Szendi Gбbor:
Este timpul să sună clopotul de alarmă

O mică greșeală care poate avea consecințe inevitabile

(extras din noua mea carte despre revoluția vitaminelor, completând-o parțial)

Astăzi, acidul folic este considerat vitamina B9 în loc de folat, dar acidul folic este slab utilizat la jumătate din oameni. Deficiența populară care stă la baza cauzează avort spontan, tulburare obsesiv-compulsivă, sindrom Down și la adulți, risc crescut de cancer, tulburări ale sistemului nervos și îmbătrânire rapidă.

clopotul

Richard Smithells și Elizabeth Hibbard au raportat în 1965 că deficitul de frunziș a fost detectat la mama copiilor născuți cu o tulburare obsesiv-compulsivă (Hibbard și Smithells, 1965). Ca urmare, femeile care au avut anterior un copil cu o astfel de tulburare au fost recrutate și li s-a administrat acid folic (360 micrograme pe zi). Mamele care erau deja însărcinate (deci se aflau încă în faza de vânătăi) sau nu doreau să participe la studiu au fost utilizate ca controale. Rezultatul a fost semnificativ: din 176 de nașteri s-a născut un bebeluș înțărcat, în timp ce în cazul a 260 de martori s-au născut 5 bebeluși înțărcați. Reducerea riscului a fost de aproape zece ori (Smithells și colab., 1980). În Ungaria, există 2,8 astfel de anomalii la 1000 de nașteri.

În funcție de creșterea nivelului sanguin, acidul folic oferă o protecție tot mai mare împotriva urticariei:


(sursă: Wald și colab., 2001)

Deficiență periculoasă de B12

Cu toate acestea, în curând a devenit clar că dau acid folic degeaba, așa că femeile încă nasc copii cu această problemă. B12 a fost apoi suspectat deoarece acidul folic și B12 interacționează în anumite procese biochimice. În studiile care investighează rolul B12, nivelurile scăzute de vitamina B12 au arătat un risc de 2-4 ori de anomalii ale întârzierii urinare (O'Leary și Samman, 2010).

Faptul că o deficiență a ambelor vitamine B poate provoca o tulburare de zdrobire diferită se poate explica prin faptul că ambele vitamine B joacă un rol important în reglarea diviziunii celulare. De ce a fost suspectat pentru prima dată acidul folic? Deoarece acidul folic este de cca. Ai nevoie de 100 de ori mai mult decât B12, ceea ce înseamnă că lipsa acidului folic este mai ușoară.

Mai este o lecție de învățat din cele de mai sus. Nu este suficient să luați doar acid folic, deoarece deficitul de B12 este, de asemenea, surprinzător de comun, doar sănătatea publică plimbându-se pe acid folic pentru moment. Oricine începe să ia acid folic, chiar dacă există un deficit de B12, va fi acoperit! De aceea, în principiu, acidul folic nu trebuie pulverizat singur, doar cu B12, prin urmare este întotdeauna mai bine să luați complexul B.

În ceea ce privește B12, este demn de remarcat faptul că poate fi absorbit doar în doze foarte mici, deci ar trebui să începeți să luați B12 luni înainte de sarcină pentru a vă asigura că magazinele sunt pline în timpul sarcinii.

Nevoia de acid folic este determinată de multe lucruri

Deoarece acidul folic este implicat în reglarea genelor, în sinteza proteinelor și a substanțelor de excitare, în procesele legate de metionină și homocisteină, nu este de așteptat ca procesele biochimice asociate cu acidul folic să provoace probleme.

Cauza ascunsă a deficitului de acid folic

Crede-mă, dragă cititoare, nu am vorbi atât de mult „în chineză” dacă nu ar conta.8% -11% dintre maghiari aparțin tipului MTHFR-TT, adică homozigoți (ambii au primit o alelă mutantă de la părinții lor) și 48% MTHFR-CT, adică heterozigoți (au primit doar o alelă mutantă de la unul dintre părinții lor) ( Wilcken și colab., 2003; Nagy și colab., 2007). Adică lectura mea dragă, min. Ai 50% șanse să fii implicat în această problemă .

Tipul MTHFR-TT are un nivel de homocisteină cu 70% mai mare, indicând faptul că clearance-ul homocisteinei are o eficacitate redusă. Nivelurile de homocisteină arată, de asemenea, indirect nivelul acidului folic. Deoarece enzimele mutante funcționează cu eficiență redusă, ele pot folosi doar mai puțină cantitate de aceeași cantitate de acid folic. Problema vânătăilor poate fi cauzată de eficiența redusă atât a mamei, cât și a enzimei fetale. Fie că mama sau fătul sunt de tip MTHFR-TT, riscul de zdrobire neuronală este de două ori mai mare (Christensen și Rozen, 2010). Dacă ambele au omogenitate, riscul este și mai grav.

