Efecte secundare ale computerului: umerii mouse-ului și coatele de tenis.

Utilizarea excesivă a mouse-ului poate provoca umerii mouse-ului și coatele de tenis! Când auzi cuvântul cot de tenis, îți vine imediat în minte plângerea locomotorie dureroasă a jucătorilor de tenis și nici măcar nu te-ai gândi că o activitate cotidiană, cum ar fi utilizarea unui mouse, ar putea cauza problema. Ce alte reclamații pot presupune munca de birou, dr. L-am întrebat pe Éva Váradi, medicul șef, specialistul activ în calmarea durerii din Centrul pentru durere.

Ce sunt coatele de tenis?

Prin coatele de tenis se înțelege o afecțiune în care camera exterioară de pe partea cotului a humerusului are inflamație a peritoneului, care este mai pronunțată în durerea mușchiului de tracțiune al antebrațului și în disconfortul de a întinde încheietura mâinii.

Acest lucru este cel mai adesea cauzat de deteriorarea tendonului care asigură mușchiul de tensiune a osului tibial la proeminența camelor osoase datorită efortului excesiv. Deoarece această zonă este utilizată pentru a îndrepta brațul, este o problemă obișnuită pentru jucătorii de tenis, dar poate apărea și la lucrătorii de birou, datorită utilizării frecvente a mouse-ului. La urma urmei, acesta este momentul în care ne ținem încheieturile într-o poziție anormală, mușchii de tensiune sunt exagerat și facem, de asemenea, mișcări repetitive monotone.

Acest lucru va preveni problema

așezați-vă pe un scaun cu cotiere, astfel încât să vă puteți susține antebrațele

dacă acest lucru nu este posibil, utilizați un suport pentru antebraț

mișcă-ți brațele în fiecare oră

folosește un mouse mouse

reglați scaunul astfel încât suprafața mesei să nu fie prea mare

mouse-ul nu trebuie să fie prea departe de tine

Din păcate, utilizarea excesivă a mouse-ului poate duce nu numai la formarea coatelor de tenis, ci și la așa-numitul „umăr al mouse-ului”. La urma urmei, tensiunea constantă și întreruperea rezultată a aportului de sânge cauzează imperceptibil o presiune și o presiune suplimentară și pe umeri, astfel încât mulți oameni nici măcar nu cred că durerile lor frecvente de umăr sunt de fapt rezultatul utilizării mouse-ului.

Cu analgezie activă pentru muncă nedureroasă

Dacă simțiți dureri recurente în braț sau umăr, ar putea fi util să contactați un specialist, deoarece reclamația poate crește numai dacă nu este tratată. Astfel, dacă odihna și înghețarea nu funcționează, problema poate fi eliminată prin terapie injectabilă-infiltrativă, deoarece aceasta este cauza principală a durerii, spune dr. Medicul șef Éva Váradi, specialist activ în ameliorarea durerii de la Centrul de durere, a adăugat că tratamentul poate fi suplimentat cu terapie Guna, precum și cu acupunctură, ajutând la îndepărtarea substanțelor responsabile de inflamație și durere cât mai curând posibil.