Efectele ciocolatei negre

Ciocolatele cu lapte bogat în zahăr merită tratate, dar în același timp putem chiar să încorporăm bomboane întunecate în dieta noastră zilnică, deoarece acestea au un efect benefic asupra sănătății noastre în multe feluri.

Creat: 10 noiembrie 2017 14:00
Modificat: 12 aprilie 2019 la 11:00

Piele mai sănătoasă

Cum se face ciocolata? Detalii aici.

Ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao este bogată în antioxidanți, care ajută la menținerea fermității și hidratării pielii. În plus, oferă o oarecare protecție împotriva radiațiilor UV și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea microcirculației epidermei superioare.

Este bun pentru dinți

Zahărul din ciocolată este un fapt că nu face bine dinților, dar cacao îi protejează în mod specific, deoarece conține substanțe antibacteriene care inhibă formarea depozitelor nocive pe suprafața dinților.

Vă poate ajuta să slăbiți

Cacao are un conținut ridicat de proteine și fibre, prin urmare, dacă vrem ceva dulce în mijlocul dietei noastre stricte, cel mai bine este să mâncăm unul sau două cuburi de ciocolată neagră. În plus, potrivit unui studiu olandez, mirosul de cacao din ciocolată ajută la suprimarea poftei de mâncare și reduce producția hormonului grelină, care este responsabilă de foame.

Este bine pentru creier

Scanările RMN demonstrează că consumul de ciocolată stimulează circulația în creier, ceea ce ne va face mai adunați și mai capabili să ne concentrăm. Efectul de binecuvântare poate fi resimțit chiar și după cinci zile de consum regulat de ciocolată neagră.

Poate reduce anxietatea

Un studiu din 2009 a arătat că dacă am mânca 40 de grame de ciocolată neagră în fiecare zi timp de două săptămâni, aceasta reduce nivelurile unui hormon al stresului din organism numit cortizol. Vom fi mai puțin stresați, vom avea o dispoziție mai bună, vom fi mai puțin tensionați.

Va face antrenamentul mai eficient

Sub influența catechinelor și epicatechinelor din ciocolata neagră crește capacitatea mușchilor de a absorbi substanțele nutritive, astfel, ei lucrează cu mai multă energie în timpul sportului și, de asemenea, se regenerează mai repede. Astfel ardem mai multe calorii și în același timp crampele musculare nu vor fi atât de puternice.