Efectul minunat al căpșunului 17 asupra pielii, părului și sănătății

Francezii menționează doar fructul roșu suculent ca fiind fragil, grecul ca erdbeere, italianul ca fragola, despre care s-a făcut prima înregistrare la Roma. Astăzi, căpșunile suculente fac, de asemenea, parte din rutina noastră de frumusețe!

pielii

1. Protejează inima

Bogat în antioxidanți și polifenoli, fructul are un efect foarte bun asupra inimii, protejându-l de dezvoltarea diferitelor boli. De asemenea, reduce riscul de infarct, de exemplu.

2. Reglați nivelul zahărului din sânge

Acidul ellagic este, de asemenea, abundent în el, care este un super antioxidant și ajută la încetinirea absorbției glucozei în fluxul sanguin, astfel că joacă, de asemenea, un rol în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Datorită indicelui glicemic scăzut (25), este, de asemenea, o alegere ideală pentru persoanele care fac dietă.

3. Nutriție pentru prevenirea cancerului

Este o sursă excelentă de vitamina C și fibre, deci este eficientă și în prevenirea cancerului. Acidul elagic din fructe blochează apariția celulelor canceroase în organism. De exemplu, poate ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului de piele sau a cancerului pulmonar.

4. Sprijină sistemul imunitar

Căpșunile sunt o sursă excelentă de vitamine, cu mai multă vitamină C într-o porție decât într-o portocală. Pe lângă faptul că acționează ca un rapel imunitar, fructul poate ajuta chiar și la combaterea astmului și a alergiilor.

5. Este bun și pentru tensiunea arterială

Căpșunile, care sunt, de asemenea, bogate în antociani, sunt super împotriva hipertensiunii arteriale și există chiar și mult potasiu în ochi, ceea ce ajută și la reglarea tensiunii arteriale.

6. Una dintre cheile sănătății mintale

Datorită conținutului său de flavonoizi, căpșunile mențin creierul tânăr, protejează celulele creierului și, prin urmare, sunt bune pentru funcția creierului.

7. Împotriva inflamației: căpșuni

Un flavonoid numit quercetin se găsește în multe fructe și legume. Efectul său antiinflamator poate fi bun pentru persoanele cu alergii sau pentru ameliorarea stupilor. În plus, vitamina C din căpșuni joacă, de asemenea, un rol imens în prevenirea inflamației.

8. Regulator al nivelului colesterolului

Se știe că căpșunile conțin multă pectină. Un compus clasificat ca o fibră solubilă în apă scade colesterolul ridicat.

9. Este bine pentru ochi

Datorită antioxidanților, ajută la prevenirea cataractei, degenerescenței maculare și, de asemenea, protejează împotriva altor boli oculare.

10. Te ajută să slăbești

Inflamația cronică din organism poate duce cu ușurință la creșterea în greutate, însă căpșunile sunt un aliment superinflamator datorită acidului elagic și a antioxidanților din acesta. În plus, antocianinele joacă un rol major în producerea unui hormon numit adiponectină, care reduce grăsimea corporală.

11. Un fruct preferat al viitoarelor mame

Fructul este bogat în acid folic, o cană de căpșuni conține 40 micrograme, care acoperă 10% din nevoile noastre zilnice. Cercetările arată că o vitamină solubilă în apă este deosebit de importantă în timpul sarcinii, deoarece poate preveni dezvoltarea tulburărilor de obstrucție a tubului neural. De asemenea, este important pentru menținerea sănătății mamei însărcinate.

12. Bun pentru oase

Fructul mic ascunde, de asemenea, potasiul și magneziul, deci ne întărește și oasele.

13. Îți menține dinții sănătoși

Căpșunile conțin acid malic, care are un efect de albire a dinților. Puneți câteva boabe de căpșuni într-un castron, adăugați un bicarbonat mic, apoi folosiți o periuță de dinți moale pentru a vă freca dinții prin pastă. Lăsați să acționeze 5 minute, apoi clătiți-vă bine gura. Nu-l lăsați să acționeze prea mult timp, deoarece acidul din fruct poate deteriora smalțul dinților!

14, vindecă ochii pufosi

Cu conținutul său de alfa-hidroxi acid (sau AHA), ne ajută să ne menținem pielea netedă și strălucitoare, motiv pentru care este foarte bună și pentru ochii umflați. Puneți câțiva ochi de căpșuni la frigider timp de 30 de minute, apoi tăiați-le felii groase, apoi așezați-le ușor pe față și lăsați-le timp de 15 minute. Când data de expirare a trecut, îndepărtați feliile de fructe și spălați-vă fața cu apă rece.

15. Efect anti-îmbătrânire

Ce altceva poate fi atribuit efectului anti-îmbătrânire al căpșunilor, altele decât abundența de antioxidanți și vitamina C. Protejează împotriva deteriorărilor oxidative, ridurilor și pielii lăsate. Conține mai multă vitamina C decât portocala sau grapefruitul, așa că te va ajuta și să elimini radicalii liberi. Este o sursă foarte bună de licopen. Acest antioxidant joacă un rol important în eliminarea semnelor îmbătrânirii.

16. Fructul înfrumusețător

Cercetările efectuate la Universitatea Hahnemann din Pennsylvania au descoperit că tratamentele cu alfa-hidroxi acizi pot inversa îmbătrânirea pielii. Cu conținutul său de acid AHA, căpșunile nu numai că ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii, ci și la combaterea petelor pigmentare cu acid salicilic și acid elagic din acesta. Acidul salicilic este, de asemenea, cunoscut ca având un efect de curățare asupra porilor și, de asemenea, previne formarea acneei. Cu vitamina C în fruct, putem îmbunătăți starea pielii noastre, folia de căpșuni calmează pielea feței iritată. Pur și simplu amestecați piureul de căpșuni cu o lingură de miere și aplicați unguentul pe față timp de 15 minute dimineața. Puteți înlocui chiar mierea cu apă de trandafiri!

17. De asemenea, excelent împotriva căderii părului

Datorită vitaminei C, ajută corpul să absoarbă fierul, astfel că căpșunile favorizează și creșterea părului. Realizați o mască de păr care hrănește fructele pentru a preveni căderea părului, pentru a întări structura părului și a alunga mătreața care distrage atenția. Purează două boabe de căpșuni într-un castron, adaugă o lingură de ulei de cocos extravirgin și o lingură de miere, apoi masează scalpul peste pielea capului și se blochează. Se lasă să acționeze 20 de minute, apoi se clătește bine cu apă rece. Apoi vine spălarea părului!