Efectul cafelei asupra corpului tău - Poate că nu le știi nici măcar

Vremea mohorâtă, zile ploioase, zile întunecate. Aceasta caracterizează această perioadă a anului, când este cumva mai bine să savurați o cafea delicioasă decât de obicei. În astfel de cazuri, poate chiar și cei care nu beau cafea adesea oricum o vor bea cu o ceașcă. Cu toate acestea, puțini știu că efectul cafelei asupra corpului depinde de mai multe lucruri.

De multe ori auziți că nu ar trebui să beți atât de multă cafea, deoarece vă poate dăuna inimii, dar cât este atât? Contează deloc când îl bem, la prânz dimineața sau după-amiază? Contează ce calitate are cafeaua sau momentul necesar? Ce este deloc cafeaua instant?

Efectul cafelei asupra corpului nostru poate depinde de mai multe lucruri

Efectele benefice ale cafelei

Cafeaua are o mulțime de efecte benefice asupra corpului, pe care mulți oameni nu le știu, așa că merită să fie conștienți de acestea.

Poate răni inima?

Una dintre cele mai mari concepții greșite despre cafea este că aceasta doare inima, dar acest lucru nu este adevărat. Comparând mai multe studii, se poate spune că nu există nicio corelație între cafea și bolile de inimă, în plus, numărul bolilor cardiovasculare în rândul consumatorilor de cafea este mult mai mic.

Cafeaua este bună și pentru inimă dacă este consumată corect

Când să bei?

Dacă într-adevăr bem cafea pentru a ne trezi din ea sau pentru a ne recâștiga puterea în niciun caz pe stomacul gol, faceți-o la micul dejun, pentru că atunci nu are un efect adecvat asupra corpului nostru. Dacă am făcut acest lucru până acum, este posibil să nu mai simțim niciunul dintre efectele sale, deoarece corpul nostru se poate obișnui cu ușurință cu cofeina de dimineață. Momentul ideal pentru cafea este între 9 dimineața și 11 dimineața, dar poate varia și de la individ la individ, deoarece există cei care se trezesc mai devreme sau mai târziu. Dacă mai avem nevoie de cofeină după-amiaza, ar trebui să ne luăm cafeaua între orele 13-17.

De asemenea, este bun pentru ficat

Cafeaua reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta ciroză, cunoscută în mod obișnuit sub numele de ciroză. Câte căni consumăm pe zi joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea bolii. Cu toate acestea, este important de menționat că o mare parte din dezvoltarea bolii este cauzată de alcoolismul cronic.

Cercetări suplimentare au arătat, de asemenea, că cei care consumă obișnuit de cafea au avut mai puțini pacienți cu cancer la ficat printre ei.

Și creierului tău îi va plăcea

Chiar și după ce l-am consumat, creierul nostru se învârte mai bine, putem gândi mai ușor, vom fi mai vioi. Dar nu putem simți doar acest efect benefic pe termen scurt. Cercetările au descoperit că cafenelele trebuie să se îngrijoreze mai puțin de bolile creierului la bătrânețe, cum ar fi Alzheimer sau demența.

O ceașcă de cafea pentru fericire

Cât putem bea?

Există o mulțime de cercetări privind efectele benefice ale cafelei, mai ales dacă suntem consumatori zilnici. Dar există un anumit nivel la care, din păcate, consumul excesiv poate duce la deteriorarea sănătății. Consumul a mai mult de 5 cafele pe zi în mod regulat vă poate crește riscul de boli coronariene. Deși aceste studii nu au oferit o imagine complet reală, merită să consumați această băutură cu moderare.

Nici cafeaua instant nu este cafea adevărată. Sau totuși?

Cafeaua instantanee este foarte ușoară și rapidă de preparat, tot ce aveți nevoie este apă fierbinte sau lapte și puteți bea deja preferatul dvs. Mulți oameni cred că cafeaua intantă nu este cafea adevărată, dar este o greșeală. Cafeaua intantală este făcută și din boabe de cafea adevărate, care sunt preparate și apoi plasate în pliculețe sub formă de granule după deshidratare. Cât de puternică este cafeaua instantanee depinde doar de cum și în ce proporție adăugăm apă sau lapte. Deci, cei care nu au aparat de cafea acasă nu trebuie să-și facă griji, deoarece versiunea instantanee este bună și dacă vrem să pompăm niște cofeină în noi înșine.

Efectul cafelei poate fi și rău?

Din păcate, da, deoarece, pe lângă numeroasele efecte pozitive, trebuie menționat că efectul cafelei poate fi și negativ. Poate că le știm mai bine decât cele pozitive.
Băuturile cofeinizate pot decolora smalțul dinților și chiar pot provoca daune mai grave. Cafeaua poate provoca, de asemenea, uscarea gurii, de aceea se recomandă să beți un pahar de apă după cafea, deoarece gura uscată poate ușura cariile dentare.

Dacă nu suntem dependenți de cafea, nu avem deloc motive de îngrijorare, simțiți-vă liber să beți cafea, acordați atenție și cantității și aportului de lichide.

Dacă păstrăm moderația, putem simți multe beneficii ale cafelei

Dacă doriți o cafea delicioasă în orice moment al zilei, vă așteptăm cu nerăbdare în bistroul sau restaurantul nostru.