Efectele benefice ale ceaiului negru asupra pielii, părului și sănătății în 23 de puncte

Ceaiul negru și-a luat numele din culoarea sa închisă, deși culoarea sa este destul de închisă chihlimbar sau portocalie. Acesta este motivul pentru care chinezii se referă la el ca la ceai roșu. Mulți oameni sunt îngrijorați de conținutul de cafeină din ceaiuri - dar pentru ceaiul negru, o ceașcă de ceai conține aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină ca o ceașcă de cafea.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului negru

1. Sistemul cardiovascular:

Metoda de preparare a ceaiului negru este diferită de alte tipuri de ceai. Frunzele curățate se lasă să se usuce, eliberând umezeală din ele. Odată ce și-au pierdut umiditatea maximă, frunzele sunt expuse la temperaturi ridicate manual sau cu ajutorul mașinilor. Astfel, frunzele sunt complet oxidate și apoi separate în funcție de mărimea lor.

Cercetătorii au arătat că consumul de ceai negru poate reduce susceptibilitatea la probleme cardiovasculare. Antioxidanții, cum ar fi flavonoizii din ceaiul negru, previn oxidarea colesterolului LDL și afectează circulația sângelui și pereții arteriali și reduc riscul bolilor de inimă. De fapt, consumul de ceai negru poate inversa o anumită cantitate de boli coronariene. Această boală poate duce și la alte probleme coronariene. Cu toate acestea, flavonoidele din ceaiul negru sunt eficiente în promovarea vasodilatației coronare și reducerea formării cheagurilor de sânge. Polifenolii și manganul din ceai reduc riscul bolilor coronariene ajutând funcționarea mușchilor inimii.

Antioxidanții numiți polifenoli din ceaiul negru previn formarea de celule canceroase potențiale în organism, prevenind astfel dezvoltarea anumitor tipuri de cancer (cum ar fi cancerul uterin, pulmonar, prostatic, rectal și al vezicii urinare). Ceaiul negru conține un compus numit TF-2, care este responsabil pentru dezvoltarea apoptozei (moartea celulară programată), astfel încât celulele canceroase să fie ucise și celulele sănătoase să fie păstrate.

În plus, ceaiul negru poate reduce semnificativ riscul de cancer oral la cei care fumează țigări sau fumează alte produse din tutun. În plus, ceaiul negru previne dezvoltarea cancerului prin prevenirea dezvoltării și creșterii malignităților.

3. Distruge radicalii liberi:

Radicalii liberi din organism pot duce la deteriorarea celulelor, cum ar fi formarea cheagurilor de sânge și dezvoltarea cancerului și aterosclerozei. Cu toate acestea, consumul de alimente nesănătoase crește numărul de radicali liberi din organism. Deoarece ceaiul negru conține antioxidanți, elimină radicalii liberi dăunători și protejează organismul de boli precum Alzheimer și probleme cardiace. Ceaiul negru de lămâie poate fi, prin urmare, o alegere excelentă.

4. Întărește sistemul imunitar:

Un sistem imunitar puternic este important, deoarece este capabil să lupte împotriva bacteriilor și virușilor responsabili de boli. Ceaiul negru conține substanțe numite taninuri care pot combate viruși precum gripa, dizenteria, hepatita și răcelile. De asemenea, joacă un rol în suprimarea dezvoltării anumitor tanini, catechine. Antigenii alchilaminici din ceaiul negru întăresc sistemul imunitar. Bea 3-4 căni de ceai negru pe zi pentru a reduce inflamația și a ucide agenții patogeni nocivi.

5. Gură sănătoasă:

Antioxidanții de catehină din ceaiul negru reduc riscul de a dezvolta cancer oral. Polifenolii și taninurile acționează ca antibiotice, ucigând bacteriile responsabile de dezvoltarea cariilor dentare. Ceaiul negru conține, de asemenea, fluor, care elimină respirația urât mirositoare și cariile dentare, deoarece distruge bacteriile dăunătoare din gură. Două cești de ceai negru conțin aproximativ 1,5 mg fluor - aceasta este doza zilnică potrivită.

6. Stimulează creierul și sistemul nervos:

Ceaiul negru conține mai puțină cofeină decât cafeaua, deci stimulează circulația sângelui în creier, dar nu stimulează inima. De asemenea, crește vigilența mentală și concentrarea. Aminoacidul L-teanină din ceai vă ajută să vă relaxați și să vă concentrați complet asupra sarcinilor. Dacă consumați patru căni de ceai negru pe zi timp de o lună, puteți reduce nivelul hormonului de stres cortizol. Cofeina din ceai are un efect bun asupra memoriei, iar studiile arată că consumul regulat de ceai poate preveni și boala Parkinson.

Taninurile din ceaiul negru au un efect bun asupra digestiei. Acești tanini se luptă împotriva problemelor stomacale și intestinale, deoarece au un efect de vindecare. În plus, au un efect antidiareic și reduc activitatea intestinală, în timp ce polifenolii ameliorează inflamația intestinală la cei cu sindromul intestinului iritabil.

8. Oase și țesuturi conjunctive sănătoase:

Compușii fito puternici din ceaiul negru întăresc oasele și țesuturile conjunctive. De fapt, cercetătorii spun că consumatorii de ceai negru au oase mai sănătoase.

Din cauza cofeinei, se poate spune că ceaiul negru este o băutură energizantă, deoarece crește eficiența. Cofeina, atunci când este consumată cu moderație, crește activitatea și vigilența creierului. Efectul stimulant al cofeinei din ceaiul negru este mai bun decât cel al cafelei sau al cola. Ceaiul negru conține, de asemenea, un compus numit teofilină, care stimulează sistemul respirator, inima și rinichii. Astfel, toți acești compuși contribuie la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos.

Deoarece are un conținut scăzut de sodiu, grăsimi și calorii, ceaiul negru este excelent pentru a pierde în greutate și pentru a menține o greutate sănătoasă. Din această cauză, poate fi un substitut eficient pentru băuturile nesănătoase, deoarece previne aportul de calorii. Aceste băuturi sunt bogate în grăsimi și pot duce la boli și probleme periculoase. Ceaiul negru stimulează și activitatea metabolică, contribuind astfel la pierderea în greutate.

11. Scade colesterolul:

Ceaiul negru poate reduce în mod eficient nivelul trigliceridelor, precum și colesterolul „rău”. Acest lucru reduce riscul de a dezvolta boli de inima. Beți zilnic câteva căni de ceai negru pentru a stimula nu numai arterele, ci și pentru a preveni formarea colesterolului în vasele de sânge.

12. Alte efecte benefice:

Catechinele antioxidante întăresc vasele de sânge, iar taninul crește rezistența organismului la infecții. În plus, ceaiul negru previne reacțiile alergice, creșterea tumorii și întârzie dezvoltarea diabetului.

Efectele benefice ale ceaiului negru asupra pielii

13. Datorită conținutului său ridicat de cofeină, consumul de ceai negru poate ucide virușii care afectează gura, pot preveni dezvoltarea infecțiilor cutanate și pot elimina petele de pe piele.

14. Așezarea unui filtru de ceai umed sub ochi poate reduce umflarea ochilor.

15. Ceaiul negru reduce aspectul ridurilor și previne dezvoltarea îmbătrânirii premature și a acneei. În acest fel, problemele pielii pot fi remediate cu una sau două căni de ceai negru pe zi.

16. Antioxidanții din ceaiul negru protejează pielea împotriva dezvoltării cancerului de piele.

17. Extractul de ceai negru poate fi folosit ca protecție solară pe piele.

18. Polifenolii și taninurile din ceaiul negru accelerează regenerarea pielii.

19. Ceaiul negru ajută la menținerea pielii strălucitoare și lipsită de pete. Taninurile protejează pielea de efectele nocive ale mediului, stimulează circulația sângelui și luptă împotriva bacteriilor din organism, protejând astfel împotriva dezvoltării bolilor de piele.

Efectele benefice ale ceaiului negru asupra părului

20. Cofeina din ceaiul negru reduce nivelurile de DHT, un hormon care se găsește în scalp și care este responsabil pentru căderea părului. Ceaiul negru, pe de altă parte, îngroșă părul și reduce căderea părului.

21. Un alt efect al cofeinei este că stimulează creșterea părului atunci când este utilizat o dată pe lună. (Ar trebui evitată utilizarea excesivă a cofeinei.)

22. Dacă vă clătiți părul cu ceai negru, părul dvs. va fi strălucitor, strălucitor și în mod natural mai închis. Pentru a face acest lucru, adăugați 3 filtre de ceai la 6 căni de apă fierbinte. Păstrați amestecul la temperatura camerei timp de o oră, apoi turnați-l peste cap și înfășurați părul într-un prosop. După o oră sau două, spală-ți părul ca de obicei.

23. Ceaiul negru este un colorant natural și, prin urmare, este potrivit pentru femeile cu părul negru sau căprui care doresc să scape de părul cenușiu sau doresc să estompeze vopseaua. Ceaiul negru întunecă părul și îl face strălucitor și evidențiază strălucirea naturală a părului.

Valoarea nutritivă a ceaiului negru:

La fel ca alte ceaiuri, ceaiul negru conține cafeină, aminoacizi, carbohidrați, proteine, potasiu, minerale, mangan, fluor și polifenoli. De asemenea, conține catechine, taninuri, guanine, purine, esteri galici și xantine.

• Sarac in sodiu si calorii: Ceaiul negru este sarac in sodiu si calorii daca nu indulceste ceaiul. Acest lucru îl face util celor care doresc să slăbească. Este, de asemenea, un substitut excelent pentru băuturile dulci și cola, care sunt bogate în sodiu și grăsimi.
• Antioxidanți: Ceaiul negru conține flavonodii complexe, care sunt polifenoli care joacă un rol important în prevenirea bolilor. O ceașcă de ceai negru conține în medie 200 mg de flavonoide. Pe lângă flavonoide, tearubigina și teaflavina sunt, de asemenea, antioxidanți puternici. Cercetătorii spun că consumul a 3 căni de ceai negru pe zi (timp de 2 săptămâni) poate crește nivelul flavonoidelor din sânge cu 25%.

Ceaiul negru are un efect excelent asupra sănătății, pielii și părului, dar ar trebui consumat cu moderare, deoarece poate avea cantități mari de efecte secundare, cum ar fi probleme digestive, varice, insomnie, aciditate și palpitații.