Efectul Avalanșei (Cinci tipuri de supraalimentare 5) zâmbește 100 de pagini

„Apetitul crește odată cu mâncarea”

FRANCOIS RABELAIS (1494-1553), UMANISTA FRANȚEZĂ

Dacă vă imaginați dimensiunea și viteza unei avalanșe începând cu un bulgăre de zăpadă pe măsură ce se rostogolește pe partea de munte, puteți simți al cincilea caz de bază al sindromului dietetic Yo-Yo. Aceasta include o dietă a cărei greutate și dimensiune se modifică din cauza rațiilor în creștere, cum ar fi cea a unei avalanșe drop-down. Greutatea persoanei cu efect de avalanșă fluctuează ca Yo-Yo, deoarece se schimbă și motivația sa pentru sport și mâncarea mai puțin. Următoarele sunt principalele caracteristici ale acestui tip:

Greutatea lor variază în funcție de anotimpuri, diferite vara și diferite iarna.
Mâncarea este una dintre distracțiile lor preferate. Mâncarea este aproape văzută ca tovarășul lor. Când sunt singuri, încep să mestece orice le ajunge în mâini.
Încep să urmeze diete din cauza unui fel de criză (să spunem că cineva și-a comentat greutatea sau s-a văzut într-o fotografie de familie). De îndată ce criza s-a încheiat, ei pierd motivația de a slăbi.
De asemenea, mănâncă două sau trei porții de alimente „dietetice”, fără grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii, deoarece consideră că, dacă urmează deja o dietă, pot mânca cât doresc din ea.

Fundalul care stă la baza efectului avalanșei este incertitudinea și anxietatea cu privire la sarcina vieții. Persoanele cu efect de avalanșă fluctuează de obicei între două sau trei idei despre sarcina lor de viață. De multe ori începe lucruri noi și le oprește la jumătatea drumului. În spatele acestei nehotărâri se ascunde frica și rezistența la vocea intuiției, precum și o profundă îngrijorare că va „lua o decizie greșită”..

Folosiți următoarea confirmare:

"Acum îmi calmez mintea și aud și văd în mod deliberat natura scopului meu în viață. Este sigur pentru mine să mă angajez în această cunoaștere profundă care mă determină să contribui oarecum la fluxul lumii prin talentele și abilitățile mele naturale. Acum îmi urmez intuiția, ocazional, pas cu pas, încrezător că mă va conduce în siguranță la tot ceea ce îmi doresc".

Phyllis a suferit efectul avalanșei și a venit la mine pentru a scăpa de ritmul repetitiv al sindromului dietei Yo-Yo. De când a mers la facultate în urmă cu zece ani, a preluat și a pierdut în mod constant 10-15 lire sterline din nou și din nou. Profesorul de 28 de ani de la școala primară era obez pentru prima dată ca student la primul an, în principal pentru că încerca să facă față tensiunii provocate de disertații, cerințele și distanța mare de casă, mâncând.

În primul rând, asistenta la cămin a pregătit o dietă pentru ea. „A fost o dietă de spital”, a povestit el, „am urmat-o la propriu și am mâncat doar ceea ce mi s-a prescris. Nu a fost ușor, deoarece am mâncat toate mesele în cantina universității ”. Phyllis a renunțat în curând la excesul de zece kilograme și, imediat ce s-a întors în blugii ei vechi, a încetat să mai urmeze dietele.

S-a îngrășat din nou într-un semestru și l-a umplut de groază când, pentru a doua oară în viață, nu s-a mai putut încadra în haine. „Așa că m-am întors din nou la asistenta căminului și i-am cerut un alt program de dietă. Dar apoi asistenta a spus că ar fi mai bine dacă m-aș alătura unui club de slăbit pentru că nu aș putea să-mi păstrez greutatea ”. Asa a fost. Clubul l-a ajutat să se angajeze din nou în slăbit. „Am primit mult sprijin la club”, a spus el, „a fost bine să văd că nu sunt singurul care se luptă să-și mențină greutatea redusă și să primesc bilete bune”. Urmarea dietei stabilite de club nu părea dificilă pentru Phyllis după o dietă strictă de spital. De data aceasta a durat puțin mai mult, dar Phyllis a scăpat din nou de kilogramele în plus.

Cu ani în urmă, credeam că dieta Yo-Yo este motivul obezității constante. Dar, după cum am menționat în primul capitol, noile studii contestă această teorie. Oamenii de știință spun că cercetările anterioare care leagă efectul Yo-Yo de metabolismul lent nu au fost organizate suficient de bine și, prin urmare, nu arată rezultate valide. Mâncarea excesivă compulsivă, singurele date de bază care apar în mod constant, indică întotdeauna într-o singură direcție, cauzele psihologice și emoționale care declanșează etapele supraalimentării.

Articole despre efectul avalanșei:

I. Oamenii cu efect de avalanșă se îngrașă adesea pentru că cred că odată ce sunt în cele din urmă subțiri, pot mânca orice vor: