Efectul puternic al Zumba

THE Zumba deci inspirație latină fitness categorie, care combină muzică latină și internațională și miscari de dans, crearea unui sistem de fitness dinamic, incitant, revigorant și eficient. S-au scris multe despre ce este acest „nou” district, dar care este secretul popularității sale? Ce este eficient, care sunt efectele benefice? De ce o iubesc atât de mulți? Trădez din experiență!

De ce Zumba este eficient?

Pe de o parte, eficiența sa este tocmai această combinație, deoarece este rapidă și lentă ritmuri, sau a dansator și ascuns în coregrafii aerobic întărește și modelează corpul datorită unei combinații de mișcări.

aerobic, interval (alternanța intensității antrenamentului) și erпїЅsítпїЅ cu o combinație de antrenament asigură livrarea eficientă de calorii și modelarea corpului. Efectul său benefic se extinde la întregul nostru corp, deoarece este ușor de învățat mișcări, pași de urmărire și cardio-based în clasă. mișcări de dans vizează și cele mai delicate zone, cum ar fi farismok, deteriora si are, și, datorită acestei combinații, cel mai important mușchi al corpului nostru, inimile noastre funcționează, de asemenea. Toate acestea pe termen scurt și lung sunt pentru o viață sănătoasă indispensabil.

Oricare ar fi sportul, orice săptămânal, o facem fără exagerare, are un efect benefic asupra corpului nostru pe termen lung. Acest lucru este de obicei cunoscut de toată lumea, totuși noi, oamenii, tindem să preferăm stil de viata sedentar alege, mai ales dacă ți se pare antrenamentul dificil, obositor sau plictisitor. Și acest lucru poate avea consecința că renunțăm la posibilitatea de a face sport regulat.

Zumba sparge o barieră stabilită ca urmare a antrenamentelor sau antrenamentelor plictisitoare, obositoare, dificile și ineficiente. Fie că sunteți un individ de orice gen, vârstă sau orice nivel de formare, Zumba este un favorit pentru oricine.

Nu este numai bun pentru corpul tău, ci și pentru sufletul tău!

Pe lângă aceste proprietăți benefice, inovatoare și revigorante, efect pozitiv asupra sufletului nici nu putem merge fără un cuvânt, deoarece este unic întărește imaginea de sine, alimentează un grad ridicat de sentiment „mă simt bine”. Nimic nu dovedește acest lucru mai mult decât faptul că, dacă cineva intră la un curs de Zumba până la sfârșitul celei de-a treia piese, cu siguranță va zâmbi. Mulțumită atmosferei, atmosferei de petrecere, muzicii și coregrafiilor create de instructor și participanții la clasă. Acestea sunt exact avantajele care au făcut Zumba Fitness atât de popular și de aceea toată lumea vrea să o experimenteze din nou și din nou. Se oprește, distrează și mișcă întregul corp din cap până în picioare.

Zumba Fitness combină efectele benefice ale diferitelor tehnici de antrenament. exerciții aerobice infuzie de miocard, intensificator circulator, arzător de grăsimi, intensificator metabolic, efect de scădere a colesterolului din sânge, exerciții izomerice efecte de îmbunătățire a mușchilor, de îmbunătățire a mușchilor, de prevenire a leziunilor în timpul activităților zilnice normale - cu efectele plăcute și variate ale antrenamentului pe intervale.

Desigur, există efecte pe care le includ toate tehnicile de antrenament, cum ar fi reducerea grăsimii corporale, creșterea nivelului de oxigen din sânge sau reglarea tensiunii arteriale și îmbunătățirea posturii și echilibrului.

Desigur, fiecare persoană are obiective diferite și desigur diferite, dar trebuie să spun că în domeniul sportului a Zumba mai eficient decât orice metodă anterioară. De ce? Deoarece cheia pentru atingerea obiectivelor de fitness este a fitness aderarea la un program pe care Zumba îl oferă tuturor cu puterea sa distractivă, eficientă, inovatoare și unificatoare.

Acest program va fi aderat chiar și de persoanele care nu au jucat niciodată sport în viața lor și de persoanele care participă la un sport în mod regulat, fie competitiv, fie zilnic, ca relaxare, reîncărcare, înseamnă o perspectivă pozitivă asupra vieții, un sentiment de apartenență undeva și o mulțime de efecte fiziologice pozitive. Oricine încearcă Zumba nu așteaptă sfârșitul clasei, ci mai degrabă începutul clasei următoare.