Prebioticul este cea mai valoroasă fibră Cum ne protejează sănătatea?

Datorită reclamei, auzim din ce în ce mai multe despre probiotice, dar importanța prebioticelor este încă puțin pusă pe fundal. Deși, benefic, bacterii probiotice de fapt nu valorează nimic prebiotice fără. Am rezumat de ce vom fi mai sănătoși cu prebiotice.

Flora intestinală, sistemul imunitar și prebiotic

Probioticele joacă un rol special în funcționarea corpului nostru. Sunt probiotice bacteriile acumulează flora intestinală, care afectează în mod direct sistemul imunitar: dacă numărul acestora scade și, prin urmare, crește proporția de microorganisme dăunătoare din flora intestinală, apărările corpului nostru slăbesc aproape imediat. Reversul este adevărat și: luând probiotice, sistemul nostru imunitar este întărit, combate mai eficient infecțiile, celulele canceroase sau chiar radicalii liberi dăunători. Probiotice în plus enzime digestive, vitamina B7, vitamina B12, vitamina K., sunt implicați în producția de acid butiric, care protejează membranele mucoase, ajută metabolismul și previne dezvoltarea bacteriilor dăunătoare, a ciupercilor și a virușilor.

Există mai multe tipuri

Pentru ca probioticele să prolifereze și să își exercite efectele fiziologice benefice, au nevoie de hrană. Acest aliment este un prebiotic, care nu este altceva decât fibre dietetice prebiotice. Există mai multe tipuri de prebiotice, cu caracteristica comună că oamenii nu sunt în stare să le digere. THE cele mai frecvente prebiotice beta-glucan, celuloză, fructooligozaharide (FOS), inulină și pectină și lactuloză în lapte.

Efectele sanatatii

Pe lângă faptul că este esențial pentru pentru a menține echilibrul florei intestinale, și, dacă este necesar, pentru a-l restabili, prebioticul ne susține și sănătatea în alte moduri. Curăță literalmente toxinele și deșeurile care se acumulează în colon, îmbunătățește peristaltismul intestinal, normalizând astfel excreția, reglând consistența scaunului. Fibrele solubile în apă elimină diareea, iar cele insolubile în apă elimină constipația. THE efect suplimentar al prebioticului, pentru a reduce crampele abdominale inferioare, pentru a elimina greața și balonarea, pentru a preveni cancerul de colon, pentru a reduce colesterolul LDL.

La ce bun este un prebiotic?

În timp ce prebioticul este descompus de bacteriile probiotice, se formează acizi grași cu lanț scurt. Conform cercetărilor, acestea sunt întărește sistemul digestiv împotriva bolilor inflamatorii. Acest lucru este valabil mai ales pentru acidul butiric menționat deja, care nu numai că împiedică fermentarea patologică a alimentelor care intră în intestine, ci și protejează mucoasa colonică, contribuie la prevenirea infecțiilor și a modificărilor patologice.

Surse naturale de prebiotice

Din fericire, „aprovizionarea” unui prebiotic este relativ ușoară, deoarece se găsește în toate legumele și fructele crude, în anumite cantități. Deci, tot ce trebuie să facem este să încorporăm aceste alimente fibroase în dieta noastră. Sursă bogată de prebiotice sparanghel, leguminoase (ia în considerare posibilul lor efect de puf), usturoi, fructe uscate, nuci sau păpădie și produse lactate. Mai ales o alegere bună de banane, cicoare, anghinare din Ierusalim, psyllium, ovăz și ciuperci shiitake. Acesta din urmă este bogat în beta-glucani, care pot fi, de asemenea, utili în tratamentul adjuvant al bolilor inflamatorii ale pielii, inclusiv eczeme.

Suplimentele alimentare vă pot ajuta

Dacă vrem să ne asigurăm că aducem în organism zilnic suficiente prebiotice, merită calitatea, suplimente alimentare prebiotice Ajutor. Acestea conțin fibre prebiotice în compoziția și cantitatea ideală, iar capsulele pot fi ingerate convenabil. Pentru a fi cu adevărat eficient produs prebiotic alegeți, merită să studiați paginile care oferă opinii autentice ale consumatorilor și site-uri web și reviste profesionale sau să solicitați avizul medicului nostru. Luarea unui simbiotic este o soluție excelentă, deoarece este cea mai bună pentru corp pro- și prebiotice pot fi găsite atât.

Surse:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743874/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4648921/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808900/

Preparat complex prebiotic cu 4 surse de oligozaharide în capsule vegane rezistente la acidul gastric.

Susține funcționarea sistemului digestiv și imunitar cu 25 de miliarde de flori vii pe capsulă și 12 tulpini probiotice atent selectate.

Flora Protect Jr.® este o tabletă masticabilă naturală, fără zahăr, cu aromă de fructe din pădure, care ajută la echilibrarea florei intestinale a copiilor cu patru tipuri de bacterii probiotice.