Eșantion de dietă dietă pentru o zi

Dieta de probă de o zi vă va arăta cum ar trebui să arate o dietă reală dacă doriți să slăbiți. De asemenea, am mâncat aceste alimente în timpul pierderii în greutate și vă pot recomanda cu o inimă bună să le încercați. Accentul se pune pe principiul de câteva ori mai puțin. Acest lucru este bun, deoarece vă va opri creșterea în greutate și, dacă alegeți ce mâncați și ce nu, veți pierde în greutate cu acesta.

Crearea unei probe de dietă:

Mic dejun

jumătate felie de pâine de secară
2 oua
ajvár
multe legume

Ora zece

Gustare

Piept de pui prajit
Orez alb gătit
Salată verde

Masa de seara

Porții: Mănâncă porțiuni normale din toate. Doza normală este cantitatea pe care ați mânca-o în mod normal într-o situație normală. Nimic mai mult sau mai puțin decât atât.

Ghid dietetic de probă dietetică:

Trebuie să luați micul dejun în decurs de 1 oră de la ridicare. Puteți mânca ouă prăjite și fierte și puteți mânca orice legume doriți. Puteți mânca orice cantitate de legume. Trebuie să vă mâncați ora zece dimineața după micul dejun și apoi prânzul în 1 oră. În 3 ore poate veni gustarea și, împreună cu carnea și garnitura, recomand o porție mare de salată verde cu sos de iaurt. Pui legumele pe care le vrei. De asemenea, după 3 ore, faceți orezul într-un lapte tradițional pentru cină, dar de preferință fără zahăr. Puteți găti orice fruct pentru a spori gustul.

Puteți descărca exemplul de dietă aici dacă doriți să o păstrați: Faceți clic aici!

27 Lista dietetică

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?

De asemenea, ți-e foame în mod constant?
Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?

Titlu: Eșantion de dietă dietă pentru o zi
Categorie: Dieta, Dieta

7 comentarii pentru „Eșantion dietetic dietă într-o zi”

M-aș îngrășa din atâta mâncare. Mananc cam 100-120 CH. 🙂

Cred că prea multe calorii 🙂
Aduc 900 și abia pot pierde jumătate de kilogram în 2 săptămâni.

Dragă Gabica
Ar putea fi pentru că mănânci doar 900 de calorii? 🙂
Consumul de prea puține calorii vă poate împiedica și pierderea în greutate. Câte kilograme ești în prezent și cât de înalt?

Nu cred că ar trebui să mănânci carne, orez și salite pentru gustări, ci mai degrabă pentru prânz? Cina cu orez cu lapte ... ei bine, ce să zic, nu un aliment dietetic ... deși poate „intra” la cineva 🙂

Buna ziua!
Puteți mânca și prânzul, dar apoi supa rămâne pentru gustări. Și despre orezul cu lapte, știu că l-am mâncat de 6 ori în 7 zile în timpul propriei pierderi în greutate. Mi-a venit foarte la îndemână. Desigur, nu poate fi bine pentru toată lumea.

Chiar am intrat ...
Am încercat și funcționează! Bogi

Mă bucur. Ce rezultate puteți raporta deja?