Nivelurile scăzute de acid folic sau deficitele relative de folat datorate mutațiilor genetice predispun, de asemenea, la re-însămânțare, coloană vertebrală deschisă, boli congenitale ale inimii, sindrom Down, inimă de iepure și vârcolaci. Acestea sunt riscurile pentru copilul nenăscut, dar în plus, mutațiile MTHFR joacă un rol în multe boli, deci nu este recomandat să rămâneți gravidă în timpul sarcinii.

În sine, nivelurile ridicate de acid folic pot indica, de asemenea, că acidul folic nu poate fi transformat în forma sa activă - și, prin urmare, este ineficient.

O întrebare interesantă este dacă această mutație prezintă un astfel de risc, de ce este atât de răspândită? În Africa, prevalența MTHFR-TT este de doar 1% în rândul negrilor, dar este comună în lumea occidentală. Când am examinat prevalența mutației în funcție de vârstă, sa dovedit a fi mult mai frecventă la generația tânără decât la generația mai veche. Am examinat tipul MTHFR într-o probă de țesut conservată din scroafe înainte de epuizarea pre-răspândită a acidului folic, iar mutațiile TT au fost foarte frecvente, dar varianta normală CC a fost rară. Din toate acestea, Blvaro Mayor-Olea și grupul său de cercetare au concluzionat că introducerea suplimentării cu acid folic a permis dezvoltării normale a fetușilor care au avut mutația, care anterior erau expuși unui risc ridicat (Mayor-Olea, 2008). Acest lucru se datorează faptului că enzimele mutante, chiar dacă funcționează cu eficiență redusă, funcționează încă într-o oarecare măsură. Astfel, s-au născut și cei care au murit devreme în stadiul fetal.

Desigur, nimeni nu trebuie să se simtă rău acum că este un mort, dar lecția care trebuie învățată din viitor este că o cantitate mai serioasă de acid folic va rezolva problema. Chiar dacă astfel de teste genetice nu sunt foarte frecvente în zilele noastre, care au avut o tulburare delirantă de crampe în familia lor, nu merită să urmărim problema. Datorită frecvenței alelei mutante de peste 50%, se poate întâmpla cu ușurință că ambii părinți o poartă, iar calea poate primi în mod accidental gena mutantă de la ambii părinți. Deoarece nu numai mama, ci și tipul fătului influențează riscul de defect al mucegaiului cerebral, această versiune prezintă un risc deosebit de ridicat.

În concluzie Până în prezent, dacă cineva nu a fost testat genetic și, prin urmare, nu este sigur dacă nu poartă mutația MTHFR, atunci este cu 50% mai probabil să poarte mutația. Uneori, una din două persoane folosește greșit acidul folic, și anume în aproape toate complexele B, multivitamine și suplimente de vitamina B9, dar, din păcate, există și acid folic într-una dintre vitaminele de sarcină recomandate pentru toată lumea. Fiecare a doua persoană este expusă pericolului de a nu-și acoperi nevoile de folat, chiar dacă iau vitamine care conțin acid folic. Femeile care sunt îngrijorate de sănătatea fătului lor pot lua degeaba acid folic, deoarece dacă nu este utilizat, copiii lor vor fi expuși riscurilor grave ale făturilor cu frunziș. Deoarece prostia este necesară pentru funcționarea normală a genelor și a sistemului nervos, în absența plângerilor sistemului nervos, a îmbătrânirii mai rapide, a riscului crescut de cancer etc. cu experienta.

care este solutia?

O putem obține consumând plante cu frunze verzi crude. Cu toate acestea, aceasta nu este o sursă sigură, deoarece nu știi niciodată câtă frunziș există într-o anumită plantă, iar oamenii de astăzi, dacă nu sunt palizi, nu consumă prea multă salată. Este mult mai sigur să utilizați folat în loc de acid folic. Problema cu produsele care conțin una dintre persoanele vândute în Ungaria este că de ex. Conține judo, care este necesar pentru toată lumea, în special pentru făt, dar mulți oameni conștienți de sănătate consumă judo din alte surse (de exemplu, într-un multivitamin), iar unele cantități pot fi găsite și în alimente. Cei care compilează astfel de vitamine „combinate” presupun întotdeauna că nu suplimentează vitaminele din alte surse.

Multe companii conțin, de asemenea, complexe B care conțin folat. multivitamină suplimentată cu pată. Din păcate, nu le voi putea numi deloc, pentru că dragii mei dușmani raportează de la început, acuzând o încălcare a legii publicității, iar Autoritatea Concurenței mă lovește imediat. Căutarea Google rămâne.

O altă notă importantă. Deficitul de colină poate provoca, de asemenea, o coloană vertebrală deschisă, deci este o idee bună să citiți articolul relevant.