Efect de cabină cu aburi

Efectul cabinei cu aburi este unic organizației, nu întâmplător a fost folosit cu preferință și în Grecia antică, iar tradiția a fost continuată și dezvoltată atât de romani, cât și de turci. La ce servește o baie de aburi, de ce să folosești o baie de aburi?

Efectul fiziologic al unei cabine cu aburi - ce se întâmplă cu efectul aburului?

Când este expus la căldură, corpul începe să transpire în timp ce încearcă să-și mențină temperatura internă. Cu toate acestea, căldura din cabina cu aburi este atât de mare încât, în ciuda transpirației abundente, temperatura corpului crește cu 1-1,5 Celsius ca de obicei. Acest lucru are ca rezultat o circulație mai rapidă a sângelui, o creștere a ritmului cardiac și o scădere a tensiunii arteriale datorită expansiunii vaselor de sânge sub influența căldurii. Baia de aburi între 43-46 Celsius este cea mai ideală, caz în care efectele fiziologice ale cabinei cu aburi sunt cele mai favorabile.

Efecte cabină cu aburi

Îmbunătățește circulația sângelui

Aburul fierbinte are un efect bun asupra sistemului cardiovascular. Potrivit unui studiu realizat la persoanele în vârstă, o baie de aburi îmbunătățește circulația sângelui, în special la nivelul membrelor.

Antihipertensiv

Sub influența aburului fierbinte, unii oameni încep să producă un hormon numit aldosteron, care este responsabil pentru reglarea tensiunii arteriale. În cabina cu aburi, aldosteronul este eliberat în organism, ceea ce are un efect pozitiv asupra hipertensiunii arteriale. Acesta este unul dintre motivele pentru care simțim baia de aburi liniștitoare, relaxantă.

Reduce stresul

Stresul crește nivelul de cortizol din organism, care are o serie de efecte negative și provoacă tensiune. Cabina cu aburi reduce nivelurile de cortizol, făcându-ne să ne simțim mai liniștiți. Câteva minute de odihnă pașnică au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății și, de asemenea, ajută la concentrare.

Curăță căile respiratorii

Poate cel mai cunoscut efect benefic al unei camere de aburi este acela că curăță căile respiratorii. Baia de aburi ajută la tratarea gâtului, a tusei, a răcelii. Datorită temperaturii și umidității ridicate, ajută la ameliorarea bolilor cum ar fi astmul bronșic, bronșita, catarul respirator superior, răgușeala.

Efectul cabinei cu aburi asupra pielii

Aburul fierbinte îmbunătățește alimentarea cu sânge a pielii, dilată porii, curăță pielea. Tratează în mod eficient pielea uscată și crăpată, chiar și atunci când produsele de îngrijire a corpului au declarat deja faliment. După baia de aburi, murdăria și celulele epiteliale moarte pot fi îndepărtate cu ușurință cu un pic de frecare.

Încălzește articulațiile

Încălzirile dinaintea antrenamentului joacă un rol extrem de important în prevenirea diverselor leziuni. Cabina cu aburi poate fi folosită și pentru încălzire, deoarece aburul fierbinte ajută articulațiile să se încălzească. Un studiu a arătat că cei care au folosit o baie de aburi înainte de antrenament aveau o articulație a genunchiului mult mai flexibilă.

Arde calorii

Ritmul cardiac este menționat în aburul fierbinte, deci dacă luăm o baie de aburi după antrenament, putem prelungi efectul antrenamentului, deoarece putem menține nivelul ritmului cardiac în timpul antrenamentului în baia de aburi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că antrenamentul poate fi declanșat de o baie de aburi, dar o baie de aburi poate îmbunătăți eficiența antrenamentului. Transpirăm mult în baia de aburi, dar acest lucru nu înseamnă pierderea în greutate în sine, deoarece în timpul băii de aburi în principal apa părăsește corpul și nu grăsimea. Prin urmare, rehidratarea după o baie de aburi este foarte importantă. Succesul dietei depinde în primul rând de alimentația și exercițiile fizice adecvate și, dacă suplimentăm acest lucru cu utilizarea regulată a unei camere de aburi, vom beneficia.

După cum se poate vedea din lista de mai sus, cabina cu aburi are o serie de efecte benefice, dar pentru aceasta este important să respectați regulile de utilizare a cabinei cu aburi. Puteți citi despre utilizarea corectă a cabinei cu aburi făcând clic aici.