Conservarea sănătății

Prejudiciul

Stahanovistul se concentrează în mod constant pe munca sa, subordonându-i vieții sale de familie și prietenii. Locuiește într-un e-mail și un telefon dens despre munca lui zi și noapte, nici măcar nu vrea să audă despre recreere. Viața unei astfel de persoane este dezechilibrată. Cu toate acestea, acest tip de dezechilibru poate reprezenta o amenințare gravă pentru sănătate, deoarece crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută, boli de inimă, obezitate și diabet, de exemplu.

Un sondaj efectuat în Anglia, realizat cu implicarea micilor antreprenori, arată că cei care lucrează cel mai mult își neglijează sănătatea. În plus, o cincime dintre persoanele care se ocupă cu munca nu fac niciodată exerciții active și regulate, deoarece, din cauza muncii excesive, nu au timp sau putere pentru a face acest lucru. Oricine este înlănțuit la birou toată ziua nu are în general obiceiuri alimentare adecvate.

Există mai multă nefericire

Stahanovistul nu se bucură cu adevărat de plăcerile vieții în afara muncii - experiențele oferite de familie și prieteni, recreere, care sunt, ca să spunem așa, indispensabile pentru longevitate și sănătate de durată. Un studiu realizat în Anglia, care a implicat și o mie de femei, a constatat că relațiile conjugale erau mai grave, nefericirea era mai frecventă și divorțul era mai frecvent în rândul celor ale căror soți erau dependenți de muncă.

Poate fi aprobat? da.

Tot ce trebuie este un singur lucru: determinare. Dacă decizia este luată, avem un caz pe jumătate câștigat. La fel ca multe alte obiceiuri proaste, nervozitate și dependențe, este adevărat aici că, de îndată ce ne dăm seama de necesitatea schimbării, dorința de a ne recâștiga echilibrul anterior, implementarea este deja un proces relativ simplu, cu rezultate vizibile și chiar măsurabile.

Avantajele suplimentare ale schimbării

Să fim fericiți că avem din nou timp pentru noi, familia noastră, prietenii noștri. Starea noastră de bine se va îmbunătăți, somnul va fi mai relaxant, stresul va scădea. Cheia este de a obține un echilibru optim între timpul petrecut la locul de muncă și odihnă.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Calea spre vindecare

Odihna linistita

Informăm personalul că nu suntem disponibili în anumite momente ale zilei. În acest caz, nu ridicați telefonul și nu răspundeți la mesaje text sau e-mailuri.

Dieta sănătoasă și exerciții fizice regulate.

Introduceți toate datele, deciziile etc. în caiet sub formă de puncte de pe ordinea de zi și ia-l la fel de serios ca și cum ar fi o întâlnire de afaceri importantă sau un program de familie.

Timp liber util

Nu ajută prea mult dacă cineva o ia înapoi din ritm pentru a sta mai mult în fața televizorului. „Recreerea” pasivă nu este o soluție pentru persoana ocupată. Petreceți-vă timpul liber cu familia sau prietenii cu activități semnificative și utile.

Eliberare de stres

Exercițiile de stretching, respirație profundă sau yoga pentru câteva minute înainte, în timpul și după muncă sunt minunate pentru ameliorarea tensiunii și promovarea clarviziunii. Menținerea sănătății mintale este esențială pentru a putea gestiona totul la locul său.

Pauză

Conexiunea la internet wireless, telecomunicația care a devenit nelimitată, vă permite acum să lucrați cu calculatoare aproape oriunde și oricând. Să rezistăm tentației! În timpul odihnei, opriți telefonul mobil, laptopul și toate celelalte dispozitive - și relaxați-vă.