Melatonina vă poate ajuta să slăbiți?

Și nu în ultimul rând în greutatea ta.

Alăturați-vă acum și începeți!

În cazul în care echilibrul hormonal este supărat, greutățile pot ajunge la tine. Din fericire, există o modalitate de a vă readuce funcția hormonală pe cale.

Iată câteva sugestii simple despre cum ar trebui să faci pentru sănătatea ta și să scapi de kilograme. Dormi într-o cameră răcoroasă Dormitul la temperaturi de peste 21 de grade împiedică răcirea corpului în mod natural și acest lucru inhibă eliberarea de melatonină.

Contul meu

Melatonina este cel mai important hormon anti-îmbătrânire care este eliberat în organism noaptea ca urmare a întunericului complet. Pe de altă parte, melatonina scade temperatura corpului.

ATÂT DORMIT RAPID! SFATURI, TRUCURI PENTRU A VĂ FĂCȚI DORMIT ÎN curând!

Această scădere determină corpul să elibereze hormonul de creștere uman, care este un alt hormon critic anti-îmbătrânire. Ambii hormoni funcționează pentru a ne face să ne simțim mai tineri și pentru a arăta la fel.

luați

Ca urmare a somnului dezechilibrat, organismul produce mai puțin de un hormon numit leptină, care este responsabil pentru controlul apetitului și creșterea în greutate. Pentru a vă restabili nivelul hormonal, deschideți fereastra și încercați să dormiți la o temperatură ușor mai scăzută decât de obicei.

Cercetările arată că temperaturile mai mici ale somnului stimulează metabolismul. Nu contează cât dormi! Cercetări recente au descoperit o legătură extrem de interesantă între somn și obezitate: se spune că somnul insuficient are ca rezultat modificări ale creierului, ceea ce la rândul său duce la modificări anormale ale secreției hormonale, contribuind la destul de multe probleme de sănătate, cum ar fi somnolența în timpul zilei, starea de spirit rapidă leagăne, depresie, foamete crescută, care provoacă tulburări suplimentare de somn și astfel închide cercul vicios.

7 hormoni, a căror funcție trebuie să o înțeleagă fiecare femeie

Potrivit cercetărilor, melatonina normală vă poate ajuta să slăbiți? oamenii dorm în medie cu 16 minute mai mult pe zi decât cei care sunt supraponderali.

Aceasta înseamnă că prelungirea timpului de somn pe noapte cu până la un minut vă poate ajuta să scăpați de excesul de greutate.!

Nu începe o dietă nebună!

În timp ce magia pierderii rapide în greutate poate fi tentantă, ferește-te de ea! O scădere bruscă a aportului caloric poate provoca, de asemenea, o scădere a nivelului de hormoni tiroidieni, ceea ce încetinește metabolismul.

Reduceți cofeina!

FitVideo | Cauze și antidoturi pentru pierderea în greutate stagnantă

Încearcă să bei mai puțină cafea. Deși cofeina accelerează, crește și producția de cortizol, un hormon al stresului.

  • 5 hormoni care pot provoca obezitate Bine și în formă
  • 7 hormoni, a căror funcție trebuie să o înțeleagă fiecare femeie
  • Știați că reglarea hormonilor previne obezitatea fără a reduce aportul de calorii?
  • Accesoriu de ardere a grăsimilor termice
  • Capsulele Biocom Melatonin sunt disponibile până la epuizarea stocului!
  • Totul este în regulă cu hormonii?
  • Ce este melatonina și „ce faci?” - Napidoktor

Deci, cu cât consumi mai multă cofeină, cu atât vei fi mai tensionat, iritabil, nu vei slăbi, poate chiar te vei îngrașa. Într-adevăr, un studiu realizat în rândul femeilor a constatat că stresul împiedică pierderea în greutate.

Articole similare

Poate arde organismul mai încet pentru a ajuta melatonina să piardă în greutate?, Deci putem, de asemenea, să ne îngrășăm din alimente care nu ne-ar schimba greutatea în repaus. Accelerați mișcarea de antrenament!

Prin creșterea cantității de mișcare pe care o faci în timpul antrenamentului, crești producția de endorfine din corpul tău. Acești hormoni sunt necesari pentru o bună dispoziție, un sistem imunitar adecvat și pentru a vă accelera metabolismul.