Efectul benefic al uleiului de semințe de in în 10 puncte

Uleiul de in conține:

• Acizi grași omega-3: acești acizi grași nesaturați au un efect bun asupra inimii.
• Lignan: Lignanii sunt antioxidanți, iar semințele de in conțin de 8.000 de ori mai mulți antioxidanți decât alți derivați din plante.
• Fibre: Fibrele ajută la mișcările intestinului și stimulează digestia. Semințele de in conțin și fibre solubile și insolubile.

Datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3 (care se găsesc și la pești), devine din ce în ce mai popular.

Efectul benefic al uleiului de semințe de in

1. Previne dezvoltarea cancerului:

Studiile au arătat că semințele de in protejează împotriva cancerului de sân, prostată și rect. Semințele de in conțin lignant, care protejează împotriva cancerului sensibil la hormoni. Lignan blochează enzimele implicate în metabolismul hormonal și oprește creșterea celulelor tumorale.

2. Scade colesterolul:

Datorită acizilor grași omega-3, uleiul de semințe de in scade nivelul colesterolului „rău” din sânge și ajută la menținerea nivelului de colesterol „bun”. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru scăderea colesterolului - sunt necesare o dietă adecvată și exerciții fizice regulate pentru a menține o inimă și un corp sănătos.

3. Reduce inflamația:

Cercetările arată că consumul regulat de ulei de semințe de in poate reduce inflamația intestinală. Uleiul de in este un laxativ eficient și ajută la producerea de mucus.

La fel ca alte uleiuri sănătoase, uleiul de semințe de in reduce inflamația și durerea articulațiilor genunchiului. Conține acid alfa-linolenic, pe care organismul îl transformă în acizi grași omega-3, care are un efect bun asupra artritei prin ameliorarea durerii, reducerea rigidității și facilitarea mișcării.

5. Intestinele sănătoase:

Datorită efectelor sale antiinflamatorii, uleiul de semințe de in poate fi utilizat pentru tratarea problemelor inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Crohn și colita. Boala Crohn este cauzată de lipsa acizilor grași omega-3, astfel încât consumul regulat de ulei de semințe de in poate remedia problema.

6. Colon sănătos:

Cercetările arată că acizii grași omega-3 împiedică divizarea celulelor canceroase, în special în cancerul de colon. Deoarece uleiul din semințe de in conține, de asemenea, acid alfa-linolenic, acesta poate fi utilizat pentru tratarea cancerului de colon.

7. Previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare:

Acidul alfa-linolenic protejează inima prevenind dezvoltarea multor boli cardiovasculare și ajutând sistemul cardiovascular să funcționeze corect. Consumul regulat de ulei de semințe de in poate reduce riscul de infarct, precum și tensiunea arterială. De asemenea, ajută la menținerea nivelului de colesterol, contribuie la sănătatea vasculară și reglează ritmul cardiac.

La fel ca alte nuci și semințe, semințele de in sunt bogate în grăsimi sănătoase (1 lingură de semințe de in conține 3 grame de grăsime). Deoarece oferă o senzație de plenitudine, reduce pofta de mâncare. Ajută la construirea masei musculare, stimulează digestia și contribuie la pierderea în greutate.

9. Previne dezvoltarea sindromului ochiului uscat:

Sindromul ochiului uscat înseamnă că ochiul nu produce suficiente lacrimi, deci ochiul înțepă și arde. Cu toate acestea, uleiul de semințe de in poate reduce simptomele.

10. Păr sănătos:

Uleiul de semințe de in este bogat în acizi grași, vitamine și minerale care asigură menținerea sănătății părului. Utilizarea regulată a uleiului de semințe de in va face părul să crească mai repede și să prevină căderea părului. De asemenea, îndepărtează mătreața de pe scalp și hidratează părul, astfel încât acesta să fie frumos și sănătos. Răsfățați-vă cu un masaj cu ulei fierbinte sau adăugați două lingurițe de ulei în balsamul dumneavoastră.

• Utilizați sau consumați zilnic maximum 1-2 lingurițe de ulei de semințe de in.
• Înainte de a utiliza uleiul în mod regulat, consultați-vă medicul (în special la copii).