Efectele benefice ale mazării verzi

Putem găti supă și legume din mazăre, dar putem face și o garnitură din ea. Cu toate acestea, merită să-l amestecați în salate proaspete, deoarece, pe lângă gustul său divin și dulce, are și multe efecte pozitive asupra sănătății.

Sursă excelentă de proteine

Deși puțini știu, mazărea verde are un conținut de proteine foarte mare. Deoarece proteina este una dintre cele mai importante surse de nutrienți, cea mai importantă protejantă a mușchilor, mușcăturile proaspete de mazăre verde sunt la îndemână înainte și în timpul sezonului de bikini. Mâncați-l cu cumpărare, nu numai mult mai gustos și mai gustos în acest fel, dar conține și mai mulți nutrienți valoroși în acest moment decât „bătrânețea”.

O sursă excelentă de aminoacizi esențiali

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor, deci fără ele nu ar fi construit niciun mușchi. Cu toate acestea, pe lângă un corp muscular, tonifiat, aminoacizii esențiali au și o serie de efecte pozitive asupra sănătății și aspectului: anti-îmbătrânire, stimulează digestia și metabolismul, ajută la menținerea prospețimii mintale, dar joacă și un rol important în hematopoieză. Știi cât de mult beneficiezi dacă mănânci o mulțime de mazăre verde?

Bogat în fibre

Mazărea crudă, amestecată cu salate, garnituri, feluri de mâncare reci cu maioneză, sunt bogate în fibre, care joacă un rol important în procesele digestive. Consumul regulat de mazăre verde nu numai că salvează organismul de constipație și balonări neplăcute, dar nu permite depozitarea excesului de kilograme.

Sursa super magneziu

Este mai puțin frecvent, dar mazărea verde este bogată în magneziu. Acest mineral este bun pentru mușchi, dar și pentru oase, deoarece ajută la absorbția calciului. În plus, în cazul deficienței de magneziu, ne dorim adesea ciocolată și merită să ne păstrăm depozitele de magneziu pline doar pentru a păstra forma bombei, astfel încât să nu cădem accidental în păcat.