piele și se spală cu apă rece.

Pentru a face un exfoliant corporal, amestecați două banane și 4-5 boabe de căpșuni, apoi amestecați în 3 linguri de zahăr și aplicați în timp ce faceți baie.

Întinerirea pielii

Bananele ajută la întârzierea formării ridurilor și îți mențin pielea tânără. Masca de întinerire a pielii vă face pielea moale datorită conținutului său de vitamina A și E. Se amestecă o banană și un avocado, se aplică pe piele timp de 25 de minute, apoi se spală. Conținutul de vitamina E al avocado și conținutul de nutrienți al bananelor se combină pentru a lega radicalii liberi și a vindeca rănile.

Pentru a face o altă mască facială eficientă, amestecați ¼ banane până când sunt cremoase și adăugați o linguriță de apă de trandafiri. Aplicați pe față și gât și spălați o jumătate de oră mai târziu.

Îngrijirea picioarelor

Datorită efectului său hidratant, bananele elimină cu succes fisurarea pielii călcâiului. Pentru a face crema pentru picioare, amestecați două banane împreună și întindeți pe picioare curate și uscate. Se lasă să acționeze zece minute, apoi se clătește. Pătrunde adânc în piele și vindecă pielea crăpată, uscată, lăsând în urmă pielea moale și suplă.

Ochi pufosi

Zdrobește o jumătate de banană și unge-o în jurul ochilor. Se lasă să acționeze 15-20 de minute, apoi se spală cu apă rece. Conținutul de potasiu al bananelor elimină excesul de apă din organism și reduce imediat balonarea.

În loc de pastă de banane, puteți pune și o coajă de banană pe ochi. Puteți aplica acest truc și atunci când vă așezați felii de castravete pe ochi în timp ce aplicați orice mască facială.

Efectele benefice ale bananelor asupra părului:

Datorită conținutului ridicat de potasiu, ulei natural, carbohidrați și vitamine, bananele înmoaie părul și își păstrează elasticitatea naturală, prevenind astfel ruperea părului. Face părul ușor de manevrat și strălucitor, ajută părul să crească mai repede și elimină mătreața. La fel ca învelișul pentru față cu banane, care îți luminează instantaneu tenul, învelișul pentru păr cu banane face o schimbare instantanee.

Folie de înmuiere a părului

Se amestecă banane și avocado, se adaugă puțin lapte de cocos, se aplică pe toată lungimea părului, apoi se lasă să acționeze 15-20 de minute. Hidratează părul deteriorat și înmoaie părul. În loc de avocado, puteți adăuga și cacao, care îmbunătățește culoarea naturală a părului.

Lumină și sănătate

Se amestecă o banană cu ¼ cești de ulei de măsline și un albuș de ou. Se lasă să acționeze 15 minute, apoi se spală cu șampon și balsam ca de obicei.

Împotriva căderii părului

Pentru tratarea căderii părului, amestecați o piure de banane cu iaurt, aplicați pe scalp, lăsați să acționeze 15-20 de minute, apoi clătiți cu apă rece.

Pentru părul uscat

Așa cum învelișul cu miere-banane hrănește pielea uscată a feței, are un efect la fel de bun asupra părului. Se amestecă trei linguri de miere cu o banană și se întinde pe părul ud. Lăsați să acționeze 15-20 de minute, apoi spălați-vă părul.

Pentru părul uscat și rupt

Se amestecă o piure de banane cu câteva picături de ulei de migdale, apoi se întinde pe păr și se lasă să acționeze 10-15 minute. Datorită conținutului de vitamina A și C al bananelor și al conținutului de vitamina E din uleiul de migdale, părul dvs. va fi matasos, strălucitor, hidratat și moale.

Când utilizați împachetările menționate mai sus, asigurați-vă că aveți în vedere câteva lucruri, astfel încât să nu rămână în păr părți de banane după ce vă spălați. În primul rând, indiferent de învelișul de păr pe care îl faceți, asigurați-vă că asigurați-vă că banana este piure, fără bulgări. În al doilea rând, nu lăsați niciodată masca să se usuce complet pe păr, facilitând îndepărtarea din păr decât o banană deja uscată care va fi lipicioasă. În timpul uscării, părul dvs. se poate simți puțin rigid, dar după uscare completă, acesta își va simți efectul benefic.

Efectele benefice ale cojii de banane asupra pielii feței:

Deoarece coaja de banane are și un conținut ridicat de antioxidanți, poate fi utilizată eficient pentru remedii casnice.

Mască facial anti-acnee

Tăiați o bucată mică din coaja de banană și masați ușor suprafața pielii afectate prin interiorul coajei. Faceți acest lucru timp de aproximativ 5 minute până când interiorul cojii de banane devine maro. Curățați pielea din jurul zonei acneei cu apă călduță, dar lăsați banana să se usuce pe suprafața acneei. Faceți acest lucru de trei ori pe zi, coșurile și punctele negre vor dispărea într-o săptămână.

Pentru tratamentul mâncărimii pielii

Dacă pielea dvs. este mâncărime și umflată, aplicați suprafața afectată a pielii pe interiorul cojii de banane, aceasta va refuza imediat să se plângă.

Împotriva ridurilor

Aplicați o bucată de coajă proaspătă de banană pe piele timp de 15 minute pe zi, veți experimenta efectul acesteia în câteva săptămâni.

Tratamentul negilor și psoriazisului

Masați ușor zona pielii afectate de două ori pe zi timp de 10-12 minute cu o bucată de coajă proaspătă de banană. Deși experimentați efectul mai târziu decât dacă îl aplicați cu creme disponibile în farmacii, acesta vindecă boala mai mult timp.

Banana și somnul

Este bine cunoscut faptul că cantitatea și calitatea adecvate a somnului sunt esențiale pentru sănătatea pielii și a părului. Hormonul melatonină promovează un somn sănătos, a cărui producție necesită un aminoacid numit triptofan. Bananele conțin nu numai cantități mari de triptofan și serotonină, dar, datorită conținutului ridicat de carbohidrați, ajută la activitatea aminoacizilor în producția de melatonină. Așadar, consumul unei banane cu câteva ore înainte de culcare ajută foarte mult să vă ajute corpul în starea de care are nevoie pentru cel mai sănătos somn.